Brakuje mi tylko nitro i chce to wszystko wziąc razem i mam na to 1 m-c. Naczytalem sie troche o tym wszystkim ale mam lekki metlik bo dalej nie bardzo wiem czy moge brac np. mono i nitro i hmb (serio smiesza mnie te nazwy) razem, tzn na czczo mono i zaraz po nitro i hmb czy musi byc jakis odstep od tych supli. Na opakowaniach jest napisane ze tak [...]
[...] nastepujace odzywki chcem sie was zapytac co myslicie o takim cyklu masowym: Dymatize XPAND Energized(820g) =144zl x 2=288zl Olimp Gainer MCT 3800 g x 2 =200zl Olimp 100% Natural WPI =183,36 Omega-3 ale to juz jest zakupione Zostawiam wam do oceny nie wiem czy nie za duzo gainer+bialko ? Oczywiscie dieta i wszystko co potrzebne juz dawno [...]
Witam.Cwicze 5 miesiecy.Waze 70kg i mam 184cm wzrostu. Ostatnio mam spory przyrost mocy od okolo miesiaca.Wczesniej tez wzrastala moc ale wolniej. Gdy jestem na silowni i cwicze np bicepsy czy klate.Miesnie sa mocno napuchniete a po paru godzinach sa jzu male o co chodzi? da sie temu jakos zarazdzic? wiem ze to normalne ale u mnei jest spora [...]
witam panowie pomoszci mi ulozyc terning na masee przestrzegam diety i w oogle Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: siatka i plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sredni Dieta: przestrzegam [...]
od raz zaczen ze jestem ektomorfikiem, chce oczywiscie zwiekszyc mase, mam 172cm i ok 57 kg wagi, dieta jako taka jest jogurty, ryz, ale braki sa wiec postanowilem siegnac po suple, to moj pomysl białko- hi tec protein lub hi tec 80 3,5kg + carbo z biogenixa 2,5 kg mam 200 zł do wydania, moze byc czy cos innego, czekam na opinie
[...] w klatce : 116 Długość rękawa wewnętrzna : 54 Długość rękawa zewnętrzna : 79 Wysokość bluzy : 70 Kominiarki rozmiar uniwersalny, kolor ciemny brąz. Materiał 100% akryl. Nadają do pod kask jak i na zimę, asg, narty, pintball. Oczywiście jest Allegro. Dla zainteresowanych wyślę link. Ceny bardzo promocyjne i do tego tania wysyłka. Pozdrawiam.
Czy fbw jest dobre na poczatek? Dodam iz nie chcem zbytnio przeciazac kregoslupa. Jesli tak to czy moglby by mi ktos pokazac jakies dobre zestawienie? Bo w przyczepionym temacie jest tyle tego ze nie idzie ogarnac. Dodam jeszcze ze mam domowa silownie tzn. Laweczke z wyciagiem i do tego sztangietki oraz drazek wiec byloby super gdyby mi ktos [...]
Witam, chcialbym zapodac jakeis odzyweckzi i suplementy na zime , wiaodmo czas aby troche przymasowac. dieta bedzie ,ew. kupie jakiegos gainera zeby uzupelnaic, chdozi mi o dobor suplementow, mam na oku Shock+Storm , ale p o1. chcialbym wiedziec czy mozna cos do tego dolaczyc mzoe jakis nitrobolon zeby troche spuchnac a co hehe :D:D , n oi czy [...]
witam lece suste AP 10 tyg . 1-4 25o ew / 5-10 250 e3d i tak bede lecial gdzies do 24 tygodni. Od 2 tygodni pobolewają mnie stawy w łokciach i sie zastanawiam c zy to moze byc spowodowane tym srodkiem. Dodam ze od 4 tygodni podjelem prace jako komisjoner i bardzo duzo dzwigam w wiec to tez moze byc przyczyną?? Czy dobrym pomysłem [...]
Cześć, na sprzedaż modlitewnik 100zl urządzenie do klaty i barków (100zl) rower magnetyczny (600zl) blokada na nogi(30zl) Odbiór w Bydgoszczy /SFD/2023/3/18/d6efaa5b5b924101b7721c1bf5a34ff0.jpg /SFD/2023/3/18/d7ecdacc2c3e4fda8500b723b00ece1b.jpg /SFD/2023/3/18/9010d90ef13147dcb04eb7fc18ecb624.jpg [...]
Tak jka w temacie. Dostałem na gwiazdke Szeijkera (nie wiem jak sie pisze) i pomyślałem ze nie warto brac do szkoły zwykłej wody ale zrobic sobie jakis napój, chociażby zieloną herbatę. Na trening tez warto zrobic coś. Nieraz widuje typkow u nas na siłce co przynosza kolorowe napoje. Z gory dzieki za odpowiedz.
Witam panowie lece obecnie takim cyklem 1-4 Meta 25mg_ed 1-8 Enan 250mg_e4D wiem ze to poczatek cyklu i powinien poczekac ale planuje juz kolejny po nowym roku i chce powoli zakupic soki. Mysle o czyms takim: 1-10 Deka i tu pytnaie jaka byscie polecili i jakie dawki 1-12 Enan 250_e4d Pytanie jaka Dece zakupic oraz jakie dawki strzelac. No i [...]
Witam.Chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać plan ćwiczeń na mięśnie rąk i innych części ciała, jakie wykonują ludzie trenujący sporty akrobatyczne(akrobatyka sportowa, breakdance itp.).Chodzi mi głównie o ćwiczenia sprawiające,że potrafią dźwignąć ciężar tak ciała tak jakby dzwigali piórko, robiąc pomki(np. typu planche) lub inne ewolucje [...]
Siema niedługo zamierzam zacząć pierwszy cykl z ph m-drola. Trenuje kick boxing 4 lata i mam pytanie, jaki może mieć wpływ ph na sport oczywiście nie chodzi mi o użycie ph do sportu po prostu to porabiam oprócz siłki i czy muszę zrezygnować z biegania rano?? Podobno nie można biegać, jak się używa takich środków, bo ma to wpływ na serce, ale czy [...]
W9itam mam problem a maiwnowciie wyczułem guzka na sutku,poleciałęm na tamoxie 20 gm na dzień tak jakby troszke sie zmenijszy ł jednak jeszcze jest czy zwiększyć dawke i jechać dalej cyz co(prawie juz pudełeczko wybrałem całe). p.s cykle miałem dlatego w tym dziale.
Witam Mam takie pytanie,zalozmy ze ukladamy diete i wychodzi ze powinnismy jesc np 100 g zdrowych tluszczy. Wiec dzielimy to na jakies rowne porcje do posilkow.I teraz jezeli np smaze kurczaka na oleju to ten olej tez sie wlicza do bilansu?Jak olbiczyc ile tluszczu bedzie mial ten kurczak?Czy jezeli zalozylem ze mam wypic do posilku 10g oliwy to [...]
Siema panowie jestem obecnie w trakcie cyklu (4 tydzien) 1-10 prop 100 e2d 4-8 Mdrol 1-2tab leci do tego jeszcze clen + t3 narazie 37.5mcg na dniach wchodze na 50 I jakos nie widzi mi sie zchodzic z niego za szybko co moglbym przybic jeszcze po propie i mdrolu zeby przedluzyc cykl , wszystkie dane aktualne sa w profilu Zmieniony przez - epz w [...]
Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć trening na masę. ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od 3 lat z kiepskimi planami (z przerwami) Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu: drążek, skakanka, ciężarki do biegania, 1 hantla regulowana, Dieta : staram się jeść 4-5 razy [...]
