Na

Mój wzrost - 180cm Waga - 62,5kg Wiek - 18 lat Taka dieta ujdzie? Biorąc pod uwagę że jestem ektomofikiem oraz od bardzo niedawna mam trening 3 razy w tygodniu (wyciskanie, wiosłowanie te sprawy). SFD/Images/2015/7/22/718cc5dadd764b398358bd87d01420b0.jpg

witam! Zastanawiam sie nad kupnem suwnicy smitha z MASIV.Taka jak w linku :-) Opłaca sie jąkupić? i jakie ćwiczenia można na niej wykonywać? reg forum pozdro;-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-26 14:26:04

Czy warto zastąpić klasyczne rozpietki na również lezace ale na bramie,czucie miesniowe jest tam bardzo dobre i chociaż jestem zwolennikiem wolnych ciężarów to ta opcja wydaje się fajna. I czy martwy w paskach można wliczac do rekordów? Czy liczy się tylko czysty martwy bez zakładania niczego

siemka potzrebuyje cos dobrego na mase ale do 100 zł napiszcie co za taka cene moze być!!!!!!!!!! dzieki !!!!!!!!!!!!!

waże 120 kg i mam 178cm wzrostu i 20 lat muszę chcę schudnąć ok 40 kg. A lepiej żebym brał coś dobrego a nie jakiś chłam jestem bardzo zdeterminowany i gotowy do najwiękrzych wyżeczeń

Witam:) Chcialbym prosic kogos o pomoc z ulozeniu treningu na sile na 2 dni, szukalem podobnych tematow ale nie znalazlem nic ciekawego... do tego trenuje mma i bjj codziennie dlatego czestotliwosc silowni bedzie taka mala... dzieki za pomoc :)

Witam, Czy zna ktoś dobre kursy w Warszawie na instruktora kulturystyki oraz trenera personalnego? Słyszałem o kursach w PAS ale są podobno bardzo kiepskie, a chciałbym się czegoś jednak nauczyć

Witam,mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sprawdzony plan treningu jak wyrzeźbić sylwetkę w miesiąc,aktualnie tylko biegam! Wzrost-178 Waga-61 kg Staż treningowy-brak Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź!!

JAkis bezprzyrzadowy i nalepiej bez brzuszkowy trening . Kiedys robiłem A6W spoko jest teraz przerwałem ABS bo mnie wkurzaja wznosy tzn plecy po nich pola nie umiem ich poprawnie wykonywac i chyba sie nie naucze tkwie w 2 poziomie .Napsizcie cos fajnego

kupilem w sklepie sfd zestaw nr.5 na stawy: artrox 600 gram glucosamine 60 caps (1000mg w jednej) omega 3 MIala byc dolaczona ulotka jak dokladnie to dawkowac,ale jej nie bylo... Moze mi ktos napisac jak to brac?Po ile czego i w jakich porach dnia?

Mam zamiar sporządzić sobie diete na mase.Mam: 16 lat, 58kg,177cm. Ćwiczę karate mam 3 razy w tygodniu (pon,śr,czw).Czy mam stosować danie po trningowe, podobne jak po siłce?? Niedługo będe robił diete to dam do sprawdzenia:)

Witam mam pytanie cwicze na silowni 3 razy w tyg pon sroda piatek.W piatek mam trening plecow i w tym jest 3x max szeroko i 3max wasko to czy oprucz tego piatkowego podciagania moge sie podciagac jeszcze w inne dni czy raz w tyg starczy ?? Pozdrawiam.

witam chciałem się dowiedzieć czy MASS XXL można mieszać z większą ilością mleka bo jest napisane tam tak 50g preparatu 250ml mleka/wody i to tak trzeba zmieszać a jak się da takie proporcje jest to bardzo słodkie czy można 100ml więcej

Dwa razy założone. Krzyzyk gratis. Zdjęcie poniżej. Jeżeli ktos jest zainteresowany piszcie :) Okazja!

jak w temacie kupie obciążenie na siłownie w dogodnej cenie-tylko Pruszków-Warszawa i okolice

Jak w temacie. Jak najlepiej rozplanować treningi w tygodniu (w moim przypadku 3x) aby zwiększyć wytrzymałość biegową na dystansie 5km ?

:]

Chodzi ktoś? Byłem dzisiaj świetnia siłownia ludzie życzliwi bardzo dobrze wyposażona, dużo maszyn kardio, "barek" odżywkowy i w miare tanio polecam wszystkim

Witam. Mam 14lat 172cm wzrostu i waze 80kg. Chcialbym sie zapytac co brac do jedzenia do szkoly by zdrowo sie odzywiac?? Dodam, ze czeszczam 5 razy w tygodniu na silownie i chcialbym miec ze tak powiem sile :) Pozdrawiam.

witam mam 23 lata kiedyś ważyłem 85 kg teraz zaledwie 64 a mam 187 cm wzrostu staram się jeśc często lecz w małych ilościach ale to nic nie daje od 2 lat przytyłem tylko co jest straszne tylko 2 kg proszę potrzebuje pomocy rady nie chcę wyglądać jak szkielet pozdrawiam sebastian