Na

jest jakis suplement na spadek miesni ? :> ja potrzebuje gdyz mam rozbudowane meisnie lydki a chce sie ich pozbyc .. i chcialabym sie wspomoc dodatkowo suplemetnem :] odp

Może taki temat już był ale ja nie znalazłem Czy trening HST jest dobry dla początkującego? (tzn. miesiąc na siłowni dzielonego treningu) Z góry dzieki za odpowiedzi, a jak coś to prosze nie krzyczeć za głośno

Powiedzcie mi co najlepiej dodac do XP. Obecnie mam XP oraz mass xxl. Co najlepiej do tego, oczywiscie na mase? (chodzi mi o odzywy bo diete i trening juz mam) Z góry dzięki za odpowiedzi!

Takie pytanko....sorki jezeli bylo ale chce sie upewnic jezeli przypuscmy wyciska sie 60kg na klate to jak rozlozyc ciezar przy progresji 12/10/10/8 tzn jaki ciezar przy 12 powtorzeniach itd. z gory dzieki... jezeli ta progresja nie jest dobra to prosze o inne przyklady z odpowiednim ciezarem (60kg max)

Witam piszę posta z prozbą o poradzenie mi co i kiedy mam jeść aby przybyć na masie ?? mam bardzo dobrą , wręcz idealną przemianę materii!! do ubikacji chodze nie raz 2-3 razy dziennie więc wiecie nic we mnie nie zostaje... Moj cel to oczywiście masa ?? możecie mi powiedzieć co , kiedy jeść ?? Dzięki wam!!

CZytam różnę Tematy z tego działu na temat odrzywiania, i dochodzę do wniosku żegdybym miał sie tak odrzywiać to chyba bym umarł z głodu. Na czym polega ta cała dieta na masę. Trzeba jeść mało czy możę tylko dużo produktów zawierających csporo białka . Poradzcie.

witam od pewnego czasu mam plamy na skurze z czasem na czas jest ich coraz wiecej jak je opale to robia sie takie biale wystepuja one na plecach klacie wiecie co to moeze byc muj brat tez takie cos miał i jakas mascia mu to zeszło niewiecie moze jaka

znacie jakies przepisy koktajli na przyrost masy ??

witam mam problem z włosami ostatnio zauważyłem ze przerzedzają mi się i mam cors ciesze włosy chciał bym dowiedzieć się co jest dobre na włosy ?? a mam dopiero 18 lat

SPRZEDAM! ma do sprzedania łańcuch i bransoletka (nowe z metka!) sprzedaje bo mi nie potrzebne mam inny a ten dostałem w prezencie :) łańcuszek (pancerka) 21.5g długość 50 bransoletka 14.71g cena do uzgodnienia ale naprawdę tanio w dodatku nowe i nie noszone, świeci się do tej pory :) wszyscy chętni pisać na gg 3542710

jakie stosować białko przy 1 treningu tygodniowo jest on dosyc intensywny wiec jak je dawkować [...]

Witam, jestem na diecie na mase od 2 tyg. a waga caly czas taka sama. Waze 72kg przy wzroscie 184cm. Ogolnie posilki dostarczaja: B: 170g------2,36g/kg W: 391,4g----5,43g/kg T: 72g-------1g/kg kcla: 3070

Witam, jak w temacie, lepiej ćwiczyć raz w tygodniu 9 serii czyli 3 ćwiczenia z progresją ciężarów czy dwa razy w tygodniu po 6 serii czyli po dwa ćwiczenia na dzień - (poniedziałek z progresją i piątek bez progresji) interesuje mnie tylko to pytanie, z góry dzięki za odpowiedź ! Zmieniony przez - miki1206 w dniu 2012-02-11 16:15:11

Siema Potrzebuje jakis cwiczen na rozciągnięcie kręgosłupa, na drążku, obojętnie jakie aby tylko rozciągały kręgosłup. podciąganie, zwis na drązku juz znam. Znacie jakies inne?? Bo caly czas stosuje te ktore wymienile przydalaby sie jakas odmiana:-D Zmieniony przez - kobson17512 w dniu 2012-08-26 15:36:19

Witam, chciałbym przeznaczyć 200zł lub więcej na cykl kreatynowy. Polecono mi Storma od Universala + Pure Power od sfd(ale z datą do 10.2012). Czym mógłbym zastąpić Pure Power? Ostatni cykl robiłem w lutym na capsach Olimpa. Zmieniony przez - Niedźwiedź w dniu 2012-09-08 15:42:04

Siema chcę zbudować masę a mieszkam w internacie i są śniadania obiady i kolacje 3 razy dziennie czy na tym idzie coś zbudować ?? Oczywiście dodając jeszcze jakieś jedzenie + mutant mass. Proszę o rady.

Witam. Mam 24 lata ważę 92kg Mam 190cm wzrostu Ćwiczę od 2 miesięcy wg planu treningowego który znalazłem w gazecie i który jest zły (dowiedziałem się o tym jak zajrzałem na forum) Trening 3x w tygodniu podczas treningu zawsze wszystkie partie mięśni:) Prosiłbym forumowiczów o rozpisanie jakiegoś dobrego dla mnie planu treningowego dla mnie

Witam mam 19 lat 182 cm i 83. Zaczalem cwiczyc na silowni okolo miesiaca temu i teraz przydala by mi sie jakas dieta i tutaj jest problem bo nie wiem jaka diete stosowac do moich warunkow. Bardzo prosze o wskazowi ewentualnie o jakas konkretna diete. Pozdrawiam i z gory dziekuje

Siemanko, witam wszystkich. Czy mógłby ktoś pomóc ułożyć plan dla początkującego ? Dięte mam zrobioną , chciałbym aby ktoś pomógł ułożyć plan treningowy. Cel: Masa/siła Chciałbym dorzucić również jakąś odzywke na siłę i jakiegoś gainera np Gaingolic 6000. Czekam na odp. Pozdrawiam!

Wiatm ! Chcialbym kupic kask bokserski na sparingi w klubie . Jaka firme polecacie ? myslalem o MASTRES . No i jaki rozmiar, wolalbym zamowic z allegro bo jest taniej , zmierzylem obowod glowy i mam 59 cm i wziac rozmiar L (59-63)? z gory dzieki za odpowiedzi , pozdr