Na

Witam, prosze o ocene diety. 1 posiłek to szejk a 4 to placek smazony /SFD/2017/1/22/78e4764581524affb94ab44abd4e0d0d.jpg Zmieniony przez - bary9991 w dniu 2017-01-22 16:17:29

Sprzedam opaski na kolana SBD, rozmiar M. Nowe. Cena: 300 zł + wysyłka Kontakt: [email protected] /SFD/2017/1/31/5d0f39537f2048409d8e0ee07890e1f1.jpg Zmieniony przez - arcisas w dniu 2017-02-05 01:13:51

Witam, jak wiadomo na masie ilość ww to 5-6g na kg masy ciała, ale czytałem gdzieś, że nie ma znaczenia ile ww przyjmujemy, i że można budować masę mięśniową przyjmując z 200g ww dziennie. Jak to jest? I czy zmniejszając ilość ww, musimy zwiększyć ilość tłuszczów? Pozdrawiam

Witam Od 3 ms mam.ptoblem.z wszami. Pomimo stosowania środków sora forte hedrin raz nyda dalacet pipi nitolic czy trz paranit problem ciągle powraca. Dermatolog mówi że skóra głowy czysta A pomimo tego czuje co kilka dni że coś mi chodzi. I.od nowa zaczynam.leczenie. dezynfekuje pościele i inne rzeczy Ale to nic nie daje. Proszę o pomoc.

Mam pytanko o wyciskanie na barki z przodu siedząc. Do kąd opuszczac szatnge ? Jedni robią do nosa inni do brody a jeszcze inni do klatki. Dodam ze interesuje mnie sposub na mase. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Eloo Eloo juz kiedys pisałem o swoim problemie !!! Jestem mega chudy !!! (177cm wzrostu i waga 58kg!) Mam 18 lat i chciał bym sobie coś wrzucić na pierwszy raz!!! Tylko się zastanawiam co???!!! Kumpel doradzał mi mete+deca podobno spoko złożenie!!!Prosze o dorade Pozdrawiam

czy ktoś sie orientuje w jakim miescie i siłowni na śląsku mozna spotkac jakiegos znanego kulturyste z kadry narodowej? czy którys z utytułowanych kulturystów jest instruktorem na siłowni w tym województwie?

Witam chciałbym otrzymać jakis plan 3 dniowy na mase najlepiej jakby to była jakas frma na lato. Bedą sogi.

prosze o podanie mi dobrego treningu na wyrzezbienie sześciopaka. Od razu mówie, ze nie mam piłki do cwiczen ;/ wiec prosze tylko cwiczenia bez żadnych akcesorii. Prosze mi takze powiedziec ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch.

Witam mam 17 lat, 195cm wzrostu i 93kg wagi, chodzę na siłownię regularnie od 2 miesiecy wczesniej cwiczylem jakies 1,5 roku temu. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase (słyszalem że dobry jest fbw, ale niemam o nim pojęcia) świetnie by było jak ktoś by mi pomógł i podał trening, ilości seri i powtórzeń.

jak przytyc mam 29 lat 175cm wzrostu wagi65kg i 30cm w obwodzie reki chce to zmienic przytyc z 10kg prosze o jakies dobre odzywki albo co lepszego nawet zebym poznij mogl sie delikatnie wyrzezbic bo masakra jak ja wygladam

250mg/1ml Grecka ulotka

Potrzebuję czegoś na zwiększenie siły do egzaminu z wychowania fizycznego. Wytrzymałość - 1000m, siła - skłony w przód, pompki oraz szybkość i zwinność - bieg wahadłowy 10x10. Mam ukończone 30 lat i przy wykonywaniu tych wszystkich zadań motorycznych siada mi kondycja i obawiam się że mogę czegoś nie zaliczyć.

Czy jest jakaś różnica pomiędzy monohydratami kreatyny ? Warto kupić kreatynę ActivLab za 30zł czy lepiej trochę dołożyć i zainwestować w jakąś universala ? Jest jakaś większa różnica między nimi czy płaci się tylko za markę ?

Witam, Własnie wróciłem z treningu jego z combatu i uświadomiłem sobie że musze popracowac nad wytrzymałością.Jak mozna ja w szybki i łatwy sposób poprawić,mam czas 2 razy w tyg.Czy siłka bądz biegi w tym pomogą?

Witam mam 16 lat 82 kg 190 cm Chce zbic do lata wage do 77 kg. Trenuje 2x w tyg obwody silowe pod mma,5 x mma,2x bieg 6,5 km + sprinty pod gorke. Bcaa bede stosowac po i przed mma Oto dieta : http://zapodaj.net/3b74a65eb1f9.png.html Z GORY Dzieki!

Istnieją jakies cwiczenia rozciagajace na bark/tric? Rozumiecie, tak jak na klatke są rozpiętki I jakie też polecacie cwiczenie rozciagajace na plecy zeby na koniec sobie wykonac 1-2 serie. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-09-28 15:46:32

witam mam pytanie jakie mniej wiecej ciezary trzeba osiagac na silowni tj; mt,przysiad,wyciskanie lawka i wyciskanie na barki zeby miec szanse powazniej podejsc do strongmanow ,na jakies zawody

Witam mam 18 lat ważę 74kg i mam 174cm wzrostu obliczylem swoje zapotrzebowanie zakladalem juz temat z myślą o redukcji ale jednak idę w drugą stronę i ułozyłem plan: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ed3c67fe0343ba95e355da41c6d83c.JPG

Witam mam 18 lat mój staż około 1,5 roku więc zakupiłem kreatyne z treca cm3( Jabłczan) wczoraj zaczołem ćwiczyć na swoim planie , ocenicie czy plan jest dobry? Oczywiśćie dieta jest ;) Poniedziałek ; Klata - brzuch Wtorek : Barki-Triceps Sroda ; Brzuch Czwartek ; Plecy-Biceps Piątek ; FBW Sobota -Brzuch