ON

Głupot może nie (choć z 3 szotami omi w dzień to chyba przegiął - choć domyślam się, ze pewnie zdarzają się i takie przypadki) jednak wypowiedz Michalczewskiego, że niby on jest czysty.. Ogólnie materiał ok, każdy ma prawo mieć swoje zdanie tu bohaterowie materiału mają takie, na SFD inne, w klatkach bloków 16 latkowie jeszcze inne..

dobrze chlopak gada jak sie jest mlodym to glupim niestety on zaplacil za to kare Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-03-23 23:57:49

Taką dietę dostałem od trenera, śniadanie przygotowuję jako naleśniki, nie jem samej mąki. Warzywa jem "do oporu", do każdego mięsnego posiłku staram się robić surówki, albo po prostu dokładam warzywa. Mój błąd, nie dopisałem tego wcześniej. Nie wiem dlaczego ryż preparowany a nie brązowy, w czym jest on lepszy?

ale w czym on jest taki lepszy? bo przy 7kg jest drozszy o ponad 40zl od Monster'a...pomijajac smak

nieee... on ma to na miesiąc rozłożone nie na tydzień..

ten kask allrighta zapinany jest tylko z tyłu, mialem stycznosc z takim podobnym kaskiem i zsuwał mi sie bardzo często ,przeglądałem jeszcze tematy gdzie dużo osób poleca ten kask top tena, jednak on ma swoją cene, a niechciałbym wyrzucic pieniedzy w błoto, gdyby sie okazało, że jednak niewygodnie sie w nim wlaczy itp.

a i jeszcze jedno skad wezme olej lniany kiedys pytalem sie w sklepach ale niewiedzieli i czy nadaje on sie do smazenia

nie pamiętam z czego on jest w sportowym kupiłem kiedyś i niewiem juz co robic

*wspomóc Przy redukcji tłuszczu ważne jest ustalenie odpowiedniej ilości makroskładników. Jak to zrobić? Wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i obcinaj kalorie poprzez zmniejszanie liczby węglowodanów, obserwując reakcję organizmu. Co do spalacza-może być on dodatkiem do odpowiedniej diety, [...]

Prawa noga, stopa musi być troszkę skierowana do środka. W boksie poruszasz się na śródstopiu a stojąc tak jak ten klaun jest to prawie nie możliwe... Zresztą stań w takiej pozycji jaką on pokazuje i uderz prawy prosty z biodrem. Następnie skieruj prawą stopę do środka i uderz jeszcze raz prawy prosty z biodrem. Widzisz różnicę? Przy jego pozycji [...]

ja własnie kupiłem Tight Extreme, za parę dni zaczynam go brać :P ale on chyba nie potrzebuje tak mocnego spalacza, wiec z tych dwóch zdecydowanie scorch

Ja mom aparat, i od wrzesnia ide na Muay Thai, niedlugo mam wizyte u ortodaty to podpytam go jak on to widzi ale wydaje mi sie ze da rade, trzeba dobrac dobry ochraniacz(aparat sam w sobie jest oczraniaczem, drut laczy i rownomiernie rozklada sile ewentualnego uderzenia) no i napewno trzeba bedzie odczekac jakis czas po ostatniej wizycie u [...]

hmmm a co chcesz osiagnac za pomoca HST? potrzebna Ci masa czy wiecej sily ? w sumie mozna by robic HST z priorytetem na nogi i plecy, ale wtedy z powodu duzej ilosci biegow moglbys sie przetrenowac i efekt bylby inny niz zamierzony... macie jakiegos trenera napewno pogadaj z nim jak on to widzi... PS. Chłopie nawet nie wiesz jak sie ciesze ze [...]

ja bym to zrobil na odwrot: najpierw pogadal z trenerem a potem tu napisal. W HST wazne jest SD, a nie wiem czy ty mozesz sobie na nie pozwolic. Co do cwiczen to : wyciskanie, wioslowanie, dipsy, podciaganie, przysiad, MC, wyciskanie żołnierskie, cos na brzuch i ewentualnie na ramiona. Serie to sprawa zbyt indywidulana zeby ja ustalac na forum, [...]

S.m.p.a to kolegi(17) zdjęcie... Wiec jak możesz to jeszcze raz zastanów się na kcali bo on dopiero zaczyna siłownie. A i jeszcze jak możesz ile: białka/kg WW/kg Tłuszczu/kg Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-26 16:15:29 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-26 16:18:42

ale po co chcesz zamieniac masteron na cos innego? lec go caly czas, bo on sie pod Twoj cel przyda najbardziej. nie zakladaj zadnego podbijania w ciemno, bedzie potrzeba to podbijesz. podbijac testa nie widze sensu, ale masteron jak najbrdziej mozna. co do tarczycy to jesli ft3 masz na satysfakcjonujacym poziomie gornej granicy normy to nic z tym [...]

Wlasnie mowilem, mu zeby zapodal odblok i pozniej np. kretka, bcaa, itp. Ale on stwweirdzil, ze woli mostek pociagnac. Co wy na to?

Sa rozne typy uszkodzen -moze byc uszkodzenie wewnatrz brzuscca miesnia(da sie w miare latwo wyleczyc jesli nie jest rozlegle) -moze byc zerwany przyczep miesnia piersiowego(bardzo powazne) -moze byc oderwanie przyczepu od kosci z jej kawałkeim tzw złamanie awulsyjne (bardzo powazne) ostatnie dwa typy leczy sie operacyjnie i raczej jest sie juz [...]

Jak cchesz trenować dzien po dniu te same partie mięśniowej, jakbyś był na dopingu jeszcze bym zrozumiał, ale jako natural nie widze takiego schematu Leci test + master tak jak jest to napisane w ankiecie. Dane partie nie lecą dzień po dniu, leci system 2 dni on 1 of (A-B-przerwa-C itd) tak jak jest to napisane pod rozpiską. Po za tym chodzi [...]

Po czesci tak. W judo sportowym to raczej nie ale w stylach parterowych tak. A sportowe judo opiera sie coraz wiecej na rzutach. Zasada jest taka ze przy wyrownanej technice zwyciezy sila i masa. W stojce odgrywa ona wieksza role niz w parterze ale jest sporo przykladow gdzie mniejsi pokonywali wiekszych zarowno w stojce jaki parterze, choc w [...]