ON

Aż zarzucę sogiem bo chłopaki się mordują, a on dalej swoje :#

Rozmawialiśmy o węglach i dał mi znać że dieta ketogeniczna to taka, w której spożywa się nawet mniej niż 50g węgli. On w tamtym okresie nie układał diet ze swoich powodów dlatego sam postanowiłem spróbować

OCZYWISIE SA TOOSOBY KTORE NIGDY W ZYCIU NIE SPROWAŁY I NIE WALCZYLY JEZELI PARERAZY POSZEDL BY ON NA TRENING TO RACZEJ CIENKIO BY BYLO ALEW SILE CIOSU LIZY SIE SILA DYNAMICZNA A NIE STATYCZNA KTORA WYRABIASZ N SILOWNI.ALE OCZYWISCIE I ONA JEST WAZNA DO PEWNEGO STOPNIA.

wybacz próbowałem zrobić coś z tym tematem ale on wogóle nie pasuje do żadnego działu z drugiej strony nie sadzę abyś dostała więcej odpowiedzi w tym temacie niż teraz zostawię go w swoim dziale i zamknę pzdr.

co do pytania 3- dodalbym ze akurat w tym wypadku polecil bym trening typu "aerobiczna 6 weidera" jesli oczywiscie nie kolidowalby ona z trenignami siatki! czemu? gdyz porpawi on wytrzymalosc miesni brzucha. a njalepiej to wywalil bym kilka dni z tegoz trening aby miec 2 wolne w tyg. sam brzuch starczy? nie- polecam tez trening miesni [...]

co do zapotrzebowania 0.9g jak ktos wyzej napisał - co najwyzej dla osoby ,która nie ma nic wspolnego ze sportem siłowym albo która sobie trenuje żeby trenowac Z tego co pamietam nawet przecietny szarak powinien spozywac ~1.1g /1kg masy ciala bialka - ale nie bede sie sprzeczał o takie szczegóły. Co od efektów - najlepiej niech autor napisze [...]

On jest dobry bo proponuje koledze ćwiczenia na bezdechu:D podobno na bezdechu podnosi się poziom testosteronu...:D Wyczytał i dlatego takie efekty;d

i nie na bezdechu tylko na jak najwiekszym wdechu chodzi o to zeby wdychac powietrze z 15- 20 razy i dopiero wypuscic , rozszerza bardzo pluca ( tez wiedza od kulturysty nie wiem czy on jeszcze dycha ale dobry moj kolezka )

On jest niekończącym się źródłem żartów :D

widzisz daty?on jest już dawno po cyklu.

Zoria w porządku :) ja Cię zrozumiałam w odmiennym świetle niż dziewczyny, no u mnie węglowodany wyglądają bardziej jako batony i czekoladki.. jestem nerwowa i nieprzyjemna jak nie zjem chociażby jednej kostki czekolady.. Ale słyszałam, że przed treningiem mogę zjeść sobie batona bo on uwalnia moją energię i nie jest szkodliwy, to prawda? :)

Witam Panowie, Powiedzcie mi jak to jest u was z tym Clenem ? Mówią że parę dni po wbiciu się na założoną dawkę, łapy jak u wieloletniego alkoholika powinny minąć. Lecę teraz 3 tyg on 2 tyg off, jest na końcu 3 tygodnia, lecę od 3 dnia po 120mcg i nadal łapy latają :D Co do dawkowania to biorę razem z T3 30 min przed śniadaniem ok 8:00 potem 2 [...]

Zaglądnąłem dzisiaj na tą stronę i widzę że organizatorem jest Ryszard Kałamarz.... To dobra wiadomość ponieważ ma on duże doświadczenie w organizacji zawodów.

Oj Biniu... jaki on nie dobry Ps. Wpłacajcie ludzie przynajmniej po te 5zł, jakby każdy kto przeczytał temat wpłacił 5zł to by naprawdę dużo wyszło Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-21 18:27:58

Powiem ci konkret na przykładzie mojego partnera do treningów z którym zawsze ćwiczyłem, tylko że na monohydracie. Wzięliśmy kretke, wiadomo wszystko ładnie. Za 3-4 tygodnie on wziął znów monohydrat - efektów zero albo niezauważalne, więc uważaj, tyle ci mogę powiedzieć konkretów. Ja bym się wstrzymał na twoim miejscu minimum 6 tygodni. Pozdro.

Meta za długo. W którym on tygodniu jest tego cyklu?

1 i 8 tydz- susta 250mg 2 i 7 tydz- susta 500mg 3-6 tyg.-susta 750mg --- T3 daje na 6 tygodni: 3 i 8 tydz-12,5mcg ed 4-7 tydz. -25mcg ed -- 1-8 tyg. eca/clen -2 on/2 off -- Propa daje na kicka 4 tygodnie 5mg e2d i na koniec tzn. 8-11 tyg.-50mg e2d -- winko oral daje 40-50mg na 5 tygodni pod koniec... ****A NIE UMIEM TEGO ROZPISAC NORMALNIE

ShoX ja na niczym nie jestem...ja nie z tych co ciagle ON Chociaz w tym roku tak bedzie pewnie Czekam na reszte uwag

gohan mógłbyś jeszcze raz podać ten cykl bo formatowałem twardziela i mi szlag trafił maila a właśnie teraz jest on potrzebny!!!!! REACT_OPOLE

a ja juz dawno mowilam ze Macciej mi sie bardzo podoba i zdania nie zmieniam i nie wciskajcie mu ze ma "wypychac klate" itp To nie jest kulturysta - on ma inne priorytety A i tak wyglada super ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]