ON

Ciekawe czy Kot się pojawi? a Propos bicia rekordu to ja bym się na WL kwalifikował ; ) No, widze duzo chetnych na te rekordy :). Ogolnie to ja obecnym rekordem bym sie nie sugerowal, bo na chwile obecna w 105 wynosi on 175 :D. A ten wynik to mysle w pierwszych podejsciach kilka razy padnie :D. Mozliwe ze kolo 200 trzeba bedzie pchnac na RP.

Scorpion17 Czego Ty sie spodziewasz? Ze ktos nie znajac Cie, Twoich mozliwosci, bez testow medycznych i obserwacji, rozpisze Ci Twoj cykl treningowy? Przeciez to nierealne. Nie da sie korespondencyjnie trenowac zawodnikow. Nie raz spojrzenie w ich oczy na treningu, czy w czasie -powoduje, ze zmienia sie im planowany trening. I w pewnym zakresie [...]

Na jednej ze stron internetowych znalazłem bardzo dobry trening dla adepta sportów walki, w tym właśnie boksu. Jest to system ćwiczeń opierających się na wytrzymałości siłowej. W orginale charakteryzuje się następującymi cechami : - małe i średnie obciążenia, - dłuższe serie - więcej powtórzeń ćwiczenia w serii (od 15 wzwyż), - stała lub [...]

Ja nie wiem czy on nie wziął przykładu z prezydenta i czasem nie chodziło o "ból"?

Ja bym zaczął od nieco wyższej ilości powtórzeń bo wówczas masz większą możliwość manewru z powtórzeniami. I można śmiało lecieć. Mogłbyś mi to wyjaśnić na moim przykładzie bo nie bardzo rozumiem? MAX 75kg. Byłbym bardzo wdzięczny Maksymalny ciężar 75kg ale na jakiej ilości powtórzeń jest on zmierzony? Bo to dość istotne na jakie ją zmierzyłeś.

Ja bym zaczął od nieco wyższej ilości powtórzeń bo wówczas masz większą możliwość manewru z powtórzeniami. I można śmiało lecieć. Mogłbyś mi to wyjaśnić na moim przykładzie bo nie bardzo rozumiem? MAX 75kg. Byłbym bardzo wdzięczny Maksymalny ciężar 75kg ale na jakiej ilości powtórzeń jest on zmierzony? Bo to dość istotne na jakie ją zmierzyłeś. 75 [...]

Siema. Mam sprawe mam 12 lat w sierpniu będe miałą 13, 165cm wzrostu i moja mama ma 166cm a tata 183cm chciałabym jeszcze urosnąć do 175cm bo gram w koszykówkę. Kiedyś trenowałam zawodowo tenis stołowy i ziemny (przez 3lata). Lecz jest jeden haczyk w mojej rodzinie wszyscy rosną w przeplatanke. Moj brat cioteczny ma mame 167cm jego tata ma 174cm a [...]

Ciężko jest mi powiedzieć jaka jest jej wytrzymałość. No jest ona dość solidna, więc myślę, że powinno sporo. Kolega ma trochę mniejszą też Crane Sports on waży 99kg i normalnie 120-130kg podnosi a ławka wytrzymuje :-P Na strychu, gdzies mam pudlo po niej i moze jakies papiery to poczytam dokladniej. Ile ja za to moge chciec? na prawde nie wiem, [...]

Myślę, że przede wszystkim powinieneś popracować z psychologiem nad opanowaniem tego stresu i radzeniem sobie z nim. Ewidentnie to on jest źródłem problemów, ponieważ nagły stres może powodować uczucie chęci wypróżniania. Ciężko mi niestety doradzić w kwestii radzenia sobie z tym, w sytuacji gdy sam nie mam takiego problemu i nie musiałem tego [...]

no tak, plan którym ćwiczyłeś jest dobry, ale ja zrozumiałem że nie chcesz nim ćwiczyc i chcesz nowy to ci dałem przykładowy. jest on też bardzo dobry, którym będziesz ćwiczył wybierz sam.

wydaje mi sie ze: 8.Przysiady ze sztangą na barkach 9.Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu i 17.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 18.Wyciskanie sztangi zza głowy to niepotrzebne powtarzanie cwiczenia. choc angazuja troche inaczej miesnie ale nie jest to chyba zbyt duza róznica. wydaje mi sie ze powinienes wymienic np. 8 i 18 na inne cwiczenia [...]

wiesz tam nie jest jakby napisane ile co po ile itp;p ja mam 2x hantle sztange ławeczke na niej maszyne na nogi i na rozpietki gryfik do podciagania... tlyko nie wiem po ile seri i ile powtorzen zrobilem to wyzej sam i niby on jest banalny bezsensu itp....

Witam.. Prosze o pomoc.. Ostatni bedac na basenie bylem w sałnie, gdy z niej wyszedlem wziolem zimny prysznic.. po chwili zaczolem tracic rownowage. Idac do przebieralni zaczalem podpierac sie sciany, pozniej zaczelo mi sie robic ciemno przed oczami i mialem trudnosci z oddychaniem.. Jak doszedlem i usiadlem na lawce to zaczelo mi sie robic ciemno [...]

dzieki. mam jeszcze kilka pytan: 1.Jakie mieso jest najlepsze??(rodzaj) 2.Co jesc po treningu?? 3.czesto widze na kolacje oliwe z oliwek. To jest w wiekszosci tluszcz. Czy nie zamieni sie on w tkanke tluszczowa w czasie snu? 4.Czy proporcje bialka tluszczu i ww sa dobre.

nie wierze że masz 43 w łapie, mój kumpel jest niższy od ciebie o 9 cm waży 100kg i ma w bicu 44, więc dziwne mi sie zdaje że ważąc prawie 20 kg mniej i będąc wyższym masz tyle samo w bicu co on genetyke masz takom sobie, ale ważne że jesteś duży i jak na rok ćwiczeń to wyglądasz bardzo dobrze...oby tak dalej >>>grzybiarze są wśród [...]

Na nie robienie złudnych nadziei to już troche za późno jeżeli chodzi o Adamka. Ktoś tak naprawde wierzył, że on zdobędzie tytuł w HW? Pewnie liczy na wakat po Vitku i to jest łatwiejsza droga, walka z Banksem a potem Arreola/Stiverne zamiast Puleva i Władimira. Jakiś powód musiał podać, a że sie chłop przeliczył, to powiedział, że kasa sie nie [...]

dext tylko prawda jest taka ,że za kilka dobrych walk w CW zarobiłby również sporo pieniędzy np walka z Huckiem. Oczywiście że napisałem to z punktu widzenia kibiców. Walki Adamka w CW były widowiskowymi wojnami ringowymi. W wadze ciężkiej nie wyglądało to już tak kolorowo. Nie licząc najlepszej walki Adamka w ciężkiej z Arreolą. dext mi nie [...]

dext tylko prawda jest taka ,że za kilka dobrych walk w CW zarobiłby również sporo pieniędzy np walka z Huckiem. Oczywiście że napisałem to z punktu widzenia kibiców. Walki Adamka w CW były widowiskowymi wojnami ringowymi. W wadze ciężkiej nie wyglądało to już tak kolorowo. Nie licząc najlepszej walki Adamka w ciężkiej z Arreolą. dext mi nie [...]

Chłopcy od bjj i sambo znają pewno klucz na nogę. Zabroniony jest on w judo sportowym. Jak widać, kiedyś był praktykowany... Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva l'arte

A to Kawaishi, późniejszy szef francuskiego judo. Spójrzcie w jaki sposób ma on zawiązany obi. Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte