ON

Nadrabiam zaległości i u ciebie chyba najwięcej ale same pozytywy. Co do nóg osobiście ja bym zaczął działać z fizio jak będą jakieś stany zapalne to on to zniweluje, przed samym startem drenaż limfatyczny (tak to się chyba fachowo nazywało) jak już jest forma startowa to takie zabiegi dużo dają u mnie zawsze po fizio sepracja dużo lepsza, każda [...]

I ja to kupiłem , żeby zobaczyć sen . Nigdy nie mam głębokiego powyżej 30 min . Testowałem wszystko , od tab na sen po alkohol i inne up*****lacze. Chłopak " gymsharp2” polecił melatonine w płynie . Tab brałem każda ilość i lipa . To co On polecił z ręka na sercu mogę podać dalej . Biorę 3x dawkę 5htp i 3 mg tej melatoniny w płynie i naprawdę [...]

Zapinaj do nogi nad kostką na czas treningu. Mnie na ręce też wkurzał ale to bardziej przez to że pasków lub taśm na nadgarstek nie mogłem zapiąć. Tak samo jak Ty patrze z przymróżeniem oka, tętno nieraz takie z dvpy pokazuje, że głowa mała. Interwał walilem, ledwo zipialem a on 81 puls pokazuje. Kroki liczy, widzę która godzina no i daje znać [...]

Wiesz co za 15-20zł tez oglądałem ale to właśnie były na tych krótkich takich nóżkach, chyba taki kupiłeś ;p bo te od 133cm wysokości i na tych trzech nogach takich dłuższych zaczynały się najtańsze właśnie od 30zł ;p ten co ja wybrałem to najtańszy jaki był. Robert ja raz w tyg robię w pokoju zdjęcia do check i on tylko po to będzie ;p żeby już [...]

To ty na tym rowerku co smigasz co rano to on jest bez obciążenia ?

Michał pępekiem się nie przejmuj bo nie wygląda on źle, obstawiam że sędziowie nawet nic nie zauważa ;) mają a mało czasu żeby tak dogłębnie dostrzec musieli by wiedzieć o Michał ma przepuklinę to od razu go uj**iemi a tak nie jest to tylko w naszej głowie ;d co do treningu ale to tylko moja sugestia jak się czujesz na siłach a wegli masz nie mało [...]

no ale jako tako apetyt słaby :) Dzisiaj sobie właśnie opłaciłem starty w npc i kafla lżejszy jestem na wpisowych xD to tylko kasa ;) każde hobby jest drogie, wczoraj gadałem z moim fizio i on chodzi po górach, ale ogólnie polskie, a w zeszły weekedn byli w Alpach, to mówił że musiał w sprzet doinwestować 10k :D bo całkiem inny level Kiedyś [...]

Jak załaduje teraz to wyjdzie 100+ ;-) Mógłby w sumie zbić ale to szkoda zbijać jak on taki suchy Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-10 14:29:38

Posze z auta i pełen emocji jeszcze więc pewnie cos omine :) Co do debiutów i open debiutow to serio tez sie nie spodziewalem i wcale nie bylem pewny wyniku bo jeden/dwoch gości wydawalo mi sie duzo wiekszych niz ja. Ale super ze sie udało i jestem meeega z siebie zadowolony! Sebiorzy to wiedzialem ze z Dawidem wychodze i on zgarnie tam wszystko [...]

no to jak coś to będę trenował trzy na jeden ;p w sensie że 3dni on dzień off ;p

no to jak coś to będę trenował trzy na jeden ;p w sensie że 3dni on dzień off ;p 3 na 1 wydaje się sensowniejszą opcja. Jeśli łapy mają ruszyć bo tego brakuje to trenujac je szóstego dnia może braknac tego powera ba ostatnie powtórzenia itp

Póki co to np wczorajszy trening gdzie poszła klatka + barki to taki lajtowy się wydawał :) W sumie to lajtowo wszedł, dzisiejsze plecy też to jest ta wersja bardziej lajtowa bo te ściągania drążka i klamry to będą takie z zatrzymaniem, przytrzymaniem itp. żeby układ nerwowy tak nie dostał. jedynie wiosło ciężkie a MC zobaczę czy zrobię ale on [...]

dokładnie! Trzeba skocyzc z tym gadanie "o braku pewnoci siebie" - wyszło spoko i na luzie, miałem wrażenie, że to on się trochę tym razem spina :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-29 20:21:04

Forma bardzo fajna ale wagi po sylwetce faktycznie nie widać.zreszta wiele osób w tym ja ma podobnie. Porównując do Mariana On wygląda na 20kg cięższego%-) wzrostowo u Was podobnie? 110 to już kawał drania;-)

Ja jak Winter, dnt jak za karę %-) A i tak teraz ćwiczę 6 on 1 off, bo i tak mega pisdowate te treningi %-)

Siemka Waga dzisiaj 113,3kg ale na kichach chyba dzisiaj cos wiecej siedzi :p Cardio off Siłowy dzisiaj on i będą to ręce. Lecę zaraz zdjęcia do check zrobic ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-11-20 05:10:42

tutaj w UK ceny są naprawdę chore jeśli chodzi o te sprawy, ale teraz udało mi się kupić w dość dobrej cenie takie kompleksowe badania.. z ciekawostek dodam, że probke, wenflon itd Ci przysyłają na chatę i sam sobie pobierasz i im odsylasz %-) oczywiście można do kliniki się umówić, ale za dodatkowe £55 %-) a Ciebie zapytałem, bo jakoś mialem [...]

05.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,9kg Cardio: 4x 25min ew Dzisiaj trening rąk. No i siłowo trochę nie poszło dzisiaj. Jutro robię off a w następnym tygodniu zastanowię się czy nie przejść na system 2dni on 1 off ;) Zobaczę jeszcze jak to będzie ;)    Trening: 1. Pompki na poręczach 25x10 20x8 10x8 27x9 20x9 10x9 30x8 20x9 10x9 31x7 20x8 10x8 [...]

Tobiasz ale ja wiem, napisałem to 6 postów wyżej ;P hehe Tutaj tylko Dawid napisał że podziwia i że on by tak nie mógł to napisałem tylko że ma to swoje plusy i minusy. Bo zaraz będzie że płacze że w piwnicy trenuje i wszystko mnie ogranicza ;D Wyciąg wymieniłem tak z tyłka że tak powiem, bo juz kiedyś o tym rozmawialiśmy że sprzętowo ogranicza, [...]

po nowym roku właśnie miałem iść do mojego lekarza po skierowanie do chirurga żeby pogadać jak on to widzi. Więc teraz by się przydało jakoś już się umówić, tylko kurde ciągle mam w głowie to że progress sobie będę stopować, bo później jednak trochę tego offu będzie trzeba zrobić ;/