ON

Teraz tylko chcialbym jeszcze sie zapytac co o tym sadzi antos i moze ktos jeszcze doswiadczony niech sie tu wypowie, a zalozmy zebym te 5x5 wzial, to moglbys mi podac jakis konkretny dobry plan, najlepiej ze cwiczeniami zlozonymi? czy mam cwiczyc tamtym planem 5x5 co byl razem w temacie z tym treningiem ktory cwicze?. Z drugiej strony, analizujac [...]

Darek To jest Sportowe Forum Dyskusyjne i jako normalni ludzie na poziomie wymieniamy sie doswiadczeniami rozmawiamy , a ty krytykujesz i to napewno nie w sposob konstruktywny. Przeczytaj nastepnym razem od poczatku całego posta patrz Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Wiec przy tym stażu o jakim planie siłowym mówimy co?? o planach siłowych [...]

no wlasnie kurva... zibi liczyc nie umiesz... 3 jezdzcow + Greg Sad jestes ON ? widze ze bania Cie nie opuszcza

mam coś dla właśnie Timo on lubił szatanki http://nasza-klasa.pl/profile/12776203/gallery/150 http://nasza-klasa.pl/profile/12776203/gallery/70

Łysol pierwsze 5 tyg 100 eod następnie 2tyg 200 eod i ost tydzien 100eod po czym odblok i przerwa z 3-6 miesięcy przyda sie pozatym po 20 tyg ON Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-07-30 21:44:09

Always look on the bright side of life... http://www.youtube.com/watch?v=LxQgXgS5G3c&feature=related

Fiszon, ja mam nadizeje, ze na sucho dojade do tych 50 w łapie. Genetyke mam napewno po ojcu, bo on a nawet i moj dziadek, to spore chlopaki byli :P Na roli pracowali i wogole, rozumiesz ... Teraz mam 43 jak patrzylem, a gdy zaczynalem bylo niacale 39

cała Ameryka ! Oni tam robią wszystko dla sławy. Każdy chce mieć pięć minut. Głupie gadanie ojca: kiedy będzie chciała przerwie treningi. Oczywiście on jej do niczego nie zmusza itd... Księga rekordów Guinessa, szkoda że nie Darwina, np.: siedmioletnia dziewczynka zmarła śmiercią tragiczną ponieważ ojciec asekurujący podczas opuszczania sztangi do [...]

to co oni robią jest chore, zboczone i żałośne jak będzie chciała to sama zrezygnuje, tak myśli jej stary. ma 6 lat a on ją traktuje jak by była dorosła. po*** z jej ojca niesamowity.

Co do supli: Możesz łączyć wszystko jeżeli cie nie pogoni na kibel:). W tym pierwszym planie nie ma pleców czy mi się zdaje? Moim zdaniem w splicie połączenie Klata+ tric Nogi+ barki Plecy + bic jest najgorszym połączeniem. Jeżeli już koniecznie chcesz split to 1)Klatka+Barki(przód+ boki)2)Nogi 3) Plecy + tył barku + biceps W tym twoim połączenie [...]

Wlasnie robiłem ponad miesiąc FBW naprawde fajnie się cwiczyło bo i krótkie treningi nie było to monotonne ale zero efektów tzn. moze miesien wiekszy troche zauważylem ale ani kilograma wiecej nie przybyło a na tym mi zalezy , moze przez odżywianie albo robiłem bład ze przy cwiczeniach to te ostatnie powtórzenia to juz na wykonczeniu robiłem a nie [...]

MMaciej to zalezy od techniki zarzucenia worka na plecy i pamiętaj, że jak niesiesz na karku togłównie obciążasz kręgosłup szyjny i dolną część kęgosłupa, grozi to potem zwyrodnieniami! Niosłeś kiedys 15 kg worek ziemniaków?? Mój tato pochodzi ze wsi, nieraz mi opowiadał, że juz za niego byli tacy co brali nawet 3 worki po 50 kg na kark i szli, [...]

On chce aptecznego propa :-)

W praktyce to i tak dlugo wytrzymales %-) Ostatnio moda na ciagle bycie ON ;-)

A ten cios Shoguna to w stylu Lesnara tak z biegu jak z Herringiem na przykład A i Michu chciałeś chyba powiedzieć że lepiej nie gadać o braku gardy Chucka bo on rąk chyba wyżej niż wysokość barków nie może podnieść Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2009-04-19 12:44:21

Jak dla mnie to walka Andersona to czysty Shit nic nie pokazał chyba nawet mu się nie chciało przez pierwsze 2 rundy ruszać dopiero w 3 coś próbował a pod koniec 3 rundy zasnełem bo oglądałem na żywo i inne walki były dużo lepsze jeżeli tak ma walczyć to naprawde lepiej niech przejdzie do lhw i zobaczymy czy naprawde jest dobry czy tylko w MW [...]

imo walka silvy była najgorsza walka gali, od takiego zawodnika mozna oczekiwac czegos wiecej, jego przeciwnik nie miał zadnego pomysłu na walke (oprocz checi dosiadu przez silve, on wogole wyprowadził jakis cios podczas tych 5 rund??), to silva nie miał pomysłu aby go skonczyc, kopał mu na kolana, probował tych swoich super-efektownych ciosów, [...]

Tem filmik żal nie wiem jakie on ma pojęcie tym

Możecie mi coś powiedzieć..? Przypatrzcie się dokładnie jak Shogun wyprowadza cios . Czy wy też robicie podobnie jak on tak ręką to tyłu ? Ja się staram wszystko z gardy robić inaczej w między czasie dostałbym 5 razy po mordzie . Podziwiam tych zawodników jak można być tak szybkim.. masakra..

aha i jeszcze jedno uwarzasz ze posiłek przed snem mi nie zaszkodzi bo kiedy jem ser chudy to zazwyczaj ciąży mi on na żoładku kiedy zasypiam mi własnie mnie to martwi bo niechce sie nabawić jakiejś choroby żoładka a nawet jeśli nie to czy da jakieś efekty krąży plotak że w nocy najlepiej robi sie masę mięsniową bo własnie nie wiem czy warto jesć [...]