ON

Spokojnie ja nic takiego nie pisalem chilllout};-) a jezeli fat mu nie rosnie od jedzenia takich rzeczy to ja bym na jego miejscu sie cieszyl pozostaje jeszcze kwestia na jakim poziomie on jest z fatem? czy np ma 1mm fałdy wszedie i forme startowa caly czas czy jednak troche wiecej tego fatu jest bo to ma znaczenie;-)

on ma 300zł na miche wiec nawet nie trudzcie sie mu cos rozpisywac 8-)

Heh, śmieszna sytuacja :) I bardzo dobrze, może jak ci on porządnie wpieprzy, to się oduczysz takich głupich zachowań %-)

Moim zdaniem wszystko mozna jesc Trzeba tylko wiedziec jak, kiedy i ile Chleb bialy rowniez mozna, jednakze nie pozwol, zeby byl on glownym zrodlem ww w diecie

Moim zdaniem trenign 15-10-5 można stosować zawsze, nie koniecznie jedynie w przypadku zastojów. Co do kolejności przy FBW ja uznaje jedynie taką: nogi-plecy-klatka-barki-tric-bic-łydy-brzuch Co do Twojego planu to tak: (to o czym nie wspomniałem moim zdaniem jest OK) PLAN A:(kolejność jak wyżej) -W treningu pleców MC na prostych nogach -W [...]

Własnie chce zmienic program treningowy na tez powyzej (chyba ze on jest bez sensu ? ), to na jaki zmienić ? -split, fbw ? Zmieniony przez - powiewświezosci w dniu 2014-02-21 17:40:47

A g**** prawda!!!To ze koledzy z zaawansowanej grupy są dobzi to nic nieznaczy!!!sam sie o trym przekonałem.Czasami jest tak ze twój trener chce ci przekazać coś wiecej i nieda sie tego oddac na 1 czy 2 treningach i może chce cie "ulepić" do tego czego chce cioebie dalej uczyc.A to ze koledzy z zawansowanej grupy mają wysoki stopnie o [...]

A moze stosował ktos krem na rozstepy z Kolastyny (20zł) "Aktywny krem anty cellulit".Jak sama nazwa wskazuje pomaga on tez przy celulicie. Miał ktos juz z nim doczynienia?? Pomógł w walce z roztepami?

a czy on jest taki głupi że sam nie wie iz MUSI sie udac do znachora? wogole nie rozumiem jakiej rady sie spodziewa?

to nie jest śmieszne.. sam bym się martwił.. znajomy żarł Antka + prolo i pewnego dnia gość zaczął zwijać się z bólu.. przyjechała karetka do niego i od razu dali mu morfinę.. w szpitalu lekarz pytał co brał bo był zaskoczony, że tak szybko zrył organizm.. po dłuższym wywiadzie lekarz dowiedział się, że gość wszystko solił!! Używał soli w [...]

Jest OK wszystko. Tylko wiosłowanie daj po przysiadach. Jak dla początkującego jest to bardzo dobra obwodówka, tylko poczekaj jeszcze może się Mawashi wypowie, on już siedzi w tym pare LAT i ma naprawde dużą wiedze, a ja sie interesuje tym dopiero od roku. EDIT: Prawie bym zapomniał ćwicz w poniedzialki, środy i piątki. Zmieniony przez - Venc1Lq [...]

Pić możesz co chcesz. Jedz tak godzine po treningu, jakąś potrawe bez tłuszczu, bo po prostu utrudnia on (tłuszcz) wzrost masy mięśniowej (tak łopatologicznie).

nie, no roli treningu napewno nie należy pomniejszać bo jest on motorem zmian/tutaj lepszej jakosci/, dieta jest pewnego rodzaju paliwem by ten motor mógł działać. co do treningu to ogóle wskazówk i raczej były przytoczone. natomias ja kreatyny nie odradzam/choć odradzam mono/, świetnie w tym wzgledzie sprawdza się kre-alkalym, ester lub nawet [...]

on już obiecuje zdjęcia od czerwca 2010 jak się szykował na surnise później go nie było teraz wrócił i zaś nic nie da na pewno... ale poczekajmy

markam79 - fajnie że się ruszyłeś to na pewno zaprocentuje :-)) co do samego planu to jest on sensowny, plany push pull teraz są na czasie, dużo osób je wykonuje ojan dobrze zauważył, że brak jest brzucha, mi osobiście ciężko jest pogodzić nogi z czymkolwiek innym, więc zwykle idą w oddzielny dzień, nie umiem też robić przysiadów ze sztanga na [...]

Piotrrr szczerze nie kojarze typa, to znaczy jest taki jeden 16-sto co szybko "urósł" ale on ciśnie na atlasie 100 kg z 3-4 razy to raczej nie o niego chodzi a juz myslalem ze chodzi o mnie

mam jeszcze jedno pytanie: Czy można poznać na drugi dzień po treningu czy był on przeprowadzony z odpowiednią intensywnością?? np. poprawna intensywność treningu to taka, że na drugi dzień lekko czuje się mięśnie lub taka, że nie czuje się ich wcale???? Pytam, bo ja po każdym treningu na drugi dzień nic nie czuję mięśni. Czy to oznacza, że JUŻ [...]

Na poczatku lydki i brzuch mozesz sobie odpuscic.. Ale czemu nie chcesz cwiczyc trica? A biceps musisz? jak lubisz ktorkie plany, to pasowalby tu jak ulal skrocony fbw, ale z Twoim sprzetem nie bedzie on mial zbytniego sensu..

no właśnie już niedanwo ćwiczyłem skrócone fbw, ale też uznałem, że to nie ma przyszłości i efektów tez nie było, wyglądał on tak wersja A martwy ciąg 3 serie wyciskanie leżąc 3 serie wiosłowanie hantlem 3 serie wersja B: przysiady z obciążeniem 3 serie wyciskanie stojąc 3 serie podciąganie sztangi do brzucha w opadzie 3 serie Polecili mi w dziale [...]

Opis przebytych cykli sterydowych : 2 razy po 100 tabsow mety 5mg i raz razak 10mg rozumiem ze cykle byly oddzielne ? ja bym proponowal przejsc na inikcje zwieksz bialko wegle mysle na nie powinienes uwazac z szczegolnie te z wysokim IG jesli jestes endo moze byc tak 1-4 vino 30 mg lub wiecej i prop 1-6 tyg 100 mg co drugi dzien ew 1-4 vino [...]