ON

Danielos40 - ale wiesz jak on chce boji sie zastrzykow to niech tak robi jeszcze narazie mu sie nic nie stanie przewarznie sie cos dzieje male skutki uboczne po 1500 tabsach przynajmniej moje ziomy tak mialy ze dopiero po 1500 tabsow mieli jakies odczuwalne skutki uboczne ale oczywiscie nawet stosowali oslonki nie to ze odrazu martwice wontroby [...]

Tu trochę na temat treningu metodą HST: http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm i http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html i http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=109&forum_title=Alternatywna+droga A tu mój trening: Kieruję się tymi zasadami, które masz opisane powyżej, tylko mam trochę inne ćwiczenia. W planach miałem wykonywać [...]

To chyba pytanie dotyczy ludzi z mojej wagi, co? Bo przy moich parametrach (172cm, 74 kg) to z wyższymi wagami to chyba tylko przy pomocy 9mm. A tak serio to, gdybym już musiał, to największe opory miałbym przed walką z zawodnikami "niszczącymi" przeciwników. Z ciężkich (ale to raczej fantasy mecz) Silva, CroCop, Kharitonov (on ma coś z [...]

z takikmi porblemami musisz isc do lakarza wad postawy i on ci powie co i jak...ja np tez mam skolioze(takie jakies skrzyweienie kregoslupa) i lekarza dawno,dawno,dawno temu powiedzial mi ze np ni emoge dzwigac ciezarow rozciagac sie na drabinkach i silownie tez wykluczyl...kregoslup mnie bolal nie chcialo mi sie cwiczyc tych smiesznych cwiczen [...]

Nie wyrywaj zwrotow z kontekstu!!! Wyraznie napisalem ale postaram sie to przetlumaczyc jasniej jezeli nie rozumiesz. Producent alkalynu ktory jako pierwszy wypuscil alkalyn na rynek podpisal cos ala patent ze nie moze on byc laczony z innymi substancjami dlatego zauwaz ze narazie tylko horse power zawiera alkalyn, a reszta firm wypuszcza go [...]

to ja mam dopowiadac na to pytanie? Po pierwsze mylisz pojecia. Transporterem kreatyny moze byc insulina. Srodki ktore ponoc maja wplywac na gosp insulinową (z dextroza, d-pinitol, ALA, tauryna, wanad) transporterami nie są, z tego samego powodu dla ktorego tribulus terestris nie jest hormonem plciowym. Ciagnac dlaje swoj wywod powiem jeszcze, ze [...]

Staż 3 miesiące. Człowieku zrób trening FBW. Na początek on będzie dla ciebie wskazany...

,,Lepiej podnosić masę swego ciała, niż marnować czas na ćwiczenia dwoma hantlami o wadze 10kg każdy..." ta jasne, bo przecież on paker zapewne i od razu macha setkami. A już coś takiego jak przełożenie ciezaru na jedna hantle nie wchodzi w rachube. No chyba ze kazdy z was macha 20 kg w wyciskaniu na barki, wiosłowaniu, biceps tricpes, kazdy [...]

Na razie wystarczy, ale obserwuj czy wykonanie martwego i przysiadów na jednej sesji treningowej się sprawdzi. Będę miał to na uwadze. Zdecydowałem się na fbw ponieważ jest on najlepszym rozwiązaniem dla osób,które zaczynają przygodę z ćwiczeniami. Jeden trening, a angażuje większość.

Na razie wystarczy, ale obserwuj czy wykonanie martwego i przysiadów na jednej sesji treningowej się sprawdzi. Będę miał to na uwadze. Zdecydowałem się na fbw ponieważ jest on najlepszym rozwiązaniem dla osób,które zaczynają przygodę z ćwiczeniami. Jeden trening, a angażuje większość. FBW to dobry wybór .

Masz wyniki badań, idź do fizjoterapeuty, on je oceni i doradzi co możesz wykonywać a czego lepiej unikać, możliwe, że nie trzeba będzie rezygnować z większości ćwiczeń.

Równać oczywiście ale on stwierdził że 'mają' a to dość spore nadużycie %-)

Emenems co Ty gadasz przecież zobacz jaki ten kolo jest byq on jest niesssamowity http://www.sfd.pl/temat196365_strona1/ przepraszam za off topic, ale tutaj też trzeba się czasem pośmiać Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-19 00:57:23

w drodze czarny ma teraz jakies problemy z dyskiem wiec ma utrudniony dostęp do neta ale na pewno on cos ma

eee tam ma!! g**** ma! 2 tyg temu mówił mi że wysłał... czekałem... w międzyczasie zamówiłem od niego jeszcze dwa gainery i one doszły... pytam go dlaczego nie przyszły spalacze a on, że nie ma na stanie bo wysłał komuś tam... dlatego pytam Ciebie...

Nie dzieci tylko poprostu nie doinformowani bylismy a sam mimo ze jestes tak swietnie poinformowany nie zwrociles uwagi na to ze Estonia jak i Armenia beda w ostatnim koszyku czyli wniosek jest taki ze nie mozemy miec w grupie obu tych rep. Jan Tomaszewski w poniedziałek rano złożył do łódzkiej prokuratury dwa doniesienia o podejrzeniu popełnienia [...]

Jeśli w ciągu 7dni wykonujesz 6 treningów, to albo jesteś z pierwszej piątki ostatnich Mr.O. albo nie chcesz przyrostów. 55555 zaproponował Ci bardzo fajny układ treningowy. Trening powinien trwać ok. 1 godz.,co prawda bst ćwiczy 20-30 min., ale On ćwiczy HIT-em. Normalnie seria trwa ok.1 min, przerwa 2 min.więc w tym czasie można zrobić 7 - 10 [...]

@Traze "Trzeba w odpowiedniej pozycji ułożyc pięść itp" Piesc nie ma wiekszego znaczenia sila idzie (jak we wszystkich uderzeniach) z ziemii, z nogi zakrocznej, ktorej stopa z uniesiona pieta jest jakby wyrzutnia. Tutorial zaprzeproszeniem z dvpy bo nie widac pracy nog. Zwroc uwage na zakroczna noge: [...]

od lezenia sie rozpusci bo tak robie sam. Mam to samo carbo. to jednak chodzi o ten blonnik potrzeba czasu aby on sie rozpuscil :D

napisz ładnie i estetycznie ten plan on ma być przejżysty mają być zawate w nim połączenie grup, dni wolne, ilość serii i jakie ćwiczenia będziesz wykonywał dotego jakie powtórzenia, a dopiero ocenimy twój plan bo teraz żeś napisał kaszane i nikomu nie bedzie sie chciało czegos takiego czytać, my jesteśmy wybredni jak mamy sobie wzrok puć patrząc [...]