Od dwoch tygodni z nadwyzki kalorycznej zszedlem na low carbowa redukcje bednac na podkladzie tescia, szybko spadlo nawzdymanie brzucha z 86 do 83 cm i powolutki leci tluszczyk w dol W ciagu 2 tyg bic z 37,5 do 36,7 spadl waga -3kg. Czy to w skutek obnizenia glikogenu w miesniach, az tyle kilo go z miesni leci? (wegle zredukowalem z 300 do 60-120) [...]
mam pytanie dot. aerobów (roweru) jestem teraz na diecie masowej +400Kcal + kreatynach (HP + clout) i zastanwiam się czy jesli bede robic aeroby w DNT 3x w tyg to czy przyrost czystego miesa bedzie mniejszy a aero pomoze tylko zatrzymaniu nowego %bf - 2 sprawa czy Aeroby po 30min rano po sniadaniu (codziennie) (trenuje wieczorem) moga spowodowac [...]
Potrzebuję opaski na staw skokowy. Tyle, że nie takiej jakich jest masa, która niemal nie usztywnia stawu. Chodzi mi o taki bandaż elastyczny, ale nie jednorazowy, tylko do wielokrotnego użytku. Ktoś wiec, co mam na myśli, czy podać link ? Poświęciłem wiele czasu na poszukiwania, ale znalazłem tylko jeden odpowiedni produkt, dlatego pytam, bo może [...]
gram w piłkę nożną, no i to raczej skutkuje różnymi guzami, siniakami itd. niedawno zostałam kopnięta w piszczel, kilka dni skutkowało to bólem, ale po pewnym czasie ustał i na nodze nie było żadnego śladu. kilka tyg. potem zobaczyłam, że na miejscu guza jest takie zgrubienie, inaczej mówiąc taka 'narośl' na kości, widać to wybrzuszenie na nodze. [...]
Bardzo by się na forum przydało żeby można było ustawić ile postów będzie na stronie np czy 20 czy 40 czy 60 itp. Bardzo irytujące jest te skakanie po stronach jak jest np kilkadziesiąt podstron tematu a tak bym sobie np ustawił żeby dużo postów było na jednej podstronie i przewijał stronę. Bardzo by to ułatwiło przeglądanie forum. Czy ma ten [...]
olimp na fibo ??? z tego co wyczytałem na stronach www to nasz sportatut dębica bedzie sie wystawiał w tym roku na targach fibo w essen , co ciekawe za sasiada beda mieli wielka firme sportika export ( lalka i biger po sąsiedzku ), hmmmmm moze byc bardzo ciekawie bede juz 1go maja to zdam relacje ( chyba ze jest jeszcze inna firma sportatut , [...]
Ostatnio jestem cały dzien ospaly.... rano nie chce mi sie wstac jak wróce ze szkoły to chce mi sie spac... jak juz zasne to spałbym cały dzien... kawa mi pomaga ale nie lubie pic kawy... pozatym mam zgage po kawie Znacie jakies srodki pobudzajace (moga byc na kofeinie) byle nie Kofex bo jest za słaby ;-( i ochydny & --- Pozdrawiam, Fizz! [...]
V (30min. Przed snem): 150g twarogu chudego Dużo wody w ciągu dnia, ok. 4litry dziennie. Ryż możesz zamienić na dowolne produkty z grupy węglowodanowych: kaszę, makaron, kus-kus, ryż brązowy. Filet z kurczaka możesz zamienić na dowolny produkt z grupy białkowych: chude ryby, schab, wołowina, konina, sarnina, dziczyzna, indyk, struś ..::Ilości [...]
moja sprawa jest następująca: dostałem bana w dziale po siłowni o siłowni za niestosowne słownictwo bo razmawiałem o tym z dudkiem noi chciałem za to przeprosic wszystkich użytkowników a takze osobe którą obraziłem(ona w sumie tez mnie w pewien sposób obraziła ale to zostawmy) dlatego bardzo chciałbym prosic moderatorów o sciągnięcie bana z konta [...]
Siema! Mam pytanie. Wiecie jak z rekrutacją na awf było w tym roku? tzn jakie przedmioty z matury i ogolnie jak na sprawnościowym? Pozatym, bardzo przesrane? jak kadra itd?? wybieram sie za rok dla tego rozpoznanie czas zacząć. pozdrówki
Witam Panowie po dluzszej nieobecnosci, na wakacjach wracam do powaznego treningu, chce zaczac cykl z nastepującymi "proszkami": Cfm Whey Protein Isolate 1,5kg (Vitalmax), Dibencozide Force (wit B12 z treck'a), Kre-Alkalyn 1500 (Olimp), co o tym myslicie?? prosze o rady co ewentualnie wyrzucic i co pozmieniac lub dokupic, napiszcie tez jak to brac [...]
Witam chciałbym się zapytać czy l karnityna może być stosowana do pływania na basenie bo niby jest do sportów siłowych itp. a nie mam zielonego pojęcia czy może być stosowana na basen ;p ? Jeśli tak to czy dawkowanie jest normalne czyli 4 tabletki na pusty żołądek przed treningiem w przypadku: L-CARNITINE GREEN TEA SOFTGEL LIQUID ? Zmieniony przez [...]
hej nie wiem czy spożywam wystarczająco węgli czy myślicie że te produkty przy wadzę 87kg dostarczają dość węgli? cel masa 1posiłek płatki owsiane 100g 2 chleb razowy 150g 3 chleb razowy 150g 4 ryż paraboliczny 100g 5 po treningu carbo 50g 6 ryż paraboliczny 100g dawać tyle, aż zaczne się zalewać?
Siemka forumowicze ;p !! Mam problem pracuje teraz w angli ;p (kasa potrzebna) I mam taka sprawe wychodze do pracy rano a wracam wieczorkiem. Niemam kaski na silke a chce jakis ostry trening na mase a mam do dyspozycji 2 godz dziennie. a moje przyzady to
Witam, mam takie pytanie czy jadąc trening na siłę pozbędę się też z czasem zbędnej tkanki tłuszczowej? Ponieważ aktualnie mam rozpiskę na siłę i nie wiem czy kontynuować trening na siłę czy znów robić redukcję, bo tego tłuszczyku jest za dużo Dodam jeszcze że mój staż to ok. pół roku takiego porządnego treningu, wzrost 167cm i 75kg i stosuję [...]
Witam, 3-4 lata temu grałem w klubie, młodzieżówce klubu A klasy. Teraz mam 16 lat. Grałem tam jedną rundę i wydaje mi się, że moja karta powinna przez ten czas automatycznie wygasnąć. Dlaczego więc moje dane znajdują się na stronie PZPN jako zarejstrowany w drużynie? Jeśli wpisywaliby cały zespół ówczesnej młodzieżówki to wpisaliby wszystkich [...]
Zapraszamy na nowe odcinki serii "Na trasie z..." - dzisiaj o swoim życiu opowie nam Eugene Mishin - zawodnik sponsorowany przez German American Technologies http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,206,na-trasie-z-eugene-mishin.html
witam! jestem na cyklu meta, omka, bold. Pierwsze 5 tyg waliłem metke 10mg ed, ome 500mg ew i bolda 400mg ew. jak skonczyłem mete jeść wjechałem omke 750mg a bolda 500mg. i od 2-3tyg zastój. waga stoi w miejscu. siła troche idzie ale bez rewelki. dieta jest. waga 83kg. białka: 230g węgli 400-430g, tłuszczy 50-60g dziennie. co moze być powodem?? [...]
