WAS

Witam wszystkich. Piszę tu po to, by poprosić Was o pomoc w promowaniu naszego kanału na YouTube. Niedawno wystartowaliśmy z własnym kanałem o tematyce rzutów wolnych. Jest dużo tego typu kanałów na yt, i z polski co raz więcej również, więc i my postanowiliśmy stworzyć taki swój kanał. Właśnie skończyliśmy pierwszą kompilację naszych wypocin. [...]

Który z podanych gainerów jest wg was najlepszy, a który najgorszy , proponuje zastosować skale od 1 do 4. - American muscle mass power (ma 25% białka - więc chyba nieźle,) 4000g , 118 zł , CENA PRZYZWOITA jak na 4 kg 25% gainera - SMP 3000g , 129 zł - Olimp Gainer MCT - 5000g, 155zł (ma 21% białka i jest aż 5 kg tego gainerka) - scitec mass 20 - [...]

Witam wszystkich ;)) Mam do was takie pytanko... Ostatnio przychodze na siłke a tam kumple sobie siedzą i ćwiczą czym sie bardzo zdziwilem bo rzadko bywają na silce:P No i jeden do mnie podchodzi i pokazuje filmik na telefonie jak to ten kolega podnosi 90 kg no troszke sie zdziwilem, bo żadko kiedys chodzi na siłownie chudziutki bo wazy 65 kg, [...]

Witam mam 17 lat, 175cm 66kg. Ćwiczę od 4 miesięcy regularnie na szkolnej siłowni, wcześniej sporadycznie. Posiadam dużą różnice miedzy prawym a lewym bicepsem około 3-3,5cm ( prawy 35cm, lewy 32). Z tematów których szukałem wywnioskowałem ,ze powinienem ćwiczyć więcej hantlami jednakże nie wiem czy tylko uginanie przedramion ? Ile serii i [...]

Dzień dobry Zainteresował mnie garnek do gotowania póżniowego, bardzo mnie zainteresował ... Czy ktoś z Was ma jakiś sprawdzony, ( ? ) żeby nie kupić jakiegoś szajsu i kolejne pytanie.... w takim garnku, gotujemy produkty zamknięte w worku próżniowym, no i co ? co z zasadą, że unikamy plastiku a już najbardziej kontaktu z podgrzewaniem w plastiku [...]

Witam! Kolezanka poprosila mnie o ulozenie diety redukcyjnej a ja prosze Was zebyscie doradzili mi ktora z diet bedzie odpowiednia dla niej dalej juz sobie poradze To cos o niej: waga:59kg wzrost:165 wiek:18 aktywnosc raczej niska aczkolwiek twierdzi ze nie opuszca wf wczesniej nie stosowala zadnej diety,ogolnie wizualnie wyglada OK ale ona uwaza [...]

Super siłka,polecam wam z czystym sumieniem,sam przeniosłem się tutaj z agaty.Nowy sprzęt i obciążenia z wypustkami,duża przestronna sala,no i trenerzy którzy zawsze ci doradzą albo skorygują źle wykonwywane ćwiczenie.Jedynym minusem jest dość wysoka cena za fulla(135zł)ale w to wchodzą wszystkie zajęcia aerobiku(nie ma to jak dobry stretching po [...]

Siema Panowie, chciałem założyć ten temat by conieco dowiedzieć sie o ogólnej wytrzymałości treningu słysząłem ż epomki z nogami wyżej są lepsze niż zwykłe pompki czy to prawda...?? jak i co najlepiej ćwiczyć by wykonać "supermana" czyli pomkpi na poręczach pochylony poziomo bez użycia nóg (nogi w powietrzu) wydaje mi się że największą role w tym [...]

Witam , mam kuzyna (12l.) nigdzie nie trenuje , ale ma chęci do tego sportu (LA) niestety nie ma gdzie trenować . Mieszka na wsi daleko od jakiego kolwiek klubu sportowego (najbliższy 25km , nie ma dojazdu ) . Zwracam się do was z prośbą o rozpisanie czegoś lajtowego dla Ziomka . Ma czas zawsze po 16 , preferował bym coś raczej ogólno [...]

Witam! Chciałem zacząć znów trenować. Kiedys trenowalem boks, a teraz dalsza przygode chcialem kontynuowac z Kickboxingiem ew. MMA. Moze wie ktos z forumowiczów gdzie jedno albo drugie mozna trenowac po godz. 21 w Warszawie. Wiem ze sa takie treningi w copacabanie ale niestety tylko dla grupy zawodniczej. Pracuje w sklepie sportowym i niestety mam [...]

Witam. Zacznijmy od początku. W marcu zerwałem więzadło krzyżowe(ACL) podczas gry w piłkę nożna, jako iż mam 17 lat i ciągle rosnę nie mogą mi przeprowadzic operacji i dlatego szukam sobie jakiegoś sportu który nie wymaga większych skrętów kolana. Moje pytania są następujące. Mając 178 i 68kg wagi potrzebuję redukcji czy jest to waga odpowiednia [...]

Mam problem z samym sobą i szukam pomocy. Mam 33 lata i okropnie przytylem w ciagu 2 lat ok 35kg z różnych powodów ale główne to lenistwo i obżarstwo. Zapuscilem sie okropnie i chcialbym to zmienić z wasza pomoca Obecnie waze 137kg 185 cm mam tendencję do tycia Ćwiczę od 2 miesięcy regularnie ale schudlem tylko 5kg Mam dostęp do wspomagaczy ale [...]

Witam was szanowne parjery Chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie powrócić do ćwiczen Przygoda dosc nieregularna z silownia u mnie wygladala tak, z 27 do 33 w bicu przy diecie 4500kcal, potem 3mc na tesciu do 39 w bicu, potem przerwa w cw przez zycie, wiec spadek do 32/33 cm w bicku, troszke zalalem brzuszek mam zamiar cwiczyc z 4 tyg fbw AbAbAb [...]

Moj kumpel ma do was pytanie: na poczatku bral metke potem ome. I teraz mu wychodza syfy mimo ze juz dosyc dlugo nie bierze tych koksow bedzie z 2-3 tygodnie. No wiec od czego ma te syfy od metki czy omy ? thx za help z gory

witam.jestem wlasnie na cyklu ze stanojectem ale mam tylko jedna flaszke czyli 10ml.Jak na ta chwile moj cykl mial skladac sie z 20ml ale mam problemy z zakupem stano....za to koleszka zaproponowal mi stanabolin z unichemu z seri 05.2010.pytanie do was czy moge pomieszac stanoject z stanabolinem??jak wyglada orginalny stanabolin bo niestety malo o [...]

Cześć, pisze tutaj bo chciałabym mieć ładne i zgrabne ciało. Chciałabym, aby ktoś z was napisał dla mnie jakiś trening, który pozwoli mi to uzyskać. Mam tłuszcz na brzuchu (moim zdaniem dużo). Z ud też bym chciała zrzucić. Mam dostęp do siłowni. A trening mógłby być rozpisany na wszystkie dni, z dietą nie będzie problemu, ponieważ już raz [...]

Witam, nazywam się Marcin i od 3 lat ćwiczyłem w domu raczej hobbystycznie, a od ostatnich 2 miesięcy uczęszczam na siłownię. Diety nigdy nie miałem, więc i efekty były mizerne. Postanowiłem to zmienić i proszę Was, bardziej doświadczonych, o pomoc w poprawieniu mojej pierwszej diety na wzrost masy (głównie mięśniowej :-P ). Wiem, że wyszło mi [...]

mam pytanie, czy ktos z was ma moze jakis internetowy kurs boksu, kick-boxu lub boksu tajskiego? moze to smiesznie brzmi, ale chcialbym poanalizowac wszystkie ruchy po kolei, szczegolnie interesuja mnie te dwa ostatnie - kick-boxing oraz muay thai. chcialbym we wlasnym zakresie pocwiczyc kopniecia kolanami, uderzenia lokciami i tak dalej, a jesli [...]

czesc- co sadzicie o odzywce bialkowej 3d protein?? czy jest dobra?? bo tak sie zatsanawiam czy kupic SP 80 Olimpu czy lepiej 3d Protein z Treca pod wzgledem ceny chyba korzystniej wychodzi 3d- a czy ktos z Was probowal 3d???

Witam! Zwracam się do was z prośbą doradzenia itd. Ćwiczę kb/mt i do tego chciałbym dołożyć siłownie, chociaż nie chcę dużo przytyć, raczej chodzi mi o jakieś 3-5 kg suchej masy mięsniowej, ladnej i estetycznej, oczywiście mocnych i zdrowych mięśni. Dodam do tego, że mam 16 lat, już jakiś czas mam do czyniena ze sportem ( 2 lata SW, 1 rok siłownia [...]