Na

Cześć, lekarz zabronił mi robić wielostawów. Nie mogę używać dużego ciężaru angażując do tego brzucha. Pojawia się więc problem przy treningu nóg. Moje pytanie brzmi: Czy robiąc przysiady na maszynie Smitha pracuje brzuch i mięśnie grzbietu czy tylko uda i pośladki? Z góry dziękuję za pomoc

Mam pytanko doatczace diety na mase?? Rzopiszcie mi dieta od sniadania do kolacji????? Z góry dzieki:) Lukaszow

Witam !. kumpel mnie ostatnio pytał , czy mozna łączyc spalacze tłuszczu( np: olimp) z odrzywkami na mase . np: kreatyna , białka , gajnery, nitrobolon 2 itd ??

mam pytanie jest cos co by mnie pobudziło

ja niemoge się nauczyc stać na rękach staje ale nie umiem wyprostowac nóg i jak stanę to za 1 sek juz spadam :(

co zwalcza najszybciej trądzik ? jak można to leczyć i czy jest na to lek ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????/

jak nabrać mase mięśniową żeby być bardzo silny a niewiem jak zabardzo mam to zrobić i dlatego bardzo prosze o jakomkolwiek podpowiedz będe bardzo wdzięczny dziękuje i żeby przy okazji być umięsiniony tak mocno bardzo mocno prosze pisać ppppppppppllllllllliiiiiiiiiisssssssssss

Witam Chce zaczac cwiczyc na brzuch ale mysle jakie cwiczenia wykonywac, a6w mi stanowczo odradzano bo podobno gowniane. Co myslicie o tym treningu: https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Mylicie ze bylby dobry? Albo wiecie ile razy w tygodniu mialbym taki trening wykonywac? Z gory dzieki.

Mój prawy obojczyk złamał mi tramwajarz, wlecząc mnie przez pół skrzyżowania. Sk***wysyny zrobili mi ten obojczyl jedną wielką łachą, dzisiaj mam na obojczyku napuchniętą blachę, czego nie da się dotknąć, bo uwiera jak te SK*****WYSYNY.

Witam, kupie używane sprzęcik do siłowni w garażu :) Ławka ze stojakami, obciążenie, gryfy, hantelki, wyciąg, modlitewnik. Jestem z województwa podkarpackiego :)

Witam , wiem że takie tematy już nie jednokrotnie powstawały ,ale wole zapytać się konkretnie w kierunku mojej osoby . Jestem na redukcji i tak od miesiąca biorę CM3+BCAA+Białko i tak się zastanawiam czy to rozsądne podejście na reduckji brać cały czas CM3 ?

Właśnie o takim tytule, jak temat zostanie wyemitowany godzinny program o tematyce kulturystycznej w czwartek o 20.30 w TVP2 (popularna Dwójka). -shit happens-

Czesc brat otwiera silownie i potrzeby jest sprzet jesli ktos ma takowy i moze wystawic fakore to prosze zglaszac sie. Albo jesli ktos zna Polskiego producenta w miare za rozsadna cene to prosze napisac link albo adres

Co powiecie o tym produkcie?? Potrzebuje coś dobrego na rozstępy do lata trzeba zaleczyć oc polecacie??

czesc mam 176 cm wzrostu i 20 lat co byscie poradzili na wzrost o odzywek ??mysle zeby kupic nitrobolon maxx xxl i night protein

cześć wszystkim,mam 18 lat ,mierze 185 cm i waże 80 kg chce swoją wage zwiększyć.C proponujecie zeby jeść?wiem ze produkty zawierające dużą ilość białka: sery białe,ryż,kurczak i takie tam ale co jeszcze ?:D moze jakieś swoje sposoby macie?:)piszcie:)

Nie wiem jaki błąd popełniam wyciskając sztangę na ławce skośnej. Po tym ćwiczeniu zawsze dość mocno odczówam ból mięśni barków. Wiem że one są też angażownae ale czy aż tak mocno ?? Czy po prostu wykonuje jakieś oszukane ruchy ??

oslabienie,uczucie kwasnosci w ustach,zanik wechu,oslabienie smaku,zle samopoczucie...co to moze byc???

Wlasnie koncze cykl na samej mecie 4-5-5-6-6-5 x5mg i zastanawiam sie czy jest sens odbloku?? Do clomidu altualnie niemam dostepu ale zastanawiam sie czy przy takim cyklu nie wystarczy testosterol??

Mam 34 lata, 98 kg 182cm wzrostu. Chce warzyć około 86 kg Jaki trening polecacie na atlasie (słabo wyposażonym )?. Ćwiczyłem już kiedyś i muskulatury mi nie brak tylko to wszystko zarosło tłuszczem :P . Prosze o porady