Na

Chciałbym prosić Was o ułożenie jakiegos dobrego planu. Chodzilem na siłownie i ćwiczylem karate, lecz chodzilem bez konkretnego planu na te silke. Pomyslalem sobie ze przez te wakacje mozna by bylo cos konkretnie pocwiczyc, dlatego prosze Was o pomoc. chcialbym ogolnie wzmocnic i powiekszyc bicepsy, klate i troche nogi.

chłopaki zostało mi 60tab metki british dragona 10mg i ma ważność do grudnia..da rade to jakos wykorzystac?? wgl to chyba bym dzielil na pół taby i 5 jadł jak ktos na cos wpadnie to sie odzywajcie i odrazu dawkowanie jak mozna Zmieniony przez - JedkerWst w dniu 2010-12-06 15:19:18

mam pytanie co jest dobre na przyrost mięśni nie musi być legalne ale chce zeby było dobre przytylem juz 20 kilo ponad teraz biore sie za mieśnie mamnadzieje ze mi dobrze poradzicie pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

Kaizen Xtreme Creatine orotan + Man clout lub Inkospor xtreme creatine + storm Za sobą cykle na kilku stakach i mono. Nigdy nie łączyłem jednego z drugim. Czekam na opinie co do zestawów. Ja jestem za 1 bo jeszcze nie widziałem żeby ktoś próbował takiego zestawu.

Potrzebuję porady jak t brać i czy tak wogóle wolno prop wino oxandrolon jestem jeszcze na redukci i tak pomyślałem żeby to przywalić ox i wino na wycinke jeszce i siłe a prp na mase i siłe co wy na to nie za durzo na 1 raz ??? jakie jest wasze zdanie

Dzień dobry, mam pytanie. Czy jesli moim celem jest zdobywanie masy mogę w śniadaniu(posiłek nr1) płatki owsiane zastąpić 100 ryżu białego/brązowego? Do tego dorzucić 4 jajka lub 30-40g odżywki białkowej? Pytam bo do owsianych nie moge sie przekonac od paru tygodni a ryz wcinam ze smakiem.Pozdrawiam

Witam! Mam ogromną prośbę, moglibyście rozpisać mi trening brzucha, który będzie na prawdę katował tę partię? Brzuch robie 2-3 razy tygodniowo i chciałbym przykłady ćwiczenia z obciążeniem, bo prawdę mówiąc nie potrafię ogarnąć treningu brzucha z racji tego że nie znam zbyt wiele ćwiczeń. Pozdrawiam

Witam mam 16 lat i od jutra zaczynam chodzić na siłownie , chce trochę wyrzezbic brzuch itp . Waga 89-90kg i 189 wzrostu . I chciałbym otrzymać najlepszą dietę którą można stosować by dobrze wszystko szło . Proszę o dietę cało dniową ( chodzi mi o wszystkie drugie śniadania itp. ) Dziękuję z góry

Witam :) Chciałbym się zapytać jaki jest koszt wykonania na zamówienie ochraniacza na zęby? oraz czy orientuje się ktoś z was gdzie taki ochraniacz można wykonać w Krakowie ? Nie mogę znaleźć na ten temat informacji a nie chce mi sie dzwonić do stomatologów ; d

Siema. Może być taki plan na rzezbe? Pon- klata,tric,brzuch + bieg 15min Wt- plery, bic,brzuch+ bieg 15min Śr- bary, klata,brzuch+ bieg 15 min Czw- bic, tric,brzuch+ bieg 15 min Pt- plery, barki, brzuch + bieg 15 min Sob- bieg 40 min Jest ok? Czy bez sensu.? Z gory dzieki.

Waga 69 kg, wzrost 173 cm. trening 4 razy w tygodniu czysta kalistenika. Ile kcal i makro na kg?

Czy można prosić o wasze opinie na temat produktu powyżej. Chcę zrobić 12 miesięczny cykl na mono dlatego chciałbym zapytać czy ktoś testował ten produkt czy może proponowalibyście po taniości jakąś zwykłą kreatynę . Pozdrawiam

czesc potrzebuje trening na bieg na 1000m czekam

Prosze o jakiś rozkład zajęć na tym Atlasie bo ja nie wiem jak zacząć... dziękuję wszystkim. Atlas nazywa się "multigym chrom"

jak w temacie:) dłuuugo trenowałem masówkę a teraz mimo iż tej masy nie ma tak nadto chce trochę się wyrzeźbić i proszę o pomoc bo najmniej wiem o tego typu treningach:) chce poświęcić 3-4 dni na treningi głównie chciałbym maszyny co by pozbyć się tłuszczu jeszcze bardziej wiec proszę o pomoc. Dzięki.

Witam POtrzebowal bym porady dotyczacej diety na rzezbe warze 88kg przy 172cm wzrostu. Biceps 43cm klatka 112cm udo 62cm pas 93cm Masa jest potrzebuje teraz diety na rzezbe z gory dzieki za rade Pozdrawiam

cysta na nerce co to jest, czy to sie leczy,czy trzeba usuwac operacyjnie................... ................... ..................... ......................... ...................... ..................... .................... .................. ................

chcialbym sie dowiedziec co jest bardziej praktyczne na mase, fbw czy tez split.

Witam! Szukam dobrego domowego ćwiczenia na mięsień dwugłowy ud, oprócz tzw. żurawia, gdyż nie mam warunków do wykonywania tego ćwiczenia. Jakieś propozycje?

Witam, ciężko jest ogarnąć jakieś plakaty na siłownie a więc zwracam się z prośbą o jakieś obrazki wysokiej rozdzielczości do wydruku. Chodzi tu o jakieś piękne kobiety na siłowni lub jakichś kulturystów. Pozdrawiam