Na

Witam mam 18 lat cwicze juz 2 lata z przerwami i teraz zaczynam znow zrobilem juz kiedys 2 cykle a kreatynie tej z Olimpa monohydrate 1250mg sila mi ladnie szla jakies 4 miesiace temu mialem n Nitrobolonie Enrgizerd tez sila konkretna poszla i teraz prosze o dobor kreatyny z czyms moge przeznaczyc 140zl cel masa

Hm mam pytanie apropo cykli na samym podkreslam samym clomidzie... Przyszedl na silownie taki madrala i wkrecal koledze ze miesieczne cykle na clomidzie sa lepsze niz na testosteronach... Jest w tym cos prawdy?

jak pozbyc się tłuszczu z pośladków, ud i bioder jednocześnie, jak poprawic ich wygląd w dosyc krótkim czasie i co zrobic żeby stały sie jedrniejsze? jak "podniesc" pośladki? również jak pozbyc sie wałeczków na brzuchu i plecach

Witam mam takie pytanie, bo szukam jakiejś wielofunkcyjnej ławki na domową siłownie. Co polecacie ? Czy któraś z tych jest dobra ? http://allegro.pl/lawka-szeroka-masiv-110-wytrzyma-300kg-mega-moc-i1492961211.html http://allegro.pl/lawka-do-wyciskania-pod-sztange-titan-fitness-i1464269099.html

jakie mogą być zabawy na wf ? opisz je . tyko nie berek, ani murarz . ; )

Witam,na jesien chce wystartowac z drugim cyklem i tu przydala by sie rada co wziac?Nie chce robic zbyt dlugiego cyklu wiec zastanawialem sie nad meta.Jakies pomysly?Poprzednio bylo 1-12 enan 200e4d Zmieniony przez - efedryna25 w dniu 2011-06-13 21:43:57

ciekawa rozgrzewka na wf???

znudziło mi się jedzenie twarogu codziennie przed snem dlatego miksuje go w blenderze i wypijam to samo z rana miksuje go razem z płatkami owsianymi czy ten twaróg traci na wartości ?

Witam Czy ma ktoś może aplikację pomocną w interwałach tzn. żeby był jakiś dźwięk po tam np. 30 sekundach itp, wiadomo chyba o co mi chodzi, która działała by na SE C902? Z góry dzięki za pomoc

Witam dopiero co zacząłem chodzić na siłownie i mam odnośnie pytanie związane z dietą trener wszystko mi obliczył ale nie jestem w stanie rozpisać sobie tego w posiłkach bardzo bym prosiło o pomoc . Wszystkiego wyszło: 2345kcal 162g Białka 57g tłuszczy 296g węglowodanów

Czy bcaa przed cardio na czczo spowoduje to że podczas treningu organizm będzie czerpał energie z białka i spalanie tłuszczu będzie mniejsze? Czytałam , że gdy zabezpieczymy się białkiem to organizm nie będzie spalać tłuszczu tylko czerpał energię właśnie z niego.

Wiek 21l, wzrost 173cm waga 65kg, nie mam pomysłu jak tu zmniejszyć białko bo chyba jest trochę za dużo czy może tak być ? /SFD/2017/3/13/4d16d0abf4df4ddcbd0125833c727787.jpg

Witam! proszę o pomoc w doborze roweru treningowego do 2000zł?? znalazłem Hop-Sport HS-200H Flex http://allegro.pl/elektryczno-magnetyczy-rower-hs-200-flex-z-konsola-i6969742192.html??utm_source=ceneo&utm_medium=cpc&utm_campaign=feed#thumb/7 może ktoś doradzi bo opinii nie mogę znaleźć.

Witam. Potrzebuję diety która będzie uboga w chleb,ziemniaki,makarony,a najlepiej aby w ogóle tego nie zawierała itp.. Chciałbym aby dieta ta była głównie na bazie warzyw i mięsa. Chcę się odchudzić,więc jeśli można proszę o porady dotyczące diety wspomagającej odchudzanie. Dziekuje z góry ;)

Witam. Kupiłem ostatnio atlas jest on 3 funkcjonalny 2 funkcje na rece i 1 na nogi .Nie znam nazw dla tego z góry sorki. zakupiłem również worek bokserski . wszystko mam w piwnicy. nie wiem co robić jaki plan ćwiczeń i wogóle dla tego prosze o rade co mam robić od czego zaczynać . z góry dzienkuje . :)

Siema chciałbym zacząć pierwszą w życiu redukcje. Nie wiem czy dobrze wszystko dobrałem. W tygodniu chodzę na siłownie 3x i biegam raz w tygodniu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24f0419dbf624871b89340a583087a7b.png

Witam mam 16 lat ćwicze od niedawna jakies 2 waze 75kg mam 191 wzrostu tygodnie chciał bym przybrac na masie obód w klatce piersiowej wynosi 94 cm w bicu 33 cm a w pasie szczerze nie pamietam Rekord w obciazeniu ktore wziołem na klate to 67kg 5 powtorzen bo wiecej kolega nie ma obciazenia co mam spozywac aby przybrac na masie

Z jakiej strony wziąć sprzęt na siłownie? W miarę możliwości podajcie wiarygodne i dość solidne sklepy, z wytrzymałym sprzętem, cena w miarę rozsądku, ale wole dopłacić, niż mieć gowno. Myślałem o wyciągu, sztanga, ławka itp, czy może opłaca się kupić atlas? Podawajcie stronki, bardzo proszę i pozdrawiam!!

Cześć, ile białka w posiłku jest odpowiednie ? Ogólnie po 100g płatków owsianych, 200ml mleka i 30g odżywki białkowej mam wzdęcia a jeśli zjem połowę tej porcji to jest ok. Tak samo np: jak zjem 100g ryżu + 350g warzyw oraz 300g piersi z kurczaka to też mam wzdęcia chyba, że porcję kuraka podzielę na mniejsze porcje.

witam pytanie bije 200mg teścia enan co 4d, waga pokazała że moja masa mięśniowa spadła z 77,5 kg do 77,3kg moja waga 102,3kg wzrost 1,98 uważam że moje treningi są dobre jedzenie też sen jest nin 8h czy to wgl możliwe że massa mi spadła?