FBW ABCD vs FBW ABCDEF

Trenuje systemem FBW ABCD 5-6 razy w tygodniu. Jako , że uwielbiam różnorodność ćwiczeń to czy przejście na poniższy system FBW byłby zły/niekorzystny? Objętośc treningowa danej partii została by zachowana identycznie chodzi np o to , że 24 serie na dużą partie mięśniową chcialbym osiągać 6 różnymi ćwiczeniami, a nie jak do tej pory 4 . Nie lubie powtarzać tego samego ćwiczenia drugi raz w tygodniu. Wolałbym zamiast drugi raz
wyciskać sztange na płaskiej , zastąpić to np bliźniaczym bardzo ćwiczeniem i zrobić wyciskanie płasko hantlami.
Czy to bedzie błąd?

Trening A-B-przerwa-C-D-przerwa-E-F w ujęciu ośmio dniowym.

Za dużo kombinowania , rozpisz ten swój plan dokładnie bo ciężko sobie coś wyobrazić

A
1.Przysiad ze sztangą
2.Sciaganie drążka wyciąg górny
3.Wyciskanie sztangi skos góra
4.Wznosy hantli w bok
5.Francuz gryfem łamanym
6. Uginanie gryfem łamanym

B
1.Wznosy łydek stojąc
2.Pendley row
3.Wyciskanie hantli płasko
4.Podciaganie wzdłuż tułowia (barki)
5. Prostowanie ramion wyciąg górny
6.Mlotki

C
1.Martwy rumuński
2.Uginanie podudzi
3.Wioslowanie hantla
4.Wyciskanie hantli skos w gore
5. Wznosy na tył barkow
6.Face pull

D
1.Bułgary
2. Wyprosty podudzi na maszynie
3.Kierownica wyciąg górny
4. Unoszenie hantli w bok z rotacją w tył.
5.Wyciskanie sztangi wąsko
6. Uginanie gryfem bardzo szerokim chwytem

E
1. Ośle wspięcia
2.Wznosy łydek siedząc
3. Narciarz
4.Wyciskanie sztangi płasko
5. Wyciskanie hantli nad głowę
6. Rozpiętki
7. Przyciaganie na wyciągu dolnym

F
1. Przysiad sumo
2. Wyciskanie hantli skos w dół
3. Kaptury podchwyt
4. Trap y rises
5. Modlitewnik
6. Sznurek
Wszystko robione w 3 lub 4 seriach zależne od dyspozycji fizycznej i czasowej w danym dniu.

Jak cchesz trenować dzien po dniu te same partie mięśniowej, jakbyś był na dopingu jeszcze bym zrozumiał, ale jako natural nie widze takiego schematu

anubis84

Jak cchesz trenować dzien po dniu te same partie mięśniowej, jakbyś był na dopingu jeszcze bym zrozumiał, ale jako natural nie widze takiego schematu

Leci test + master tak jak jest to napisane w ankiecie.
Dane partie nie lecą dzień po dniu, leci system 2 dni on 1 of (A-B-przerwa-C itd) tak jak jest to napisane pod rozpiską.
Po za tym chodzi mi bardziej o uzyskanie odpowiedzi na pytanie jak lepiej uzyskać daną objętość treningowa, a nie strikte samego treningu. Czy np lepiej będzie wykonać 2 razy w tygodniu wyciskanie sztangi plasko, czy raz sztanga plasko a drugi raz hantle płasko. A może to jeden ch.. i lepiej będzie tak jak mi jest wygodniej?

ja bym był za podziałem w sensie jak robisz płąską to następną skos, tak samo z innymi jak np podciąganie to kolejnego wiosło żeby troche inne partie rejony zaangarzować