SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Na

  • dieta na masę dla endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, popracowałem trochę nad posiłkami i chciałbym wiedzieć czy takową dietę mogę stosować w moim przypadku w zimie, na masę. Jestem endomorfikiem, 181 cm wzrostu, 90 kg wagi, w styczniu będę miał skończone 19 lat. Trening o godzinie 19:00 do 21:00 (stąd tak późno ten ostatni posiłek).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2014-10-08 23:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poczętek redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosił bym o opinie czy taki dzienny posiłek był by dobry przy moich gabarydach dodam także że spożywam spalacze i bcaa z góry serdecznie dziękuję za każdą radę. /SFD/Images/2015/12/7/1c6b2c8c89284d36b7c807e9028cc1ec.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2015-12-07 00:09:28 Liczba szacunów: 1
  • Drożdżopodobna zmiana na paznokciu kciuka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przez długi okres czasu nosiłam paznokcie hybrydowe. Na jednym kciuku z boku, przy skórce sczerniały mi paznokieć. Zmiana jest niewielka. Manicurzystka pobrała mi zeskrobiny i wysłała do analizy. Wyhodowano grzyby drozdżopodobne Candida Species. Byłam u dermatologa ale straciłam jedynie czas i ponad 400 Zl. Zaordynowane leczenie nie przyniosło [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 157 Data: 2020-02-06 18:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Roztrenowanie na redukcji

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema czy mógłbym przeprowadzić roztrenowanie 2 tygodniowe podczas redukcji? Chodzi mi o to czy nie spadnie mi siła gdy obetne ciężary bo to ma być odpoczynek głównie od ciężkich wycisków na klatkę i barki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2022-02-17 18:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Klata na maksa!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Co zrobic a aby po dzoch miechacch wyciskac o 20 kg. na lawce na sucho teraz zaczelem codziennie cwiczyc klate i z dnia na dzien moge o jedno w ostatniej seri. Masa ze mna i z wami :p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2003-01-27 20:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Suwnica czy ławeczka na klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kupiłem suwnice schmita i mam pytanie czy nie lepiej na niej wyciskać sztange leżąc myśle że dokładniej się wykonuje na niej te ćwiczenie ale trochę tak dziwnie odstąpić od tradycyjnej ławeczki co wy o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2010-12-01 09:18:35 Liczba szacunów: 0
  • oma na mrozie

    Temat
    Doping - zdjęcia

    kówa chłopaki zostawiłem swoja omke w aucie u ziomeczka pod blokiem zapowiada sie do -5 wszędzie pisze przechowywać po niżej 25 stopni ale nie pisze ile na minus niby na bazie oleju a nie wody jak myslicie bedzie o.k?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2011-01-18 23:00:05 Liczba szacunów: 0
  • co zrobić na ból kolan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześć jestem 35-letnią kobietą, mam zimne kolana i czuje cały czas suchy ból to chyba ból reumatyczny co robić,ten ból jest bardzo dokuczliwy,kładą się do łóżka nie mogę się zrelaksować i zasnąć bo ten ból dokucza czekam na odpowiedz dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2011-06-01 13:03:30 Liczba szacunów: 0
  • Przejście ze splita na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Trenuje już około 8 miesięcy, na początku przygody z siłownia ważyłem 58kg, teraz ważę 74. Nigdy jeszcze nie robiłem fbw, zacząłem trenować od splita i jakoś to szło. Teraz moje pytanie. Czy można przejść ze split na fbw? I żeby to przynosiło jakieś efekty? Mój cel treningowy to masa. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2011-06-17 12:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Brak siły na podciąganie się

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pewien problem. Od pewnego czasu zacząłem robić pompki i "machać" hantlem i mam chęć poćwiczyć na drążku. Lecz tu tkwi pewien problem. Nie dam rady ani razu się podciągnąć ;/ Moje parametry to 195 wzrostu i 80 kg wagi, drążek w futrynie. Jakie ćw mogę robić by poprawić siłę i się podciągać ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2012-11-16 16:41:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - 66kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, sporządziłem własną dietę pod swój styl dnia. Możecie ją ocenić? Zdaję mi się, że jest za dużo białka, bo czytałem - 2g białka na kg masy ciała, więc powinno być 132g ? Dobrze myślę? /SFD/Images/2015/12/20/fa9cce6466704e14afd338c7c0758b12.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2015-12-20 16:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę mięśniowa do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę o ocenę treningu na masę. Wiek 17, wzrost 180, body fat 9,3%, masa 77kg. Split: poniedziałek - klatka, triceps środa - plecy, biceps piątek - barki nogi /SFD/Images/2016/3/25/d140394bc3444b5985a623c4c1401544.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2016-03-25 08:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po 3 latach przerwy wracam znowu aby zbudować masę z większą motywacją. Oto dieta na masę do oceny. Dodam że chce zacząć planem FBW. /SFD/2017/1/14/5b834cd0121145409bf3ec69cb899d9e.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2017-01-14 18:29:56 Liczba szacunów: 1
  • dieta na przytycie do oceny, poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli ktorys z ekspertow bylby mily i pomogl zweryfikowac ewnetualne bledy w diecie bede wdzieczny..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2003-11-16 16:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Uzepełnianie węglowodanów na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No własnie jak to jest z tym uzupełnianiem weglowodanów gdy stary sie spalic sadło?? Kedy wykonujemy terning siłowy a póxniej np godzine aerobów to uzupełnić dopiero po aerobach czy może w ogóle nie uzupełniać??? i dopiero w posiłku potreningowym weglowodany dostarczyć???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2005-04-24 12:54:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu na poprawę siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłownię chodzę co dzień cwicząc jedną partię dziennie ! Pon - klatka wto - Bic Srod - Tric Czwart - Plecy Pią - barki sob - nogi Do dyspozycji mam prawie kazdą maszynę oraz urządzenia.. Proszę o pomoc w ulozeniu planu cwiczen na poprawę siły!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2007-06-30 16:29:56 Liczba szacunów: 0
  • mięso na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Czy na noc można zjeść mięsko?? Pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2008-02-10 19:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki na mase miesniowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat waze 70 kg i mam 169 cm wzrostu jakie odzywki mogl bym brac zebym nabral masy miesniwej ???? Prosze o odpowiedzi Pozdrawiam z gory dziekuje .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2008-09-06 11:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Co na osłone watroby w UK.

    Temat
    Polacy za granicą

    Witam. Jak w temacie, co polecacie ze srodkow dostepnych w ang. aptekach na oslone watroby? Jakie sa tego ceny jesli znacie. Niedlugo ruszam z "niebieskimi serduszkami" ;D takze za wczasu przydalo by sie cos zakupic. pozdro emigranci Zmieniony przez - Boss666 w dniu 2009-10-22 00:49:31

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2009-10-22 00:48:54 Liczba szacunów: 0
  • [S] Bilety na KSW 24

    Temat
    Targowisko

    Mam do sprzedania 4 bilety na gale KSW 24 w Łodzi na godzine 20 , 28.09.2013. Miejsca: sektor T, rzad 7, miejsce 15 sektor T, rzad 7, miejsce 16 sektor T, rzad 7, miejsce 17 sektor T, rzad 7, miejsce 18 Cena 40zl za bilet ale mozemy sie jeszcze dogadać

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2013-09-16 17:34:48 Liczba szacunów: 0