Okazuje się, że najlepszy przyjaciel człowieka może być również idealnym partnerem treningowym i wsparciem procesu odchudzania. Oto kilka sposobów, w jakie Twój pies może poprawić Twoje treningi. Podsumowanie Chociaż prawdopodobnie wydaje Ci się, że nie możesz kochać bardziej i robić więcej dla swojego słodkiego zwierzaka, niż aktualnie, dodanie [...]
Bez względu na to, jak ciężko trenujesz, ważne jest również, to co robisz po treningu. Trening sam w sobie działa tylko jako bodziec do przyrostu siły i mięśni. Aby został on odpowiednio wykorzystany, ciało musi być prawidłowo odżywione, składnikami odżywczymi/związkami potrzebnymi nie tylko do ułatwienia regeneracji, ale także do zapewnienia [...]
Dawno nie pisaliśmy o Bradzie Castleberry, który jest dość kontrowersyjną postacią w branży fitness. Dlaczego jego postać wywołuje tyle emocji? Wiele osób twierdzi, że Castleberry używa fałszywych ciężarów, aby zwiększyć liczbę obserwujących na Instagramie i zyskać popularność. W dodatku nieustannie chwali się tym, jaki jest silny, kłamie o [...]
[...] mechanizm działa? Oto pytanie, na które Meksykanie postanowili odpowiedzieć w badaniu na zwierzętach. Podawali myszom dietę pozbawioną biotyny od trzeciego tygodnia życia. Naukowcy podali jednej grupie myszy standardową dietę, a dwóm eksperymentalnym grupom dietę zawierającą 30 procent białka jaja. Jedna z grup eksperymentalnych otrzymywała [...]
[...] zdenerwował fakt ponad 2,5 godzinnego opóźnienia. Organizatorzy nie wyciągnęli żadnych wniosków, bo w kolejnych dniach było niewiele lepiej jeśli chodzi o punktualność. Na Facebooku natknęliśmy się na komentarz “Koniec z zawodami na sali gimastycznej”. No akurat w tym wypadku nie było inaczej.... Backstage także pozostawiał wiele do [...]
Dosyć często mówi się o naturalnych afrodyzjakach zwiększających libido. Czy zdajesz sobie sprawę, że są również produkty, których należy unikać, gdyż mogą zmniejszać popęd seksualny? Styl życia i żywność, którą spożywamy, może mieć wpływ między innymi na poziom testosteronu, który jest kluczowy dla Twojego popędu seksualnego.
Plan treningowy zazwyczaj rozpisany jest w taki sposób, aby większe grupy mięśniowe trenowane były przed grupami mniejszymi. Ma to swoje uzasadnienie praktyczne, gdzie świeży zapas energii kierujemy na grupę mięśniową, która potrzebuje jej więcej. Jednak, czy teoretyzując możemy trenować tak, jak nam się podoba, bez negatywnego skutku? Wyniki i [...]
[...] ogromną rolę w każdym treningu. Od poprawy pewności siebie po budowanie siły, nauka kontrolowania oddechu jest nieodłącznym czynnikiem wszystkich sportowców. Technika Navy SEALS Taktyczne oddychanie amerykańskiej armii jest jedną z najbardziej efektywnych metod. Navy SEALS w celu uspokojenia ciała i umysłu stosują technikę [...]
[...] energetycznego. To prawda, treningiem siłowym też można próbować pozbywać się zbędnego balastu, jednak wydatek energetyczny jest niewspółmierny do osiąganych efektów. Nawet super intensywny trening interwałowy z reguły nie oznacza zużycia więcej, niż 400-600 kcal w ciągu 30 minut. I całe to „wypruwanie żył” można zniweczyć jedząc 2 pączki, [...]
[...] jako strongman. Wszyscy, którzy śledzą jego profil na Instagramie wiedzą, że aktualnie koncentruje się na boksie i przygotowaniu do walki z Hafthorem Bjornssonem. Najwidoczniej szuka więcej wrażeń, ponieważ ostatnio poddał się testowi sprawności fizycznej Navy SEAL. Chce przekonać się, jak wypadłby, gdyby próbował wstąpić do marynarki [...]
Jedzenie jest jednym z warunków naszego życia, dzięki niemu możemy przetrwać. Dostarcza nam potrzebnych do życia składników odżywczych, aby zoptymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Oprócz tego jest doskonałą bazą do osiągania naszych celów sylwetkowych. Kiedy chcemy coś zmienić, np. schudnąć czy poprawić parametry zdrowotne, wówczas [...]
[...] jest chorobą, która prowadzi do powolnej utraty masy mięśniowej. Istnieją suplementy diety, jak i produkty żywnościowe, które skutecznie wspomagają walkę z chorobą. Należą do nich białko, kreatyna, kwasy tłuszczowe omega 3, jak i witamina D3. Nie tylko kwestie żywieniowe są pomocne. Warto również zapoznać się z czynnikami, które mają [...]
[...] siłowni. Wiele osób doszukało się podobieństwa do Arnolda. Z pewnością trening w takiej temperaturze nie był komfortowy, ale Baena jest przyzwyczajony do ćwiczeń w upale. Na początku pandemii większość treningów wykonywał na zewnątrz, w pełnym kalifornijskim słońcu. Niektórzy nawet uważają, że lepiej jest ćwiczyć w upale, ponieważ pozwala to [...]
Berberyna stosowana jest jako suplement diety najczęściej z uwagi na jej właściwości przeciwcukrzycowe i przeciwmiażdżycowe. Nierzadko sięgają też po nią sportowcy, szczególnie z dyscyplin sylwetkowych, wykorzystując potwierdzony badaniami efekt jej suplementacji w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. Niemniej powszechne wykorzystanie berberyny w [...]
[...] Wyniki tego eksperymentu sugerują, że podawanie BCAA zmniejsza odkładanie tłuszczu poprzez zwiększenie lipolizy i zmniejszenie lipogenezy w tkance tłuszczowej i wątrobie. Nadmiar BCAA w diecie może częściowo regulować proces metabolizmu lipidów poprzez metylację m6A RNA. Referencje: Jinghui Heng Excessive BCAA regulates fat metabolism [...]
[...] co było pierwszą oznaką niewydolności nerek. Od odstawienia leku zaczął czuć się trochę lepiej. Zapytany, czy wyciągnął lekcję z tego co mu się przytrafiło, Boston powiedział: „Przyjmę tylko peptydy, które zostały przebadane na ludziach… Nie skończyłem z tym. Nadal jestem na cyklu”. Komentarz pozostawimy Wam... https://youtu.be/H8g6xlqu-uw
Jesteśmy przyzwyczajeni, że gdy widzimy tabletkę lub kapsułkę, myślimy o leku. Jednak, gdy nieraz nabywamy preparat w takiej formie w aptece, dowiadujemy się od farmaceutki albo czytamy na etykiecie, że to nie lek, tylko suplement diety. Mało tego… czasami farmaceutka proponuje nam dokładnie tę samą substancję, przykładowo jakąś witaminę albo pod [...]
Hipercholesterolemia, czyli stan, w którym poziom cholesterolu we krwi przekracza normy, jest czynnikiem znacząco zwiększającym ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Do najważniejszych czynników wpływających na regulację gospodarki lipidowej organizmu zalicza się dietę oraz szeroko pojęty styl życia, a także czynniki genetyczne. W kontekście [...]
Niedawno jeden człowiek podający się za lekarza, zanegował istnienie koronawirusa wywołującego COVID-19 i na dodatek zasugerował, iż za wszystkie zachorowania przypisywane koronawirusowi 2 (HCoV-19, SARS-CoV-2) odpowiadają inne patogeny, w tym wirusy grypy. W rzeczywistości koronawirus daje tak specyficzne objawy i tak ciężkie powikłania, iż [...]
[...] zrobił, aby pomóc mu zaangażować się w kulturystykę. Jednak obecnie można często zobaczyć ich trenujących razem. Niedawno pojawili się razem na siłowni Labrada Nutrition. Na zdjęciu opublikowanym na Instagramie widać, jak Hunter i Lee przybierają różne pozy na zakończenie treningu. Stojąc obok siebie, porównywali mięśnie nóg. Można śmiało [...]
