ON

nie Bosingwa tylko Rzezniczak graj jak on, a daleko zajdziesz btw co to za pytanie? meczow nie ogladasz? nie widzisz? boczny obrońca - SB (ang. side back): wyróżnia się lewych (LB) i prawych (RB) obrońców bocznych. Do ich zadań należą zarówno zatrzymywanie ataków bocznych pomocników lub skrzydłowych drużyny przeciwnej, jak i wspomaganie [...]

p******ony ... 38 walka i taki przeciwnik, że on się nie wstydzi..

Czego on ma się wstydzić ? Prawda jest taka że przeciwników nigdy nie miał jakiś kotów, ale dostaje kase za walke, robi to co kocha, i może być z siebie dumny że robi w życiu to co chce. Sam zresztą przed chwilą mówi że teraz może walczyć z każdym.

on tak mówi od 5 lat. wstydzić powinien się tego że wychodzi w 38 walce do dziadka. no chyba, że to taka nowa poddyscyplina dobieranie przeciwników wiekowo do ilości walk.

Jak chce to niech obija dziadków i kelnerów do późnej starośći, ale chodzi o to że on długiegooo czasu mówi że już gotowy na mistrzostwo jest i niedługo o pasek zawalczy. A rywale ciągle tacy sami... dziadki i kelnerzy.

Pogadajcie z schaynem on jest expertem od aparatow -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Hehe pewnie cale zycie Mowil ze on dochodzi na redukcji do 4g b a ostatnio na mase wrzucil 8000kcal

Jasne że słyszałem rozsławił je przede wszystkim Arnold. Ale nawet on nie stosował takiego treningu w okresie budowania masy, a jedynie w okresie przedstartowym.Koledze zależy jak mówił na masie dlatego też próbuje zasugerować, aby przemyślał swoją decyzję co do łączenia w jednej sesji tych dwóch grup ponieważ może sie to nagatywnie odbić na jego [...]

Myślę, że na zadane pytanie odpowiedziałeś sobie po części sam:” Ostatecznie intensywnosc i ciezkosc tych treningow beda ksztaltowaly dobor poszegolnych cwiczen i ilosci serii.” Moim zdaniem nie sposób na jednym treningu(przynajmniej na masę) narzucić sobie taką intensywność, aby dokładnie przetrenować obie te partie. Owszem [...]

tez nie jest to najlepsze wyjscie. Triceps jest angazowany do cwiczen az 3 razy w tygodniu. Lepiej zmien triceps z bicepsem i wtedy jooz nie bedzie zadnych komplikacji Jezeli koniecznie nie chcesz zmieniac to nie dawaj zbyt duzo cwiczen na triceps, bedie on i tak meczony.

Nie chce powielać odp poprzedników choć są jak najbardziej w porządku i radze je wypróbować. Na wszelki wypadek gdyby nie pomogło mam taką propozycję od siebie. Możesz pójść do siłowni następnego dnia i zanim przystąpisz do zaplanowanego treningu zrobić lekki trening klatki! Powiesz co on wygaduje za bzdury. Wbrew pozorą nie są to wcale takie [...]

No tak technist bo on ćwiczy amatorsko i w sumie cały czas uczy się na błędach :P

Tu nie ma sie z czego smiac dziefcynko!Panna przed nim spie.rdala a on nie ma jak cos ten tego! a szkolic to sie w szkole mozna(a nawet trzeba)a tu jest ina bajka to jest--> "Szkola Zycia"! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-02-20 22:13:21

no ok ale co jak waga będzie ciągle rosła ? przy tej samej diecie ? NIe za "fece" sie znowu ? ( w sensie czy tłuszczu albo czegoś nie potrzebnego będzie przybywać) Ale to nei monohydrant tylko jabłczan, on ponoć tyle wody nie pompuje Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-08-04 15:21:56

Cześć, przedstawiam wam poniżej nowy plan treningowy, czy jest on dla mnie odpowiedni. Zależy mi na wzroście siły. Poniedziałek: -wyciskanie sztangi leżąc 5x4-6 -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x8-10 -rozpiętki 3x8-10 -wyciskanie żołnierskie 4x4-6 -wznosy ramion bokiem 3x8-10 -francuskie wyciskanie 3x8-10 -wyprosty przedramion na wyciągu [...]

Tak, juz widze jak on je te snikersy

Stary:) On ma 60kg. A nie deklarowane przez Ciebie 90. Przy takiej wadzę możesz mieć większy bf a jeśli masz dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, będzie widoczna kratka.:) No i zobacz w ogóle na zmiany jego twarzy:) koleś ma ~10kg mniej a twarz jest trochę inna.:)

Niestety nie wystarczy, że w dniu kiedy trenujesz nogi, dasz dodatni bilans energetyczny. Musi on być dodatni w dłuższej perspektywie xx dni, lub nawet tygodni. Jeden dzień, czy też kilka dni niewiele tutaj zmienia. Poza tym, nie da się budować mięśni, bez przyrostów tkanki tłuszczowej, a co więcej, nie da się budować mięśni miejscowo, czyli w [...]

a ja cos też sie spytam a można zjeść tak na czysto nie mieszająć z niczym a potem popić?? Đon Kamikaze ********** SFD user

hihi nie o to chodzi słuchaj moze zrozumiesz czy musze porcje kreatyny rozrabiać z woda i wypijać to czy moge samą kreatyne wziąść na łyżeczke i wszamać i zaraz popić wodą o to mi chodzi Đon Kamikaze ********** SFD user