SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Na

  • Wybór supli na kolejny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym się was poradzić co lepiej kupić na cykl, dodam że mam dietę i do braków w niej stosuję białko. Myślałem nad takim czymś jak: Universal nutrition creatine 2x200g i do tego przed treningówka tylko która? S.A.W czy Pure Power 100% co mi doradzicie? Może coś innego w granicach do 150zł?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2011-12-18 11:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam,zwracam sie do was o porade.Swoj ostatni cykl na SAW skonczylem na poczatku lipca.Razem z nim bralem storma plus bialaczko i carbo po treningu.Nastepny cykl planuje zaczac we wrzesniu.Zastanawialem sie nad szotganem lub superpump max plus do tego jakis stak.Dodatkowe pytanie tyczy sie tego czy nie zamienic zwyklego bialka po traningu na bcaa.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-08-06 15:36:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta + plan na poczatek

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    witam mam 17 lat mój wzrost to 190 cm waga 115 kg a więc o wiele za dużo , od przyszłego tygodnia zaczyna mi się karnet na siłowni (pure). Wcześniej ćwiczyłem troche w domowej siłowni. Prosiłbym o rozpiske jakiejś diety i planu treningowego, ew suple. Celem jest siła i zrzucenie wagi(to drugie przede wszystkim). Niewiem czy dobry dzial bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2013-06-05 19:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi się z tym uporac RAZ NA ZAWSZE !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Mam 178cm wzrostu, 16 lat, oraz 61.5 wagi. Odżywiam się zdrowo. Schudłem na głodówkach 12 kg. Teraz chce byc na stabilizacji. Codziennie biegam lub mam w domu HIIT 15 minut. Do tego, 3xTygodniu trening siłowy w domu po 60-70 minut. Czy na utrzymanie wagi powinienem jeśc 2600kcal ? W tym 360g węglowodanów, 120g Białka, 70g Tłuszczy ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-07-01 15:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na łydki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. W związku z tym że ani wy, ani lekarze nie mają pojęcia co z tymi cholernymi łydkami ( http://www.sfd.pl/Problem_z_%C5%82ydkami-t1040257-s1.html ) mam pytanie odnośnie sportu. Znacie jakąś aktywność która dobrze rozwija łydki, mam na myśli coś w stylu jazdy na rowerze (taki przykład, nie mam pojęcia czy to ma coś do łydek).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2014-10-27 19:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie na wakacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W wakacje mam zamiar zacząć intensywne odchudzanie. W planach mam codziennie jeździć rowerem (20-30 km) oraz wykonywać ćwiczenia z hantlami + jakaś kalistenika. Czy taki plan ćwiczeniowy ma racje bytu? Oczywiście zostanie także wprowadzona dieta, tylko nie wiem czego powinienem dostarczać najwięcej. Mam 190 cm wzrostu i ważę 96 kg.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2016-05-15 16:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy nadaję sie na siłownię ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ,jestem nowym uzytkowniekiem. Mam lat 17, 186 wzrostu i waze 63 kg. Chciałbym zacząc cwiczyc na silowni , gdyz potrzebuje nabrac "ciała". Lecz moim problemem jest hormon tarczycy(niedoczynnosc). Nie wiem czy nadaje sie na siłownie. Chciałbym w koncu wyglądać normalnie. Bardzo prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2016-10-03 22:11:51 Liczba szacunów: 0
  • Ilość serii na daną grupę mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Aktualnie trenuje pod masę i jestem ciekaw ile serii Tygodniowo powinno się robić na daną grupę mięśniową. U mnie wygląda to tak:(na jednym treningu robię po 3 ćwiczenia na daną grupę mięśniowąz 4 seriami po 12 powtórzeń metodą rampy. Klatka 36serii/tyg Biceps36serii/tyg Grzbiet24serii/tyg Barki24serii/tyg Nogi24serii/tyg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2019-06-03 16:36:27 Liczba szacunów: 0
  • 3-cykl na wrzeseiń kilka pytań :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witem mam zamiar zrobic sobie fajny cykl ale nie mam za dużo kasy na niego jakieś 150 zł ! no to tak: cell pump czy naturalny smaku różni się od pomarańczy ?? (450g) mam mono Vitalmaxu jakiegoś gainerka do dietki gain bolic 1kg. + gainbody15 1kg. albo MASS MUTATION 2270g co lepiej kupić ?? i jakieś witaminki chyba OLIMP Vita-Min

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2010-08-10 13:20:27 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na rzeźbę bez siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 17 lat mój wzrost to 180 cm i waga 72 kg . Jestem uczniem klasy technikalnej pragne poznać fajną dziewczyne ale na początek marze mieć figure . Jak zrobić sobie figurę w domu bez siłowni ? Czy to jest możliwe ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2010-11-14 11:53:32 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko przybrać na masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym was sie poradzić jakie odżywki są na jak najszybsze przyrosty masy. Albo jakie odżywki łączyć żeby mieć lepsze efekty. myślałem o taki połączeniu: gain bolic 6000+cm3 lub mutant mass+ cm3 Prosiłbym o wyrozumiałość , jestem tu nowy .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2012-03-19 20:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, wzrostu około 176 dawno się nie mierzyłem i ważę prawie 69 kg. A o to moja dieta do oceny, zamierzam wprowadzić ją do życia w następnym tygodniu.: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-05-18 Zmieniony przez - Nezii w dniu 2013-03-31 01:02:19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2013-03-31 00:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję czy takie produkty wystarczą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oraz czy takie makro może być na redukcję? przy 80 kg 182cm? Cel 74-70 coś koło tego /SFD/2019/9/21/dcfc6c96e7654d8c83c4c815c8f41e32.jpg

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2019-09-21 10:41:13 Liczba szacunów: 1
  • ..::cykl na mase::..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich mam do was prosbe, niedlugo koncze cykl kreta z gluta, i zastanawiam sie nad nastepnym cyklem na mase (okolice styczen, luty) planuje przeznaczyc na ten cel ok. 1000zl (100zl w jedna, albo w druga strone....) podsuncie mi jakies pomyslu co i jak. bede wdzieczny za rozpiski. z gory dzieki! pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2003-11-15 22:38:02 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE POMOCY!! PROSZE!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 18 lat 68 kg cwicze rok, ostatnio mialem 3 miesiace przerwy, potrzebuje trening na mase jaki trening bylby dla mnie najlepszy? mysle ze 3 razy w tygodniu ale jakie cwiczenia?? ile powtorzen?? prosze o pomoc PLEASE!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2004-07-19 14:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase /prośba/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu treningowego. Zaczne od tego ze trening chcialbym ulozyc na 4 dni. Agha apropo diety i suplementacji to juz wszystko mam dopięte. Tylko pozostaje jeszcze ta kwestia treningu. czekam na pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2004-12-12 12:10:00 Liczba szacunów: 0
  • http://www.mentos.pl/download/mentos_spot.zip ta reklama mnie roizpiewrdala!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2006-06-20 16:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Zamierzam dorzucić primke w soku na redukcji. Czy ktoś brał już ten środek na redukcji i jak on działa?? czy jest skuteczny?? itp. Do primki mam jeszcze oxe i spiro. Dziękuje

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2010-01-27 12:17:46 Liczba szacunów: 0
  • Ustalenie Diety i Dobrego treningu na rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 19 Lat mam 168 wzrostu i ważę 78kg chciał bym jakąś dietę która pomoże mi uzyskać rzeźbę oraz trening który również też pomoże uzyskać dobrą rzeźbę . biorę odżywki typu HMB L Carnityne oraz kreatyne ćwiczę 4 razy na siłowni i jeden dzień biegam proszę o trening na rzeźbę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-06-11 18:37:28 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia ortopedyczne na koslawe stopy u 6 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie ćwiczenia na koślawosc stóp moge robic synowi by zapobidz koslawosci. i by ni isc do ortopedy jakie sa na to cwiczenia moje dziecko ma 6 lat i w przedszkolu pan stwierdzil ze ma koslawe stopy i mam cwiczyc z dzieckiem ale nie wiem jakie sa na to cwiczenia?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2011-02-13 17:52:19 Liczba szacunów: 0