SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Start na Siłowni

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 646

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

73

Wzrost

186

Staż treningowy

5 lat lekka

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Cel/problem/opis

zdobycie masy i rzeźby
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29
Cześć , chciał bym prosić was o pomoc , 5 lat trenowałem lekką ale niesety kontyzna przerwała moją karierę i chcę zacząć chodzić na siłownie. Zależy mi na zdobyciu szybkiej masy i wyrzeźbienia się , mógł by mi ktoś polecić jakiś plan treningowy , diete i , suple :)
Pozdrawiam! :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8836
dietę powinieneś ułożyć sam trening także to powinno Ci w tym pomóc http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
jeśli chodzi o suplementy na razie się wstrzymaj . co najwyżej możesz zakupić jakieś witaminy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9594 Napisanych postów 154458 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209013
jaka miales kontuzje? mozesz cwiczysz silowo?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29
Mogę , naderwany mięsień dwugłowy w lewej nodze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46406
Masy szybko nie złapiesz
Ułóż dietę
Ułóż trening np FBW
Daj do oceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29
problem w tym , ze kompletnie nie mam pojęcia o diecie i treningu siłowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13352 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52593
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalenie Tłuszczu

Następny temat

FBW

Wheya