wzrost wagi

Witam, zwracam się do was z problemem, którego nie rozumiem, i nie za bardzo wiem jak mu zaradzić. Obecnie mam 18 lat, wzrost 181 masa 77 kg. Parę lat temu ważyłem 95 kg, po czym po odstawieniu słodzonych napojów, słodyczy itp. zacząłem tracić na wadze. W przeciągu 7-8 miesięcy zszedłem do 68 kg, potem ustabilizowała się waga na poziomie 70 kg. Tyle ważyłem przez jakieś 2 lata, lecz nagle, bez zmiany nawyków żywieniowych, jakiś miesiąc temu zacząłem ostatnio przybierać na wadze, nie przejmując się tym, nic nie robiłem, ale już poszło 7 kilogramów i zaczęło mnie to martwić, czym to może być spowodowane, i jak temu zaradzić, bez jakichś radykalnych metod?

wypelnij ankiete i wklej diete z jednego dnia + jakie treningi robisz