ON

on tak mi napisał i powiedzial zebym dał to do sprawdzenia

On niema obciazenia na sztange tylko butelki pachem wypełnione 2 x 5 litrów i to ma jako obicazenie i chyba dlatego wykonuje wiecej powtórzen

On Go nie zniechęca, tylko dba o Jego zdrowie... 15 to lekko za wcześnie

idź do sklepu z odżywkami najlepiej firmy olimp i powiedz gościowi co ci dolega on ci wszystko da i powie co i jak :)

Tzn z tego co mi wychodzi to 2,5g bialka x74kg= 185g tak wiec mam nadwyżkę białka około 58g. Czy jeśli będę miał za dużo tego białka te 58g to będzie źle(slyszalem ze trzeba sporo białka bo to główny budulec mięśni) ? Co do tłuszczy z kalkulatora wyszło mi ze muszę mieć 109g ogólnie :P Wiec już sam się pogubiłem trochę. A co do 4 posiłku to tak [...]

Jeżeli jest on koszykarzem i priorytetem jest wynik w tym sporcie, to te 20% tkanki tłuszczowej nie robi tutaj różnicy. Myślę, że nie ma sensu za bardzo skupiać się na tym aspekcie.

wsadziłam gdzieś kabelek usb do aparatu i chwilowo akcja zrzucania zdjęć na kompa jest wstrzymana... niestety mam podejrzenia co do tego gdzie on może być... więc mam nadzieję, że jutro się ze zdjęciami uporam Zmieniony przez - shoo w dniu 2010-04-26 20:13:50

pogadam wieczorem z ojcem, moze cos mi doradzi. On trenował w warszawskiej Legii. Ale nie wiem czy w Płocku nie ma jakiejś sekcji lekkoatletycznej, szczególnie bym zwrócił uwagę na Politechnikę. Mój ojciec właśnie studiował w Płocku, ale z tego co mówił wtedy to tam była jakas sekcja, ale kiepska. Może cos się zmieniło od tej pory. Napiszę [...]

no ale on ma 5 kg sztangielki - takim ciężarem to za wiele nie zdziała Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe Instruktor JUDO

clena różne schematy ja brałem 2 tyg on/2 tyg off, efekty zadowalające, ale ogólnie źle wspominam ten środek

No może też nie jest on najmniejszy jakoś 3 na 4 mm. Więc jest dosyć widoczny. Chodziło mi o to, że nie jest to jakaś obrzydliwa sprawa. Ale chce usunąć głównie ze względu na zdrowie. Jeśli ktoś ma namiary na jakąś klinikę, to proszę pisać. Dziękuję i pozdrawiam.

""Sappem (pseudonim "Zwierz"), "" hehe "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

Czemu on znowu skacze ? Nudzi mu się w domu czy co %-)

A za ile lat On chce w tej wadze boksować? Adamek zwiększał masę dość powoli i cały czas walczył. Kiedy Tarver tą masę rozrusza, to może mieć ze 44-46 lat... ekhem....

Tarverovi się chyba wydaje ,że w kolejnej odsłonie ROCKY'EGO zagra. A tak całkiem serio to z jego strony jest to tylko i wyłącznie skok na kasę, nic poza tym, przynajmniej ja to tak widzę. Antonio skończył się całkowicie praktycznie po pokonaniu Woodsa ( to był jego ostatni w miarę dobry występ). Po tej walce zaczęło mu brakować rezerwy... Chad [...]

Chodzi,o to,że kiedyś było inaczej oto link do tematu jarzynka http://www.sfd.pl/Nadzieje_wagi_ci%C4%99%C5%BCkiej-t248387.html To nie jest tak,że całe lata 90-te były takie,że Adamek zostałby zmieciony. Była też luka w pierwszej połowie lat 90-tych,że Morrison miał pasek i paru kelnerów,Lennox nie był znany dopiero potem pokazywał miejsce w [...]

Nie lepiej zamienić ten biceps z tricepsem w planie ? Powiadomki on.

Wczoraj trening, ale nie miałem czasu uzupełnić. Wyglądał on tak : Wyciskanie sztangi na płaskiej : 60kg x 10 / 65kg x 10 / 70kg x 6 / 75kg x 6 (troszkę słabiej technicznie ale 6powt. pękło, jeszcze 2-3 treningi i wskakuje wyżej) Wyciskanie hantli na skosie dodatnim : 19,5kg x 10 / 22kg x 10 / 24,5kg x 8 / 27kg x 6 Rozpiętki 11kg x 12 / 14kg x [...]

Wiem że to może głupie pytanie , ale nie weim o co chodiz z tym że jest ta 5 na początku ?/ np: płaska 5x12/10/8/6 ... chodzi mi o tą 5 przed 12 co on oznacza ???

Taki plan wcześniej mi polecili forumowicze, ma on polegać na 3x w tygodniu ćwiczenie kazdej partii mięśni, ponoć taki plan najlepszy dla ektomorfika. Wcześniej miałem plan rozłożony na A i B. Staż: Przygodę z siłka zacząłem jakies 3 lata temu. Regularnie ćwiczę od ok. roku. Dieta: staram się trzymać w miarę możliwości Wiek: 23 lata wzrost: 172cm [...]