150g twarogu chudego
Dużo wody w ciągu dnia, ok. 4litry dziennie.
Ryż możesz zamienić na dowolne produkty z grupy węglowodanowych: kaszę, makaron, kus-kus, ryż brązowy.
Filet z kurczaka możesz zamienić na dowolny produkt z grupy białkowych: chude ryby, schab, wołowina, konina, sarnina, dziczyzna, indyk, struś
..::Ilości gram odpowiadają takiej samej ilości gram zamienników::..
Dla Panow so sie sprzeciwiaja co w tej diecie jest niby złe ?