hej no studiuje rekreacje i turystyke...no moj promotor to pan lekko po 60-tce.wiesz pisze o fitnesie bo chce ludzią takim jak on udowodnic że to najlepsza droga do zdrowia...jestem instruktorką i wiem cos na ten temat chociazby patrząc na moje panie z klubu.zreszta tu nie chodzi o aerobik tylko o sport w ogóle.a tam juz mam gdzies co on mowi mam [...]
co do tego Boba Sappa:on jest za***iscie duzy, silny i ciezki(swoja droga duzo ciezszy od Lennoxa) ale roznica miedzy nim a lennoxem polega na tym ze on jest 10 razy wolniejszy od Lennoxa i ma duzo slabsze ciosy.a czy znacie moze jakas strone, ktorej mozna ta walke Arta Jimmersona z Roycem sciagnac???
b3at yoko geri keage to kopnięcie wznoszące, podbijające, zaś yoko geri kekomi to kopnięcie przepychające. Do autora tematu, żeby kopać na głowę nie trzeba być wcale rozciągniętym do szpagatu. Wiek 17 lat nie stanowi tutaj aż takiego problemu, znam osoby, które zaczynały w dużo późniejszym wieku i mają bardzo przyzwoite lub wręcz zadziwiające [...]
Jak dla mnie wyglądasz za***iście ale wydaję mi się, że leciuteńko na brzuchu cię zalało ;d Przedtem lepiej wyglądał on. Za***iście i tyle ;d też chciałbym tak wyglądać i dążę do takiej sylwetki :) (troszeczkę lepszej ;d) ale naprawdę Gje Zet :)
Piątek 23.09.2011 Dziś z rana polazłem na zasztrzyk ( 12 już ;/ ) został mi jeszcze jeden. Co nieco się poprawiło ale szału nie ma ... a szkoła za pasem . Później praca i na wieczór w planach siłownia. W między czasie wysłałem mamę , żeby poszła po sikierowanie do dobrego specjalisty. I tutaj bomba psychiczna w mnie : ponad 1 miech leczenia a mnie [...]
Środa 5.10.2011 Dobra jestem dzień po lekarzu , ale nie chce mnie sie tych wszystkich duperelków pisać co tam było bo żal/ Ogólnie leków w pyte i artoskopia w zanadzrzu ..... Także już dawno po mma . Tak ogolnei to 3 miechy zwolnienia .. ( na które mam wy***ane i jak tylko się polepszy to jade z tematem) Dobra w każdym razie dziś był trening , a [...]
13.02.2012 Poniedziałek Dziś ostatni egzamin , prawdopodobnie bedzie na + :p może coś więcej heheh . W każdym razie popijam właśnie po treningowego szejka i lece zaraz pod prychola bo cały mokry. Dziś przeprowadziłem trening gimasntyczny w chacie i wyglądał on następująco. Największą wagę przywiązuje do stania na rękach , co zreszto można zobaczyć [...]
15.02.2012 Dziś trening na siłowni. Zrobiłem sobie troche cieższy trening , z uwagi , że będzie on tylko jeden w tym tygodniu . Reszta to gimasntyka. Jednak jeszcze troche i będzie inaczej to wszystko wygladało. Trening troche urozmaicony i zacząłem wprowadzać na drążku ostatnie powtózenie z przytrzymaniem 15 , co jest poprsotu zabójcze dla moich [...]
1.03.2012 Czwartek. Dziś dzień upłyną na załatwianiu spraw i szukania sali do zajęć po mieście, oczwiśćie trening gimnastczny zrobiony. Natomiast jutro udaję się na siłownię i tutaj już będzie spora zmiana w planie trenigowyym. Ogólnie to jestem lekko rozkojarzony , z uwagi na zajęcia i załatwianei tych wsyztkich dupereli . W każdym razie jak [...]
13.08 Poniedziałek Początek 8 tygodnia nie przerwanych treningów. W weekend było trochę odpoczynku i trochę jazdy rowerem. Dziś już normalni. Na trening wybrałem się po godzinie 19 i wyglądał on następująco: Trening: 3x L-sit Pompki na poręczach: 1x15xcc 1x10x10kg 1x10x10kg 1x10x15kg 1x10x15kg 1x10x20kg 1x10x20kg Podciąganie nachwyt; 1x8xcc [...]
jak dla mnie to on troszke naszprycowany cukrem jest. no ale syrop glukozowy 3 czy tam 4ty w kolejnosci to tragedii nie ma , w innych bywa na miejscu pierwszym nawet Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-04-02 19:59:30
Jeden z nowszych raportów: Łoźna.K.; Biernat.J. Występowanie aresenu w środowisku i żywności. ROCZN. PZH 2008, 59, NR 1, 1-7 I kilka starszych, dotyczących różnych grup żywności: Zawadzka T. , Mazur H.: Ocena higieniczna środków spożywczych w zakresie zawartości metali szkodliwych dla zdrowia. Roczn. PZH 1985, 36(5), 361 – 371 Zawadzka T., Mazur [...]
,,A skoro mowa o teraźniejszych bohaterach, to niby kogo mamy oprócz paru sportowców? Polityków? '' a muszą być terazniejsi? nie szukajmy na siłę bohaterów-jak będzie jakiś to będzie ale nie róbmy z wszystkich,po to żeby tylko go mieć;) Bohaterem narodowym jest też Rychu Peja- dla okreslonej grupy polaków%-) A dla mnie np.Papież a nie [...]
hej, problem z toaleta, czy nie lepiej jak wlacze troche otrebow? z czego to jeszcze moze wynikac? Z mojego doświadczenia: wieśniak na drugie śniadanie po ok.3 dniach jedzenia powodował problemy z toaletą (2 razy, bo na początku nie skojarzyłam, że to on i przy następnej promocji kolejny maratonik), tak więc może i u ciebie problemem jest ten [...]
Bziubzius trening ładnie, ale staraj się walczyć z ciężarem, nawet kosztem powtórzeń. Zwłaszcza w przysiadzie. Jeśli chodzi o sztangę, to zważ ją, a jeśli nie masz takiej możliwości, to sprawdź +/- jaką ma średnicę przekroju. Tzw. duża sztanga olimpijka ma średnicę 50mm, długość 220cm i waży 20kg Są też mniejsze o tej samej średnicy, np. 180cm i [...]
Uff przeczytalam do konca i teraz wiem kim jestes Ok wracajac do podstaw nigdy ale to nigdy nie zastosowalas sie do pierwszych zalecen, BWT 130/130 reszta do 1800kcal Codziennie jest inaczej, i ja wiem ze nie trzeba uprawiac apteki ale widze raz 1500kcal innym razem 2000kcal i w sumie nic nie wiem.. no nic . Problemem bedzie co i ile obciac i [...]
wstawiam miche na dzis do tej pory mam zjedzone bez ostatniego posilku ostatni staralam sie tak ulozyc zeby BTW wyszlo w mare ok czy tak wyglada lepiej? widze ze powinnam byla zjesc wiecej chleba na II sniadanie, bo nie wiem jak ja to zjem wszystko jeszcze... no ale najwyzje rozloze to na 2 posilki sobie i bedzie git. znowu mam to mieso z indyka, [...]
uda bez mian o ile zauwazylam? Jak wymiary stoja to olać wage, ja tam wole w wymiarach miec malo bo one w ciuchy wchodza W ogole chcialam zauwazyc ze tłuszcz kobiecy to ten w udach, dzieki niemu produkujemy hormony i jestesmy w stanie karmic dziecko i on jest najbezpieczniejszy sposob otluszczania jezeli w ogole ma to u ciebei miejsce Wiesz ja [...]
hmmm jesli taka zmiana ma byc korzystna, to moge ja zrobic. tylko ten tluszcz to pewnie ma byc zwierzecy a nie roslinny? tzn ma byc z ryb i miesa raczej, a nie z oliwy i orzechow? a jeszcze apropo oliwy, widze ze duzo osob na forum uzywa tez oleju lnianego,czy on jest lepszy od oliwy? albo czy lepiej uzywac raz to raz to? bo ja tylko oliwy uzywam.
KTO JEST NAJLEPSZYM FIGHTEREM NA ZIEMI....???
