Na

Czytalem o wiszeniu na drazku i mam coa takiego ze 4x1 min i raz 1min i machanie nogami daje razem 5 min Wytrzymuje max 3 minuty Mam pytanie czy dobre bedzie rozlozenie tego na 2min w tyg potem 2.5 potem 2 min itd?

Czy taki bf wystarczy aby już masowac i nie ulac się jak świnia? 178cm 71kg http://i67.tinypic.com/2lms58x.jpg

Witajcie, troche panikuje bo zauważyłem taką bzdure na języczku. Ma to ktoś taką krostke? /SFD/2019/10/29/6c5f5d298b3d47df9fb490ebec2c98fe.jpg

Cześć, jestem osobą ćwiczącą regularnie, nie mam diety, staram się jeść zdrowo i mało kalorycznie, nie biorę żadnych supli. Czy jeżeli zacznę jeść codziennie 30g odżywki białkowej to jak to wpłynie na moją budowę?

boli mnie lewy nadgarstek przy cwiczeniu ( wiec zrobiłęm przerwe) zakupiłem kolagen , czy to wystrczy ?? czy moze dokupic glukozamine ??

Witam Co sadzicie o firmie RX Gold jest to firma warta uwagi,stosowal ktos z was jej produkty? Pozdrawiam

jak chodze na silownie 4 razy w tygodniu i trenuje 2 razyw tygodniu 1 grupe miesniowa przy treningu na rzezbe to dobrze trenuje czy za duzo?

Od nowego roku chce zaczac cwiczyc na sile i mam zamiar sobie kupic kre alkalyn z olimpa i mam pytanie czy ten kre alkalyn to dobry wybór w treningu na sile

primaaprilis

Siema Zakupiłem niedawno Xpanda 820g i Kreatyne Mono Olimpa mega caps 1250 300 kapsów. Jak mam to zażywać? Ważę 85kg Cel to masa. 3 dni treningowe w tyg pon,śr.ptk

Super mass PQ , Gain Fast , SWG 4000, Weider Mega mass 4000? zalzy mi na przyroscie masy, ale zeby nie poszlo wszystko w brzuch;/ jesli znacie inne lepsze to napiszcie.

Zamienię wiatrówkę COLT SPECIAL COMBAT na Baikal Makarov. COLT Special Combat jest prawie nowy, jeszcze na gwarancji, waży około 1 kg, napewno miło spędzisz z nim czas. Kontakt: [email protected]

3 ml ile to gramów

Witam, jakie brać suple przy tych treningach. Piszcie odrazu bez względu na staż. Najbardziej popularne i efektywne.

Witajcie Otóż mój kolega będzie miał operacje na kolano i w związku z tym może brać kreatynę ?

Witam ile dodajecie kcal na plus jak jesteście na masie bo ja jestem ekto i myśle dodać tak pomiędzy 500 a 800kcal co wy na to

Czy ktoś może mi pomóc ułożyć diete na mase ?

gdzie najlepiej sie wstrzykuje koksy? ja mysle zeby w barki sobie walic ..co o tym myslicie i jakia dlugosc igly stosowac??

Kto jedzie na Mistrzostwa Polski Walk parami do Będzina?Taekwonso oczywiście =)

KTO MI POLECI TRENING NA RZEZBE NA 4 DNI :)) CHCIAŁBYM ROBIĆ W 1 DZIEŃ KLATKE I PLECY , 2- BICEPS TRICEPS , 3 - BARKI BRZUCH 4 - NOGI