WAS

Siema Chłopaki !!! Mam do Was prośbe !! Zapodajcie tytuły i autorów dobrych ksiązek na temat dopingu które opisują w miare dokładnie mechanizm przemian zachodzących w organiźmie podczas zażywania sterydów . Z góry dzieki chłopaki !!!

Mam do was takie pytanie.Jestem na 3 tyg prolo i raz w tygodniu biegam sobię 4 kilometry tak dla poprawy krążenia i lepszego dotlenienia.Czy nie ma to żadnego wpływu jak biorę koks.Chodzi mi o to czy np. mogę zasłabnąć,czy nie bedzie żadnych problemów związanych z sercem itp.Za odpowiedzi dzieki wielkie

witam.Moj problem to pryszcze na plecach,lecze je ale ciagle sa.Za 2 tygodnie mam slub i bardzo by mi zalezalo aby czuc sie dobrze w ten dzien a nie zastanawiac sie czy mi cos tam nie wyskoczylo.Moze ktos z Was zna jakies kremy lub masci maskojace niedoskonalosci na plecach.Prosze o rady bardzo mi zalezy.

Witam tak jak w temacie chciał bym się poradzić was a mianowicie jakie wykonujecie ćwiczenia na braki tył/przód. Mile widziane filmiki ale samo napisanie tez starczy poszukam w necie filmików jak coś.Dodam tak dysponuje ławeczką drążkiem wyciągiem gryfem prosty,łamany i kratownicą oraz sztangielkami. Z góry dzięki.

siema nosze się z zamiarem otworzenia sklepu z suplami i akcesoriami jestem już jakiś czas w tym sporcie ok 5 lat odżywkami interesuje się od samego początku więc jakąś tam wiedze przyswoiłem ale zależy mi na poszerzaniu jej w tym celu kieruje do was pytanie; z kąd czerpać wiedze na ten temat znacie jakieś książki itp ??

Witam wszystkich chciałbym się poradzić ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu już od około 2 lat i robiłem wszystko aby robić na masse po tych latach nie ukrywam chciałbym trochę kilogramów zgubić z brzucha i chce się dowiedzieć was czy lepiej ćwiczyć rozłożyć ćwiczenia i ćwiczyć codziennie czy 3 razy w tygodniu ?????? Proszę o pomoc i z góry [...]

Witam wszystkich serdecznie znów, zakładam nowy temat bo uważam że jest on ważny, dla mnie a chcę aby dużo osób się w nim wypowiedziało... Do czego zmierzam, hmm... Chciałbym spytać się was czy robiąc trening FBW, zrobię sobie rzeźbę, żeby wystarczała mi na plaże(splity), a zarazem będę silny(FBW)? Czekam na odpowiedź, pozdrawiam ;)

Witam! 16 lat Wzrost 186 Waga 63 kg Chciałbym zbudować masę mięśniową(głównie klatka piersiowa,ręce) ,ponieważ jestem chudy. Proszę was o pomoc w zbudowaniu diety. ''Aby utrzymać wagę:3027 kcal 15% białka: 454 kcal = 114 g 55% węglowodanów: 1665 kcal = 416 g 30% tłuszczu: 908 kcal = 101 g''

prosze was wrzuććie mi jakieś fotki tego zabijaki

czesc :) chcialbym zeby ktos z was rozpisal mi jak brac te o to produkty BIOGENIX CrEster 250 kap. and BIOGENIX Cell Pump 665g lub zamiast cp DYMATIZE X-Pand 925g do tych 2 produktow chce dorzucic carbo bialko i gainerka chodzi mi glownie o mase .. dzieki z gory :)

Witam, mam problem od paru lat, który polega na tym iż po wykonaniu pewnych ćwiczeń fizycznych lub trochę cięższych prac. Po pewnym wysiłku palce u rąk strasznie mi drżą. Nie wiem czy to jest jakiś niedobór witamin, nie mam pojęcia dlatego kieruję się z prośbą o pomoc do was.

Kto z was próbował skarpet kompresyjnych, ewentualnie odzieży kompresyjnej? Coraz więcej marek pojawia się na polskim rynku...Jakie wrażenia?

Witam chciałbym się was poradzić czy mój trening na rzeźbę jest dobrze ułożony: 1.Wykroki z hantlami 3x20 2.Wiosłowanie sztanga 3x20 3.Wyciskanie na ławce płaskiej 3x20 4.Arnoldki 2x20 5.Wyciskanie francuskie hantli 2x20 6.Wyciskanie hantli 2x20 Trenował bym tylko 1 planem treningowym zastanawiam się czy nie dodać ćwiczeń na mięśnie proste [...]

Czesc,chcialem was zapytac jak mam dawkowac te odzywke.Pracuje po 10h dziennie w tartaku, nie stosuje diety,cwicze 4/5 razy w tygodniu a klatke robie 2 razy w tygodniu o godz 4 rano przed robota i nie wiem jak mam wtedy dawkowac odzywke .Jezeli mozecie mi cos poradzic to jestem otwarty na propozycje.

Witam, chciałbym się spytać czy mógłby ktoś podać mi parę przepisów na koktajle różnej maści,(np. owocowe,proteinowe)? Wiem, że w internecie jest pełno przepisów, lecz chciałbym użyć tych sprawdzonych przez Was. Jeśli ktoś miałby chwilę na podanie chociażby jednego będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

witam wszystkich! chcialbym Was prosic o pomoc w kwestii budowania masy na kreatynie, a mianowicie: 1. z czym przyjmowac, aby wyniki byly jak najlepsze? 2. w jakich dawkach i w jakich porach dnia? 3. czy dieta musi byc jakos dostosowana pod kreatyne? Posiadam mass xxl, bialko wpc, bodymax, monohydrat kreatyny uniwersala bede wdzieczny z okazana [...]

Witam,zwracam sie do was o porade.Swoj ostatni cykl na SAW skonczylem na poczatku lipca.Razem z nim bralem storma plus bialaczko i carbo po treningu.Nastepny cykl planuje zaczac we wrzesniu.Zastanawialem sie nad szotganem lub superpump max plus do tego jakis stak.Dodatkowe pytanie tyczy sie tego czy nie zamienic zwyklego bialka po traningu na bcaa.

Wyszlo mi zemoje zapotrzebowanie wynosi 3438 Weglowodany 390g Bialko 162,5g tluszcze 97,5g Diete ukladalem pierwszy raz i prosilbym was o jakies rady co dodacco zamienic .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/343ecbfa34db4147afc95b37f103b064.png

Witam chciałbym się upewnić czy mój oto jack jet prawdziwy. Kieruje to pytanie do was ponieważ, na treningu go nie czuje żadnej pompy itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59a6132e948f452bbf845c7f5628839b.jpg

Witam! chcialem was zapytac jak cwiczycie 'miedzy treningami' ? zakladajac, ze chodzicie np pn -wt-czw-pt ale macie ochote pojsc w dzien nietreningowy czyli w tym wypadku wypada to na weekend (regeneracja) jak cwiczycie? bardziej kieruje pytanie do osob, ktore aktualnie robia mase bez jakis dodatkowych interwalow itp pozdrawiam