SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Na

  • Spalacz tłuszczu na masie ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie pytnie, a mianowicie jestem teraz w fazie nabierania masy i pomimo że nie jem tłuszczy to poszło mi troszke fat'u i zastanawiam się czy mogę sobie zakupić jakiś spalacz tłuszczu. Jeśli tak to możecie mi polecić jakiś dobry do 70-80zł.(Nie chodzi mi o rzeźbienie ale chciałbym zrzicić troszke tłuszczyku, biore aktualnie MM2000 i boje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5444 Data: 2005-08-14 17:42:11 Liczba szacunów: 1
  • Plan na masę ( wiek 22 , wzrost 167 , waga 68 kg )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 167 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia full osprzęt Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : S.A.W. Przed treningiem Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2013-06-17 22:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na duży brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam prośbe, możecie polecić jakieś sensowne i skuteczne ćwiczenia na brzuch? Ćwicze co 2 dzień z obciążeniem na rękach ale to nic nie daje, brzusio jak był tak jest :/ Pomóżcie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2005-10-17 16:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawe kondycji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym poprawic swoja kondycje fizyczna, juz po dwoch kolkach wokol szkoly zaczynam dyszec, nie powinno tak byc. Jakie ciwczenia mam wykonywac aby ja poprawic. Trenuje na silowni FBW 3x tyg. i czy takie ciwczenia nie przeszkodza w zdobywaniu masy ? Dodam jescze ze chce trenowac w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2008-12-01 20:59:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak piszą Nie będziesz chciał już robić odbloku Mostek i dalej ale ... Coraz więcej włosów się mi rośnie na plecach a nie chce jak niedźwiedź wyglądać. Czego się jeszcze spodziewać -przerostu prostaty Co jeszcze? Warto przy podawanym teściu non stop dawać jakiś inhibitor 5alfa blokujący konwersję do DHT? Na co jeszcze zwrócić uwagę Panowie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2019-09-27 19:45:19 Liczba szacunów: 9
  • kilka pytan .Oczekiwanie na madre odpowiedzi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze jakies wiadomosci naa temat pochodzenia i wyrobu tego makaronu??nadaje sie na posilek przed treningowy?cena jest naprawde kuszaca i wartosci odzywcze rowniez 3.Na silownie mam ok 30 minut marszu.Po silowni jem posilek ok 40 minut od zakonczenia.czy dac jakas przekaska ww zaraz po treningu czy te 40 minut pozniej moze byc? Z gory [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-02-05 17:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TRENING GAINER mutant mass 100 lub 150g Obiad: (tu niestety musze jesc to co mi ugotuja) Rosół z ryżem + mieso lub Kotlet schabowy + ziemniaki + kapusta + oliwa z oliwek Nastepnie: Tosty: 6 kromek chleba tostowego z szynka i serem zółtym + kethup Na noc: Chleb zwykly + 150g sera twarogowego półtłustego + 15g oliwy z oliwek Co zmienic? Od razu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-03-03 16:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuje sztuki walki od dłuższego czasu. Zbliżają się zawody i oprócz uczęszczania na treningi chciałbym chodzić na siłownie. Głównym celem chciałbym aby była wytrzymałość, żeby przydało mi się to w walkach. Ma może ktoś jakiś trening który pasowałby do moich wymagań? pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-08-30 02:18:01 Liczba szacunów: 0
  • trening na klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć , ćwicze na siłowni juz ponad pół roku , ćwicze amatorsko , chciałbym was prosić o jakiś dobry układ treningu na klate :) klatka powoli mi sie rzeźbi , ale to bardzo powoli , podajcie trening , który mógłby to przyspieszyc :)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6707 Data: 2012-01-06 14:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy jest najlepszy do walk ulicznych: 1. Czy ktoś wysoki i szczupły 190 cm, 80 kg. 2. Czy ktoś średniej budowy 180 cm, 80 kg. 3. Czy ktoś niski o masywnej sylwetce 170 cm, 80 kg?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 2005-06-22 20:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Co kupic na bulka??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam za 2-3 tyg zaczynam trening hst cwicze od 2 lat.Do diety czasmi sie przykladam czasami nie roznie bywa.Zjadlem juz jakies 3 puchy kreatyny(mono) i kilka kg gaiera,w czasie treningu hst mam zamiar przylozyc sie do diety supli i wlasnie tu zaczynaja sie moje pytania: $:200-250zl -chce wzsiasc jeszcze raz cykl kreatyny(mono)kreatyna treca z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2006-11-09 21:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziś rano czasu polskiego, w Tokio, na zawodowej gali kobiecego MMA walczyła Magdalena Jarecka Z Shidokan Łódź. Pierwszą walkę z reprezentantką Korei wygrała, w półfinale uległa pod koniec 2 rundy jednej z najbardziej utytułowanych zawodniczek świata M. Coenen. Wielkie gratulacje dla Madzi. Wszystkich zainteresowanych odsyłam do relacji na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 2007-05-27 20:26:48 Liczba szacunów: 0
  • areoby i trening na mase miesniowa?pomocy zatluszczony

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemka niewiem co robic mam az 96cm w pasie! jestem teraz na cyklu na mase na kreatynie olimpa do tego bialko i carbo pije. moglby ktos doradzic co mam robic aby zgubic tluszcz i niepotracic miesni. trening mam typowo na mase, moze do tego dodac po kazdym treningu 20min na rowerku stacionarnym albo bieznia i raz w tyg na czczo bieganie 40min? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2010-07-03 14:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam rozpisałem sobie taki trening masowy. Proszę o ocenę. Wszystkie ćwiczenie z progresją ciężaru. pon Plecy + Brzuch MC 4x10 drążek nachwytem 5x8 Wioslowanie nachwytem 4x10 Szrugsy 3x15 Unoszenie nóg w podporze 4x12-8 Crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x12-8 Opad na boki ze sztangielką 4x12-8 Wt Klata + Tric prosta, skosy góra i dól z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2012-06-04 08:29:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] mierzenia walka tluszczu stojac wyprostowanemu jakies 3-4cm od pepka z prawej strony boku. Wielkosc ta(podana w mm) wklepywalo sie w jakis wzor i podawalo ile tluszczu. Natknal sie moze ktos ostatnio na cos takiego? Bede bardzo wdzieczny,szukalem juz tego z godzine i za nic nie moge znalezc. Moze juz polecialo. Dzieki i pozdrawiam, regggie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 2005-12-26 17:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego... Co na apetyt?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat 160 ccm wzrostu i 50 kg wagi. Trochę mało więc chciałbym troche przytyć i nabrać trochę mięśni. Czy możecie zaproponować mi jakiś zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Mam tez dostęp do sztangi. Oraz prosiłbym o jakiś zwestaw odżywek i suplemętów na apetyt i jakaś kreatyna czy coś bo sam nie wiem. Taki zestaw żeby na apetyt i na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2008-08-21 21:09:07 Liczba szacunów: 0
  • na co wymienić punkty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich. Mam trochę punktów z olimpu i zastanawiam się na co je wymienić. Chcę sobie zrobić cykl kreatynowy bo obecnie jestem po cyklu na massacrze i robię sobie przerwę. Obecnie spożywam HMB BX, Białeczko Matrix Olimpu i Nitrix plus oczywiście witaminy i minerały. Z dietą u mnie kiepsko ze względu na pracę. Zastanawiam się czy powtórzyć [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2008-05-30 22:51:22 Liczba szacunów: 0
  • mam taki kompleks wzrostu, wkurza mnie to jak kumple wyrośli, a ja stoję dalej na ok. 175 cm tera takie pytko, wiem że papierosy hamują wzrost, ale czy bardzo ? (pale nie dużo, dziennie średnio 5) mało piję alkoholu i nie palę nic mocniejszego, mam słabe geny, jestem sporo już wyższy od starej (167) i starego (170) mam 17 lat, pije "dużo?" mleka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2008-12-05 20:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę push/pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam lat 18 ćwiczyłem planem na masę 3 miesiące polegał on na łączeniu parti Poniedziałek klata bic Środa barki nogi przedramię Piątek plecy tric na duże partie po 16 serii i 12 serii na małe partie Teraz mam zamiar ćwiczyć 2 miesiące planem push pull poniedziałek wtorek czwartek push wyciskanie prosta 4x 10-6 wyciskanie skos 3x 10-6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2010-12-21 22:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Od jakiegoś czasu chodzę do kolegi na "piwniczną" siłownię. Robimy różne ćwiczenia po 4 serie, ok. 10 powtórzeń. Chciałbym aby ktoś zaproponował mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby ogólnie schudnąć i nabrać jakiejś postawy. Mam 180 cm/83 kg. Do dyspozycji w siłowni mamy: - ławeczka, modlitewnik, wyciąg z 1 kółkiem - sztanga 5 kg, sztanga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3908 Data: 2007-03-07 13:31:54 Liczba szacunów: 0