ON

[...] dadzą nijakiego przełożenia. W dziale 35+ masz dziennik Wycwiela - on robi pompki ale robi też od groma wyciskania. Jedno nie ma przełożenia na drugie, weź to pod uwagę i przemyśl, że nawet wyczynowcy jak chcą mieć wynik w jakimś ćwiczeniu to robią TO JEDNO KONKRETNE ĆWICZENIE. To tak jakbyś chciał mieć lepszy przysiad i więcej jeździł na nartach

Udaj się do ortopedy.On prawdopodobnie da Ci skierowanie na RTG kręgosłupa.Inaczej możemy jedynie gdybać. Przyczyn podwijania ogona może być naprawdę wiele-najczęściej winowajcą są przykurcze grupy kulszowo goleniowej.Mięśnie nie mogą pracować w pełnym zakresie i ciągną miednicę do przodu.

Tutaj masz nogi, narazie uważam, że nie musze ich dodatkowo robić na siłowni . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5db558489a604362ac975cab5e98d230.jpg A bicek tak jak mówiłem, dałem go bo tylko on ciut urósł.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b04d8476de2d40abb33793a0c009ea59.jpg Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-01-11 21:14:36

skoro sie liczy bilans to po co opowiadasz o 5-6 posiłkach? wystarcza i dwa. Czy on gdzies napisał ze jest kulturysta? Ja widze ,,mam chude rece i tors" kulturysta pełna geba. Szkoda ze mu nie doradziłęs od razu 5 tys kalorii, inaczej nie urosnie nic :D

skoro sie liczy bilans to po co opowiadasz o 5-6 posiłkach? wystarcza i dwa. Czy on gdzies napisał ze jest kulturysta? Ja widze ,,mam chude rece i tors" kulturysta pełna geba. Szkoda ze mu nie doradziłęs od razu 5 tys kalorii, inaczej nie urosnie nic :D Bo kolego pewne rzeczy są optymalne, a inne nie są. 2-3 posiłki dziennie NIE SĄ OPTYMALNE, ale [...]

opieralem sie wlasnie na tym, tylko ze nie pasowal mi on do konca wiec go troche zmienilem. w treningu tyki nie ma cwiczen na rece a bardzo mi zalezy na rozwinieciu tych partii. nie wiem czy robic trening, ktory napisal tyka, czy zwyklego splita.

czyli zadnych cwiczen na to nie ma? bo poprostu on jest mniej widoczny i chcialbym to jakos wyrownac.

Jeżeli chcesz mieć TAKĄ sylwetkę, wystarczy że będziesz biegał. Ten koleś to mega suchar. Zapisz się na jakąś piłkę nożną, czy koszykówkę, nie jedz śmieci, a osiągniesz cel, bo nie jest on bardzo wysoko ustawiony. Schudniesz, będziesz tak wyglądał.

No tak ale chyba moglby cos jeszcze wiecej brac niz tylko to !On ma naprawde tylko czas do lutego !!! Przeciez 2000zl to nie tak malo na odzywki.

Hej! Ja rowniez mialem podobny problem ze zrobieniem masy jak twoj kolega. Wymiary tez mialem podobne chociaz wazylem troszke wiecej niz on. Opowiem ci po rotce o co chodzi. Po pierwsze: nalezy dokladnie stosowac sie do uwag producenta. Po drugie: bardzo dobre odzywianie czyli duzo bialkowych produktow takich jak: mleko i jego przetwory, jajka, [...]

Patriotpol - napisalem "DO" 20 kg. Ja bynajmniej do takiego stanu doszedlem w 6 mies. Przed taka kuracja wazylem 63 a po niej 80 kg. On mniej wazy niz ja ale jest za to wyzszy odemnie (178 cm). A rozstepy mam tylko nad pachwinami a nie na calym ciele :). Swoja droga sa jakies masci przeciw rozstepom ale za pozno sie dowiedzialem o nich. [...]

W tym problem ze on nie chce isc na zadne badania Mysle ze to sa skutki nieodblokowania sie.

najlepiej niech od razu do bicepsa dorzuci jeszcze ze 4 serie na jezyk bo moze on mu sie przydac w zyciu :D Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-01-22 19:16:09

Akurat nikogo doświadczonego nie mam. Postaram się wrzucić w poniedziałek film z przysiadów, może ktoś będzie miał chwilę by go ocenić. A jeśli chodzi o ten ból, to bardziej przypomina mi on ból tak jakby uda były przetrenowane. W sumie, jak teraz tak pomyślałem, to może być to spowodowane agresywnym progresem. Wydaje mi się, że jedyne w miare [...]

Coś ty zrobiła? Jak mogłaś zredukować takie boskie cycki? Tak poważnie, to jest spora zmiana i widać, że idziesz w dobrym kierunku. Dieta, trening i będzie dobrze. I pomyśl o treningu siłowym, on ukształtuje Twoją sylwetkę jak żadna inna forma ruchu.

cykl totalne dno,nic ci on nie dał,podaż białka 2gr/kg?tak jedzą dziewczyny co chodzą potrenowac.Atrofia powiadasz,szybko bardzo.Można nic nie podawać ale kiedy wróci to do normy cieżko powiedzieć.Strzeliłes sobie pewnie sam w kolano blokując swój własny test.poczekaj ze 3 tyg po ost iniekcji i idź zrób badanie na poziom testa i estrogen

A słyszeliście może o takim kolesiu co sie zwie "ogar" , on też ma ovo i to 33 zeta za kilogram więc chyba nieźle. Czy ktoś kupował u niego ovo? Czy to wiarygodny koleszka?

a nie dodałem jestem po drugim tygodniu stosowania size on + super pump i koncentrat białka

@michel~, to ze Tobie sie nie udalo nie oznacza ze jemu tez sie nie uda. 3-4 lata temu wygladalem podobnie jak On, na pewno nie lepiej w kazdym razie, a juz od roku~ nie mam problemu z lipomastia. Nie bralem zadnych "koksow" , zjadlem z 3-4 puszki spalaczy z ktorych najsilniejszy to animal cuts czyli tak naprawde najnizsza polka [...]

Przypominam że on dorasta.. Może (oczywiście nie musi!) samo zejść z czasem.