Na

czy mam nadwagę ważę 89kg mierzę 165cm jak powinnam zabrać się za odchudzanie mam 41 lat i od 5 lat walczę z nerwicą co spowodowało powolny przyrost wagi jak sobie z tym poradzić próbowałam już diety + wysiłek fizyczny a waga nadal stoi w miejscu

witam, mam maly problem, okazalo sie ze mam uczulenie na srodki czysctosci stsowane na silowni. Dotyczy glownie dloni. Uzywam rekawiczek, ale nie pokrywaja w calosci palcow. Prosze o rade, jakies rekawiczki z calymi palcami ? moze inne rozwiazanie ? dzieki

mam takie pytanie: czy moge chodzic na siłownie cwiczac co drugi dzien np: poniedzialek sroda piatek niedziala wtorek czwartek itd trenujac np Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + barki nie robiac wogole 2 dniowej przerwy

Witam mam 17 lat, 98Kg , 185cm wzrostu troszeczke zalany prosiłbym o porady co pomogło by mi uzyskać efektowny wygląd czy kupić jakieś AAKG moze mnie jakoś napompuje czy co. Prosze o odpowiedzi z góry dzieki ;]

siema chciał bym waszą opinie chodzę na siłownie od 1 lutego warzyłem 108 kg ter warze 76 kg czy mogę już zacząć brać jakieś suple dieta jest chciał bym zacząć brać kreatynę z Universal Creatine Micronized Powder do tego jakieś amino proszę o szybką odpowiedzi :-)

Mam pytanie. Czy cwiczac na drazku lepiej robic w seriach maksymalna ilosc powtorzen i dluzsze przerwy, czy moze robic mniej powtorzen w seriach i krotsze przerwy? Czy rozni sie to czyms? Chodzi mi o efekty (zarowno zwiekszenie ilosci podciagniec jak i lepsza definicja miesniowa).

Witam Jade aktualnie cykl prop+deca jestem mniej wiecej w polowie. Dzisiaj rano mierzylem temperature i mam 37.6 . Czy moge wziac na zbicie temperatury pyralgine lub inny lek i czy powinnienem przerwac cykl do czasu wyzdrowienia czy nie?

Witam po jakim czasie iść na badanie teścia i jakie dodatkowe zrobić prolaktyna, progesteron, estadiol ? Bije enana 250 e4d jestem po 3 kłuciu.

Witam Jakie są jeszcze ćwiczenia na długą głowę tricepsa (mam ją słabo rozwiniętą). W atlasie głównie znalazłem wyciskanie w wąskim uchwycie i unoszenie sztangielki jednorącz za głową prostopadle łokieć do podłoża Polecicie mi jakieś ćwiczenia na tę głowę?

Cześć, Szukam suplementów na poprawę wydolności organizmu. W październiku planuje przebiec maraton, nie zależy mi na utrzymaniu obecniej wagi (100kg)(wzrost 192cm). Dieta jest. Trening jest.

Interesuje mnie jakie suplementy i odżywki najlepiej się nadają na zawody......plywanie jest to wydolnościowy sport lecz ja pływam krótkie dystanse wieć też potrzebuje duzó mocy Może jakieś pomysły co może mi dać wytrzymałości i mocy Ps.Dobrze jeżeli naturalne składniki

hejka mam problem z bolacym barkiem. chcialbym sie z tym udac do lekarza tylko mam maly problem. lekarza sportowego u mnie w miescie nie ma. wystarczy zwykly ortopeda czy lepiej przejechac sie kawalek do wiekszego miasta (50 km) i isc do lekarza sportowego lub ortopedy zajmujacego sie sportowcami?

witam Aktualnie jestem na redukcji i używam hyperlean fx7. Wiem ze dziala on na tarczyce i chcialbym sie dowiedziec czy po zakonczeniu brania fx7 warto zainwestowac w t3 zeby wyrownac hormony tarczycy?? nie mam z nia problemow ale nigdy nic nie wiadomo...

witam od jakiegos czasu jestem na cyklu od okolo tyg na lewym miesniu klatki piersiowej pod skora wyskoczyl mi twardy podluzny guzek narazie nie boli nie wiem co to jest od czego to moglo sie stac moze cos mi sie stalo z miesniem od duzych obciazen mial ktos moze cos takiego ?

Witam mam 18 lat ważę 65 kg 175 cm jest to moja pierwsza dieta chciałbym aby ktoś sprawdził ja i odpowiednio poprawił  Zapotrzebowanie  Kcl :3025 Białko: 154 gWęglowodany: 424 gTłuszcze: 85  /SFD/Images/2015/8/9/402e247e318149ffb29ba662042b7512.jpg

Czesc. Jakie macie sposoby na zbijanie zbędnej wody na cyklu na dłuższy okres czasu? Estro trzymam cały czas w dolnej granicy widełek ale pomimo tego dużo wody nabralem i czulem się taki ociazaly a jak popiłem trochę i zeszło ze mnie 1/1,5 kg wody na następny dzien czuje się o wiele lepiej.

wyslijcie zdjecia

Czy może ktoś z Was kupił tą płytę ? Co możecie o niej powiedzieć ? warto ją kupic ? Prosze o odpowiedzi http://allegro.pl/item378500913_samoobrona_kurs_dvd_nowosc_.html oto link do tej płyty

rzezba witam zaczalem cwiczyc dosc konkretnie od 2 miesiecy na pocztaku tylko bialkeim i thermo speedem sie faszerowalem :) teraz chcialbym cos wiecej cena nie gra roli?waze 89kg mam 1j87cm wzrsotu masy wogole nie potrzebuje bo ja mam nie ukrywam widac efekty juz duze rzezby ale wiadopmo chce sie wiecej

jak ćwiczyć na siłowni aerobowej (kardio), by spalić tłuszcz,a nie nabrać masy? dostępny sprzęt to: stopper, orbotrek, rowerek, bieżnia, odwo i przywodizciel, twister, urządzenie na brzuszki???????????????