Na

Witam :) Stosuję wysokokaloryczną diete na mase z tym, że trenuję na siłowni 4x w tyg po 20 min stosując szybki trening obwodowy. Podczas 3 tyg przybrałem na wadze 2 kg. Jak myślicie jest szansa, aby te kilogramy stanowiła sama czysta masa mięsniowa a nie tłuszczowa ?

Witam odchudzam i ćwiczę regularnie już od początku Lipca. Schudłem już 9kg lecz brzuch tylko trochę opad doradzicie jakie ćwiczenia mi pomogą trochę wyrzeźbić nie żeby było widać sześciopak nie wiem jak inaczej to nazwać tylko po to żeby był mniejszy.

Witam. Chciałbym się spytać jakie przed treningówki polecacie na początek? Miałem zamiar brac Controlled labs White Food ale dowiedziałem sie że jest mocna jak na początek i potem bedą problemy z znalezieniem czegoś co mnie pobudzi..

Heja, od 2 lat borykam sie z obustronnym gino i mam takie pytanie: Zna ktoś namiary na dobrego Chirurga który mi to usunie w Wielkopolsce ew. Dolnym Śląsku ? z góry dziękuje

Jak w temacie :) Czy mozna zginac tulow z nieznacznym obciazeniem przy dyskopatii? Niestety na silowni nikt nie umial odpowiedziec.

Jka odblokowac konto na kurniku??

Podczas wyciskania na klate należy mieć nieruchome barki? Czy zaczynać z "cofniętych barków" i pod koniec unoszenia w góre wysówać barki do przodu?

Mam bardzo szybka przemiane materii. Dopoki nie zaczalem cwiczyc na silce myslalem, ze to dobrze. Teraz wiesz juz ze nie:( Jedzenie przelatuje przeze mnie mniej lub bardziej:( czy jest mozliwe spowolnienie metabolizmu?

Witam was wszystkich Mam takie pytanie moglby ktos z was napisac mi trening na spalenie tluszczu(zamiane go na miesnie) Pozdrawiam

czy ktos moglby mi powiedziec co jesc by zniszczyc mase miesniowa .. chodzi mi szczegolnie o lydki ( sa zbyt umiesnione ) dot ego bym plywala i nie wiem co jeszcze ?

Siemanko w niedługim planie mam zamiar zarzucić takie coś jak-->top mass+xpand+mono czy lepiej bedzie jeśli zamiast xpanda wezne celltech hardcore??bo mam okazje kupić w tej samej cenie co xpand jak myslicie??

Chłopaki co daje lepsze efekty miesiąc brania kreatyny czy miesiąc diety,wiadomo że dietę trzeba trzymac dłużej ale to tak w przeliczeniu na miesiące jak to wyjdzie?

panowie a co polecacie zeby wziasc do zjedzenia od 7 do gdzies po poludnia mam egzaminy. I wiadomo ze tyle o o suchym pysku i bez jedzenia nie wytrzymam. Co polecacie zeby zjesc przed wyjsciem i podczas egz.? i Jeszzce czy oplaca sie kupowa jakies powerade itp?

Witam. Mam 16 lat i chodzi mi glownie o przyrost masy 63-66 kg. Prosze o przykłady. Mam tez problem z dobraniem jedzenia do szkoły. Takie rzeczy jak ryż lub kasza mam gotować wczesniej np. dzien przed,czy rano jak wstane? Prosze o rady i podpowiedzi. Z góry dziekuje i Pozdrawiam ;)

Mam od roku na głowie różową plamę o średnicy 5 mm która swędzi. Wewnątrz plamki jest wgłębienie także zewnątrz plamki dookoła jest 4 mm wgłębienie. Używałem dwa rodzaje leków przepisanych przez lekarza ale niema żadnych rezultatów.

Chodzi o to który jest używany do większej ilości czynności

Hej ! . Szukam czegos na apetyt dobrego i dzialajacego pozytywnie . Ciepla pora brak mi apetytu dwa posilki dziennie i to nie duze i wymiekam wrecz mi sie wymiotowac chce ... oczywiscie nie proponujcie mi mietka ...

Witajcie Potrzebuje pomocy odnośnie treningu na łapy Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam stosować, po ile serii, powtórzeń. Chodzi mi o mase mięśniową

Witam ... sory ze nie na temat ale czy ktos moglby rzucic okiem na tego posta ktorego umiescilem w "treningu" bo tam cos zamulaja >>>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123809 ...::: Spojrzenie wystarczy i pies juz warczy :::...

mam kreatyne, BCAA, aminokwasy zwykłe, jak brać na siłe? aminokwasy może lepiej sobie na dalsze cykle zostawić, czy warto je brać na sile? waże 71kg, tabletki wszystkie po 1g :)