Na

Mam pytanko. Robie mase i wykonuje po 3 cwiczenia na jedna partie miesni w kazdym cwiczeniu po 4 serie i nie wiem czy w ostatniej serii kazdego cwiczenia mam sie dojezdzac maksymalnie czy w ostatnim cwiczeniu w ostatniej serii?

Witam Chciałbym prosić o ułożenie diety na masę. Waga:72 kg Wzrost:182 cm Zapotrzebowanie: 1900 kcal (tak obliczyłem) Z góry dzięki ^^

Czy bieganie i pływanie mają negatywny wpływ na rozwój pajączków na nogach i jak można temu przeciwdziałać oprócz spożywania wit.C.Dodam że to problem genetyczny bo moja mama ma żylaki ja mam 19 lat.

JAK juz jestem na redukcji potem chce na 2 miesiace wejsc na mase i pytanie dla endomorfika jaki najlepszy rozklad makro ile białka wegli tluszczy ,czy robic cardio itd. nie chce sie zalac

może niewłaściwy dział, ale daje 'cynk' jutro na Tele 5, o 12.30 akademia fitness i kulturystyki

Jak w temacie... coś pokręciłem, czy jakiś błąd mają?

siema...mam w domciu na stanie gainera 1, kreta z vitalmaxa, tauryne mega caps, i do tego glukoze spożywczą...Co byś cie proponowali zebym dodał do tego zestawu :>:>

Jak wyżej nie spotkałem sie jeszcze z takim fb widziałem tylko z piorytetem na klatke albo plecy i łapy jak ktos ma wrzuccie tu dzieki z góry pozdro

Jak w temacie, jaki plan lepiej wchodzi pod mase , FBW czy klasyczny split ?? wiadomo ze na na kazdego dziala indywidualnie, ale tak generalnie , co jest barzdiej uwazane za masowke ??

Mam do sprzedania 2x 1kg BIOGENIX CARBO . Najtaniej na ALLERGO . Link do aukcji http://www.allegro.pl/show_item.php?item=569653675

Po co sie bierze Białko na noc i jakie Najlepiej ??

ochraniacze nike total 90 nowe 30zł ekspander 5 sprężyn nowy 20zł hantle 2x1,5 kg 15zł kij do unihokeya 80zł gameboy advance sp z grą i ładowarką 70zł gg 6722127

Czy podczas diety gdy doskwiera mi glod moge sobie zjesc wieksza ilosc np ogorków kwaszonych (lub innych niskokalorycznych i posiadajacych malo bialka/tluszczow/wegli). Z góry dzieki za odpowiedz

siema panowie szybkie pytanko warto inwestowac w glute na reduckji czy lepij bcca w wiekszej ilosci chodzi glownie aby dziala antykatabolicznie

Witam, zakupiłem bcaa od SFD i mam pytanie kiedy brać bcaa? dodam że jestem na redukcji we wtorki, czwartki i soboty mam trening siłowy + aeroby... a i ważę 96 kg to mam brać 9 czy 10g łącznie?

Siemanko. Jakie polecacie w miare dobre i skuteczne cwiczenia na zrzucenie tłuszczu z ud oraz tyłka? Czy skakanka to dobry pomysl?

Witam. Prosilbym o jakies domowe treningi na klatke piersiowa oraz brzuch. Chodzi mi cos typu pompi, brzuszki itp. Co byscie mi radzili , dodam ze mam 15 lat i mam 1.81cm wzrostu a waże 59kg. Prosze o sensowne odpowiedzi.

Witam. Zaczynam trening na siłe chciałbym przy nim troche biegać dla lepszej kondycji. Moje pytania: kiedy najlepiej biegać po treningu czy np. w dni nie treningowe tak aby nie kolidowało to ze wzrostem siły?

Mam pytanie czy mozna przejsc z trenu hexa na ace laczony z propkiem w 6 tyg.???

Witam! Mam pytanie co sądzicie o tym planie : http://aktywnosc-fizyczna.wieszjak.polki.pl/silownia/323288,Jak-poprawic-rekord-w-wyciskaniu-sztangi-na-lawce-plaskiej.html# . Proszę o opinie.