osobiscie uwazam ze latwiejsze, bo rece sa blizej, ale wlasnei tak robie jak mowisz Vajo, i to cwiczenie jest substytutem podciagania na linie Trening 10/10 TGU 14kg 200m sprintu 10/10 DB snatch jednoracz 10kg 200m sprintu 30 KTE 4x interwaly 30/30 teoretycznie mialam zrobic jeszcze jedno TGU ale juz po pierwszym czulam prawy bark a nie chce go [...]
Jarenka to "uderzaj" do Huberta on switne masaze robi Moje nogi tezjuz nie moga wiecej trening 12 gift of Christmass i wiecej ie musze mowic R swing 14kg trustesy male 5kg do complexu ze sztanga 32kg czas 48min jestem biala w czerwone plamy i ledwo sie ruszam
Nie ma za co przepraszać. Wszystkie wskazówki wskazane. Żołądek boli mnie ok. 2 godz. po posiłku, w zależności od tego co zjem. Cięższe potrawy czy smażone, owoce wywołują ból czasem nie do zniesienia. Z wypróżnianiem nie mam problemów. Byłam wczoraj na gastroskopii i mam żółć w żołądku i jeszcze coś z przełykiem, ale to nic wielkiego na [...]
Wtorek, 11.09: BIEG – dystans: 6km; czas: 35:37 (w tym 4 interwaly max/wolno); + rozciaganie calego ciala, ok 10 minut. Bieglo mi sie troche ciezko. Mam zakwasy na calych plecach i nogach. W sumie, nie wiem, czego nie czulam dzisiaj. - owsianka z cynamonem, i maselkiem; - jajko, figa; - owsiane, kawalek pasztetu z watrobki; - skrzydelko z [...]
> Wiele osób nie potrafi znaleźć widocznej różnicy w tych dwóch > pojęciach. W naszym przypadku za skutecznosć uznamy czynność po > której dojdziemy do celu który sobie postawiliśmy do > zrealizowania. Zaś za efektywność to czy cel do którego > dojdziemy będzie pozytywny, taki jaki sobie postanowiliśmy > (powinni postawić). [...]
z tego co sie doczytałem i co mi sie przypomniało wszyscy mają racje stres dzielimy na: krótkotrwały (np:szok poprzez przestraszenie) no i długotrwały (np:stres przed egzaminami), chroniczny krótkotrwały: właśnie on podnosi hormon wzrostu (prowadzą nawet takie terapie) długotrwały: głównie on jest "łakomym kąskiem" dla kortyzolu [...]
Lepiej Gołocie nie wchodzić w drogę, bo ma fenomenalną pamięć i długo nie zapomina tych, którzy mu podpadli - ostrzega Sam Colona, trener niedoszłego mistrza świata w zawodowym boksie. Po krótkim pobycie w Polsce Andrzej Gołota powrócił do USA i wznowił treningi przed walką 14 listopada z Terrence'em Lewisem w kasynie Turning Point w Veronie. [...]
1.) Nie upieram się na piersi i już właściwie żygam nimi - ciągle ryż + kurczak - mam już odruchy wymiotne dlatego jakie mięcho polecasz jeszcze na biedną kieszeń ? Wiem , że chodząc na siłownie powinno akceptować się jej koszt lecz ja bardzo chcę ćwiczyć a nie stać mnie by tak wcinać a to sporo kosztuję. 2.)Heh chciałbym , żeby wszystko szło [...]
Prosze bardzo Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń meta (16:24) a skad wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi napisał, że jak moge to zebym pomógł Ja (16:24) bo już kilka kursów miałem Ja (16:24) i chcesz w czopkach kupić? [...]
Methyl 1-testosterone, or 17aa-1-testosterone, is the methylated version of the steroid 1-testosterone. This structural modification makes steroids much more orally bioavailable by inhibiting breakdown in the liver. Although it has only been widely available for a short period of time, feedback on this compound indicates that it may be the most [...]
Opowiem Wam moją historię: ćwiczę od niedawana ( zaledwie parę treningów ) i gdy sparinguję ( 30 % szybkości, 20 % siły ) się z kolegą ( paręnaście kg cięższy, wyższy parę cm ) to ja on wszystko robi na spokojnie. Ja zaś panikuję, zamykam oczy, nie wiem co robić podczas walki. Wyglądam na sierotę. Po prostu dno.. Czy komuś kto był taki jak ja [...]
co myślicie o połączeniu Dietanabolu z sustanonem Sustanon : miesiąc on , miesiąc off , miesiąc on , miesiąc off żęby skutków ubocznych nie mieć ?????????????????/////////
Kuro pracuje 4 on 4 off, średnio wychodzi 38h na tydzień. overtime tylko jak zmiennik idzie na urop czyli 20 dni w roku. więc w dni 4 on tylko zwykły trening w 4 off trening plus free gym
Kuro pracuje 4 on 4 off, średnio wychodzi 38h na tydzień. overtime tylko jak zmiennik idzie na urop czyli 20 dni w roku. więc w dni 4 on tylko zwykły trening w 4 off trening plus free gym ...eeeee.... 38 godzin? To tyle co nic. Czyli powinienes dac rade.
Kasperczak budował zespół Wisły bardzo długo ale udało mu sie stworzyć zgrany i mocny team,Engel gdy przyszedł było już, że tak powiem po "premońcie" sprzedane były największe gwiazdy, musiał układać prawie wszystko od początka,napewno dużo zmieni jest wiele osób, które sądzą, ze Jerzy Engel tylko popsuje Krakowską piłke i domagają sie [...]
masz racje ale nie zgodze sie co do Rząsy, on gra jak dla mnie dobrze i chyba lepiej od Zewłakowa. A co do Lewandowskiego to uwazam ze on jest wielka pomylka w kadrze i nigdy sie tam nie powinien pojawic A co myslicie jakby Ebi zamiast grac na pomocy zagral z Zurawiem w ataku?? Ma o wiele lepsza technike od Rasiaka, umie dryblowac i strzela [...]
[...] którzy zaczęli w wieku 18 lat a teraz mając 40 biorą od czasu do czasu nadal. Teraz mały cytat Oto wypowiedz Georga Butlera zawarta w "SCHWARZENEGGER - WYDANIE KOLEKCJONERSKIE" George Butler to bardzo znana postac w swiecie kulturystyki, jest on rezyserem filmu "Pumping Iron", takze znanym pisarzem i fotografem, bliski [...]
Koleś mnie normalnie swoimi tekstami rozkłada na łopatki Jak na maxa zmęczony jesteś to myślisz ze co Ci to da? Większy wyskok, taaa śmiech na sali, takim sposobem możesz zjechać sobie chrząstkę stawową, która regeneruje się spoooro dłużej niż mięśnie. I na dodatek robiłeś więcej powtórzeń, no ciekawie....ze 100, może 200 samych ćwierćskoków ? ... [...]
@ MATEO 1983: dzieki za poprawki; niestety nie mam za bardzo mozliwosci cwiczyc pozniej, wiec pierwszy posilek z koniecznosci musi byc tez posilkiem przedtreningowym ;/ co w takim razie najlepiej bedzie umiescic w takim posilku? moze byc cos typu: mniej owsianki a dolozyc wpc+owoc? posilek ten jest jakas godzine przed treningiem, moglby on [...]
spadki jak olejesz siłke
