Na

Witam. Wiem ze moze to chol**nie glupie pytanie ale czy jak bede sie rzezbil to schudne.??? Mam 20 lat 37-38 w bicku, 86kg wagi 110 obwod klatki... Cwiczylem 4 i pol roku po dwu letniej przerwie znow zaczynam aktualnie cwicze ponad miesiac... Czy moglby mi ktos pomodz i doradzic jak najlepiej sie wyrzezbic???

Witam panowie, chciałbym prosić o poradę odnośnie zestawu supli na podbudowanie masy mięścniowej, 2 miechy temu robilem cykl Kreatyna Explode + BCAA + fruktoza, efekty były przeciętne. Więc chcialbym poprosić o skomponowanie jakiegoś zestawu do 150zł, żeby był w miarę wydajny tzn. na ponad miesiąc. Z góry dzięki za odpowiedzi;)

Witam, dziś chciałbym zapytać na jakiej zasadzie działa pas kulturystyczny. Mianowicie jak to jest, że bez pasa można tak szybko nabawić się różnorodnych kontuzji, a zabezpieczając się pasem jest na to mniej szans. I co jest równie ważne, czy ryzyko zachorować np, na przepuklinę jest dużo mniejsze ćwicząc z pasem niż bez ? Z góry dzięki za [...]

Siema mam 16 lat i ważę 60 kilogramów od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownie Poniedziałek,środa,piątek i nic mi w masę nie poszło , mogę powiedzieć że bardziej w siłę jak w masę . Nic nie biorę żadnej krety czy białka . I tu prośba do was o to abyście powiedzieli mi co mam robić na siłowni jak to robić i czy kupić coś . Robiłem planem z neta [...]

Cześć, dzisiaj będę zamawiał argininę w tabsach i w dawkowaniu jest napisane,żeby łyknąć między posiłkami. Jestem na IF i się zastanawiam czy jest jakikolwiek sens brać jedną tabletkę na czczo, np. na 30 min przed treningiem?

Witam, mam do sprzedania nowy stojak na ciężary. Nigdy nie był używany. Normalnie kosztuje 299zl, sprzedam za 140zł. Możliwa wysyłka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aac8ee1403db4676ba5d4bdfe7ead01b.jpg

Witam Mam pytanie jakie kolacje jecie na redukcji? Potrzebuje coś o podobnych makroskładnikach 700KCAL Białko 15g Węgle 94g Tłuszcze 20g Coś co mogę w miare szybko przygotować

Witam mam takie pytanie. Planuję sobie kupić białko, bcaa i kreatyne. No i jak mam je brać? Czytałem o tym kiedy, w ilu ml itd. ale chodzi mi o to że jak to mam pić.. po kolei wlewać najpierw białko - pić, potem bcaa - pić i potem krete? Czy moge to zmieszać razem? Z góry dzięki!

Witam, zakupiłem dziś (doszła przesyłka) z ochraniaczami rozmiar M. Mam 168cm/65kg. Pierwszy raz założyłem je na nogi i czuje ze górne rzepy jakby przy podnoszeniu nogi wywierają nacisk pod kolanem i no go tam czuje, pytanie to czy jest to normalne czy ochraniacze są może za duże ? Nie wiem czy je odesłać czy szukać innych czy po prostu trzeba się [...]

Ćwiczę już jakiś czas a z HST też już troszkę a tu się dowiaduje że na redukcje jest jakiś inny HST ? czyżbym przegapił parę nowości…. Prosiłbym o jakieś linki z tym związane. Chodzi mi gównie HST odchudzanie….. czy trzeba coś zmieniać od zwyczajnego HST ?

Od roku juz nie miałem zadnego suplementu i teraz zamierzam kupic jakąś odzywkę ale głownie z nastawieniem zeby poszło mi w siłe ! Co mi radzicie fundusz mam skromny wiec szalec nie bede . Myslałem tak nad kreatyną Olimpa w proszku 500g chyba wystarczyła by mi przez 1.5 miecha oby nie lepiej o niej sądzicie i jakie doradzacie inne suplementy na [...]

Gdy układałem sobie rok temu diety, posiłki na redukcji rozkładało się na 6-7, a teraz patrzę, że któryś z znawców piszę, że rozkład nie ma znacznia, a liczy się tylko dzienni bilans. To jak to cholerka teraz jest ? Proszę o pewniaki z wyjaśnieniem dlaczego.

Mógłby mi ktoś ułożyć diete na mase?Wiem że jest to pójście na skróty ale nie wiem czemu ale excel nie chce mi nic zmieniać w "Dziennik Posilkow Vitalmax" :( a bym był bardzo wdzięczny osobom które by mi pomogły nagrodziłbym SOG'ami i gratulacjami Waga : 75KG Wzrost : 174 cm Wiek : 19

Zaczynam, za miesiąc redukcje, jakie bialko i suple polecacie? mam obecnie therm line 2 opakowania, zamierzam dokupic CLA tonalin, HMB mega caps, WPI i System protein a moze polecacie inne bialko tylko z olimpu albo biogenix bo troszke ptk mi sie uzbierało i jak radzicie to dawkowac aby mozna bylo razem laczyc w jednej dawce, moze jeszcze [...]

chodzi o to ze szukam pracy a mam dobra oferte zeby na budowie pracowac.pewnie bede pracowal 8-10godzin dziennie.chce cwiczyc 3razy w tyg.teraz mam niezla mase miesniowa i nie chce jej stracic a jeszcze cos dorzucic ;) jaki trening i jakie suple proponujecie w moim przypadku! mysle ze bez bcaa sie nie obejdzie! oczywiscie [...]

witam, mam 17 lat, 188 cm wzrostu, około 65 kg(troche mało...), jeszcze nie trenowalem. Zapisałem sie na silownie(duzy wybór sprzetu) i mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu po około 1,15 h. Jak mam zacząć trenować aby osiągnąć większą masę i pooprawić sylwetke. Wiem ze to standardowa prośba ale dlatego własnie pisze :) prosze o jakiekolwiek rady. [...]

Jakie ćwiczenia polecacie na siłowni dla koszykarza ?? Na jakie partie mięśni?? Dokładnie ćwiczenia :) Wiek 15 lat 193cm wzrostu 72 kg wagi :)

witam ma 15 lat waże 87 kg mam 190 cm wzrostu ćwicze od 8 miesięcy na suho bez odżywek ale teraz hciałbym zacząć brać jakies odzywki tylko nie wiem jakie prosze o pomoc i podac nazwy myślałem o firmie activita ale nie wiem czy one są dobre z góry dzięki.

jak w temacie,,,potrzebuje rzetelnych informacji na temat pomostu....z czego najlepiej zrobic itd,,,pomost bedzie po 16 tygodniowym cyklu na boldzie,2 rodzajach testa,winie.....po pomoscie srodki które beda uzywane to omo, deka i win jeszcze raz.....jak z hcg w czasie pomostu jak bic co i jak ,?klen tez sie chyba przyda???????

Witam,ostatnio mam problem ze skórą na kostkach u pięściach,szczególnie u prawej.Skóra jest pociemniała,gdy umyje ręce to się to poczerwienia i bardziej podrażnia.Z góry mówię że nigdzie nie uderzyłem pięścią itp.Gdy to dotykam to trochę tak jakby piecze,ale nic nie swędzi Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-04-17 21:28:07