ON

turok16 aha, czyli lepiej tylko na siłke chodzic? chodż gdzie Ci się żywnie podoba. Ja nigdzie nie napisałem że ktoś ma chodzić albo na to albo na to. jestem endo znam swoj organizm i na masie jestem w stanie zrobic 15 kg w 4 miesiace ćwiczysz też SW,wiec chyba sobie zdajesz jakie to będzie miało konsekwencje dla Ciebie(dla koordynacji,dla [...]

dzięki, tego było mi trzeba. Zmieniłem sobie trochę trening który proponuje autor tematu, wygląda on tak: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s [...]

Wszystko super... tylko co tam Saleta robi? Konferansjerkę to mógłby uprawiać, ale do walki to on raczej nie bardzo...

z dieta to wiesz bez tego nawet nie masz co ruszyc z masą chyba że tłuszczową :D a trening na mase masz dziale treningowym ale on sie opiera właśnie przede wszystkim i zawsze przy opcji trzymania diety.

mogli był to nie głupi pomysł, ale zanim on powstanie to

Maria jest bardzo pobożna. Wychodzi za mąż i ma 17 dzieci. Jej mąż umiera. Dwa tygodnie później ponownie wychodzi za mąż i ma 22 dzieci z drugim mężem. On umiera. Niedługo potem ona także umiera. Na pogrzebie ksiądz patrzy w niebo i mówi: - Wreszcie są razem. Facet siedzący w pierwszej ławce pyta: - Przepraszam ojcze, ale ma ksiądz na myśli jej [...]

Coach E obejrzałem dostępne filmy Ty patrz na sztange nie na ręce.Tempo nie ma tu nic do rzeczy jeżeli sędzia widzi zatrzymanie - zalicza.Ty chyba szybciej nie wykonujesz ruchów tym bardziej nie rozumię Twojego negatywnego nastawienia do akcentu.On ma słuzyć dla sędziego nie myśl że Ci ze 100kg którzy maja zaliczony wynik w granicach 10 powt. nie [...]

https://i.imgur.com/UxDoG6i.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Michael Chiesa jest spragniony powrotu do Oktagonu i chce wygrać z Neilem Magny mając świadomość, że będzie to trudna walka W głównym pojedynku wieczoru gali UFC on ESPN 20, Michael Chiesa po raz pierwszy od prawie roku zmierzy się z Neilem Magny. Ponieważ Chiesa pokonał Rafaela dos [...]

https://i.imgur.com/C2m9104.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC UFC on ESPN 20: Chiesa vs. Magny – bonusy i konferencja Czterech zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką gali uznano pojedynek Mike’a Davisa z Masonem Jonesem. Pojedynek lekkich był efektowną stójkową batalią, w której zawodnicy zadali łącznie ponad 200 znaczących [...]

NoizZeR jak nie przeglądasz działów, podstron tematów to sie wcale nikt nie dziwi ze nie wiesz skąd on ma specjaliste:)

Ale on robi po swojemu jego problem.. jak się nie chcę poczytać to się potem płaci :)

Tamta wypowiedź wydaje mi się trocha dziwna tego traktora on opiera się tylko na MC, wiosła, przysiady, a samego bica tam nie ma.

doczytałem wszystko 2 razy i to może na prawdę jest skuteczne i spróbowałbym tego, ale mam ćwiczyć tym planem co on podał bo trochę tam jest nie jasno napisany i nie wiem co w jakiej kolejności

Tak skorzystaj z tego planu 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) + informacje zawarte w linku poniżej http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82ozeniu_rozpiski.-t488972.html " słuchaj [...]

Po to żeby Ci pomóc w rozwiązaniu problemu. Dziwisz się, że nie rośniesz, a nie masz diety. Moim zdaniem to podstawa. Planu treningowego też pewnie nie masz, więc się nie bulwersuj na Bery89. Jakbyś pomyślał to byś wszedł na jego profil i zobaczył co on tu na forum zrobił ( l. wysł. art i przeczytanych) Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj to się [...]

Ok, kolejny dzień dobiega końca. Jeśli chodzi o diete, to nie trzymam sie kurczowo wszystkich gramów i składników, ale napewno nie jem niczego co byloby niewlasciwe przy redukcji. Trening rowniez wykonany, a wygladal on tak (dzień B): Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem: 1. 12x20kg 2. 9x25kg 3. 7x30kg 4. 6x34kg Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] organizmowi ok. 4000kcal (hardgainer) Głównie: Ryż brążowy, kurczak, płatki owsiane, warzywa typu: marchew, brokuły. Orzechy włoskie, oliwa z oliwek,wspomagam się białkiem: ON: 100% Whey Gold Standard oraz gainerem: True Mass. Obecnie czuję, że przestała waga iść do góry +podbiłem trochę dietę, i chciałbym rozpocząć drugi plan: B. Zmieniłem [...]

++ Tussipect ++ Nie będę bawić się tutaj w szczegóły dotyczące pochodzenia, czy występowania, gdyż "tussipect-owców" (nie wiem czy to właściwe sformułowanie) interesuje działanie, efekty i skutki uboczne. A więc: Efedryna dobrze się wchłania z tkanki podskórnej i oczywiście z przewodu pokarmowego. Jej metabolizowanie jest dość powolne [...]

Moim zdaniem najleprzy kulturysta wszech czasow nie to co ronee czy ruchl nie mowiac juz nic o carterze. Ten czlowiek mnie napedza do cwiczen moze Bede kiedys tak wygladal jak on chcialbym moj idol!

podsumowywać to on sobie może,jak osiągnie chociaż 1/10 tego co tamten...chociaz tez rona nie lubie.Można sie zachwycać proporcjami dextera itp,ale ile?ten zawodnik nei robi żadnych postępow,caly czas ta sama forma i serwuje to samo,kiedy inni ciągle sie rozwijają.I to nie mówie o top wieprzkach,ale przykład Wolfa itp,ciągle miłe dla oka [...]