Na

Zawsze przed 23 odczuwam głód, jestem ekto i jestem chudy. Co zjeść kalorycznego na noc ? Nie mam pomysłów, zawsze robiłem jajecznice ale już znudzilo mi się. WIELKIE POZDRO !!

Cześć, Jak w temacie. Jakie ćwiczenia na nogi są najbezpieczniejsze mając na uwadze łękotkę i wiązadła (głównie tylne i boczne)? Dzięki serdeczne

Witam ile g biała na kg masy Ciała powinienem dosatrczać jak chcę zachować jak najwiecej masy mięśniowej ? Czy 2g na kg wystarcza ?

co myslicie o piciu carbo na treningu, cel zeby dalo lekkiego powera i masa, oczywiscie dieta i trening ok

witam prosze o przykładowe ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni karku (pod kątem sztuk walki - zapasy/parter)?? z góry dzienx pozdrawiam wszystkich

Witam. Co myślicie o dawkowaniu 0,03g na kgmc nitrobolonu przez dłuższy okres ?? Stosował już ktoś tak ?? Jakie efekty ?? argumenty zaa ?? argumenty przeciw ?? pzdr/

mam pytanie czy na cyklu s superanabolonem moze być chwilowe(na jakies 2h) podniesienie temp.ciała.nie wiem czy przerwać cykl czy nie??

Mam 16 lat. Trenuje już ok 5 miesięcy. Jestem dosyć chudy. Jakie są najlepsze odżywki na masę???

1-12 bold 400mg/tydz. 1-6 win 30mg/dzien 7-12 tren 50-70mg e2d

1. Jak w temcaie. 2. Kolega ktory opisywal HIIT opisywal równiez tygodniowy trening na silowni i aeroby, pyt. brzmi- co mial na mysli piszac " 60 aerobów' ?

Witam.Jakie to jest ćwiczenie na mięśnie brzucha o nazwie: Skłony z leżenia do uginanych kolan.Proszę podać przykłąd na filmiku lub zdjęciu.Pzdr

Witam Mam za sobą cykle na mono , jabłczanie i hyperfusion Teraz chciałbym wziąć przedtreningówkę + mono/jabłczan I zastanawiam się co wybrać myślałem o BSN xplodzie 2.0 dobry wybór co innego polecacie ?

siema chce kupic i szukalem ale nie moge znalezc takiej opaski na kolano http://www.youtube.com/watch?v=ZYNi3HVuR3g 4:10 najlepiej zeby kos wrzucil link na allegro z gory dzieki;)

Hi Zacząłem cykl prop,npp po jakim czasie zrobić badania żeby sprawdzić czy środki działają. I na co dokładnie robić badania??

siema tak jak w temacie czy moge brac 10g kreatyny na mase rano na czczo 10g i po treningu 10g albo rano 5g a po treningu 10g jak myślicie może tak być

Prośba o ocenę diety. W dni T i NT trzymam taką samą ilość kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3cc5336451f486a99151b506fff5b4c.png

Witam . Mam 15 lat , ważę 45kg , wzrost 167 , chciałbym ćwiczyć głównie na masę , ćwicze rok ale głównie na wytrzymałość , moge ćwiczyć w domu , nie posiadam hantli itp , więc tylko tradycyjny trnning .. Prosze o pomoc

Witam Czy mógłby ktoś mi podać jakie naturalne produkty wspomagają prostatę? Chodzi mi co pić, jeśc itp. Bo mam zapalenie gruczołu krokowego i mogłby by mi one pomóc. Z góry dzieki

Czy wliczać warzywa na redukcji? Wiem,ze na pewno brokuły i strączki ,buraczki wliczać,ale poza tym? Jak jem multum pomidorów i duzo papryki?

Witam. Czy macie jakiś sprawdzony suplement który pomoże na stawy? Strzela mi dosłownie każdy staw, nadgarstki kolana łokcie szczęka kręgosłup barki i kostki Znajdzie się coś godnego polecenia na taką kakofonie strzelania?