Na

witam mam cały czas czerwoną twarz co robić?

Witam . mam 21 lat i mam skączone liceum profilowane i czy mogę zrobić licencję na ochroniarza skora mam wykształcenie średnie :) ?? Pozdrawiam Marlena

wiek 18 staż 1 rok wzrost 172cm waga 80kg poszukuję spalacza dobrego na redu:) na początek, bo nie brałem jeszcze. suple, które brałem to: cm3, białko, gainer, bcaa, witaminy/minerały

Mogę zamienić podciągnie się na drążku nachwytem(nie do karku tylko normalnie), zamiast przyciągania do klatki na maszynie??

Witam. Czy gdybym podał wam swe dokładne wymiary (wzrost, waga etc.) to czy moglibyście mi ustawić jakąś dietę na masę, czy mam się kierować ogólnikami (które są mi niepotrzebne, gdyż nie ważę ani 70kg, ani 80kg.)?

Witam Mam zamiar poprawić wytrzymałość mięśniową i zacząć trening wytrzymałościowy. Jaka suplementacje polecicie w tym okresie treningowym?

Witam! Chciałbym was prosić o jakieś "nie obciążające" ćwiczenia brzucha. Brat ma refluks przełykowo-żołądkowy i odczuwa bóle przy samych brzuszkach. Macie jakieś propozycje co do ćwiczeń? Pozdrawiam.

Waga zapiekanki którą jadłem wynosiła 230g (ważona na surowo), a waga podana na opakowaniu 200. Wpisywać wagę z pudełka czy rzeczywistą, która mi wyszła, gdy sam zważyłem dany produkt?

Dwa dni temu dostalam sucha wysypke malutkimi krostkami na twarzy . Cos w rodzaju gesiej skorki twarz jest vardzo sucha ,na lewym policzku pokrzywka lekka rowniez na lydce czerwona sucha plama.stosuje krem natluszczajacy i nie pomaga pije wapno i alertek

Bity cypionat , schodzę z Towaru. Stan zapalny? /SFD/2019/4/8/8b820793f3e247f1b1084c39a401d613.jpg

Jak w tytule tylko prosiłbym w miarę możliwości bez białek jaj samych (całe może być) i z wykorzystaniem normalnej mąki

W jakim tempie nalezy wykonywac powtorzenia w treningu na rzezbe. Czy nalezy robic je szybko, czy normalnie tj. tak jak w treningu na mase. Przerwy pomiedzy seriami to gdzies okolo 30s?

No wiec tak pierwszy to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=302 a drugi to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=723 + magnum 800 ktory wedlugo was bedzie lepszy

jaki bedzie najlepszy dlamnie trening na rzeźbe ?? mam za sobą 1 cykl z act (5 tygodni) i jeden cykl na mase dzielony (4 razy w tygodniu) waże 75kg mój wzrost o 173cm

Witam powracam do ćwiczenia miałem chwilową przerwę z pewnych przyczyn :) Hmmm jak by to powiedzieć nie należę do tych potężnych :D co mam jeść żeby nabrać masy :D :)

Zaczynam pierwszy cykl z tą kreatyną na mase - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g. może mi podać co jeszcze mogę dorzucić do tego cyklu z kreatyną na mase? Oczywiście dieta jest.

Witam. Chciałbym dowiedzieć się czy (szczupła osoba) wykonując: podciąganie się na drążku, pompki, brzuszki (ogólnie mówiąc - bez chodzenia na siłownię) można wyrobić porządną sylwetkę? Czy będzie widać postępy?

zapraszamy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f9cd9d43d0e44c28ff7bc7bb0cead7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecdd29d8db6a45f0af63ac88a64ef107.jpg

tak jka w temacie Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

JEDZIEMY CHŁOPAKI SMS O TREŚCI 05 (SŁOWNIE: ZERO PIĘĆ) NA NR 7326 ŻEBY NIE ODPADŁ PIERWSZY BO BĘDZIE LIPA