Na

Czy kóra jest naturalnie opalona czy nie jakośinaczej\?> czy on tylko po prostu przyspiesza czy jak? a twarzi szyje też sie smsrruje zy tylko: brzuch,plecy,nogi i ręce i dekolt bez twarzy\??? bo sie boje ze wyjedzie mi ta opalenizna nienaturala a tego bym nie chciała

mam 30 kg nadwagi i chciał bym schódnąć jaki odżywki powinienem brać żeby schudnąć.chce poprawić swoją sylwetke zbędny tłuszcz zamienić na mięśnie

Witam Mam pytanie jakie odżywki proponujecie mi abym brał i przybrał na masie i na sile. Ostatnio brałem Carbonox Olimpu z powodu dużego wysiłku na treningach. Proszę o pomoc Diety nie posiadam a treningi mam 6 razy w tygodniu.

Witam, wie ktoś jak nazywa się ćwiczenie na biceps w którym sztangę trzymamy podchwytem i wzdłuż tułowia unosimy ją do góry, a łokcie prowadzimy do tyłu?

Siemanko, mam takie pytanie ważę 87k i mam 183cm wzrostu. Moje dni treninowe to: Poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Możesz mi powiedzieć jak dobrze ćwiczyć na redukcję ? Czyli jaką dietkę byś mi polecił i aeroby ? Pozdro.. I czekam na odp.

Wiek -19 Waga-55kg Wzrost-170cm Potrzebuje pomocy przy ulozeniu plany do cwiczen na mase. Do dej pory cwiczylem sb tylko pompki klasyczne. Bardzo Prosze o pomoc. Dziekuje z gory.

Witam. Jak chcę przejść z masy na redukcję to lepiej obcinać stopniowo kalorie czy od razu z dnia na dzień skoczyć na niskie kcal ? Np. skoro teraz wcinam 4000 kcal to mogę skoczyć na 2800 z dnia na dzień czy lepiej np 300 kalori tygodniowo obcinać ?

czy możliwe jest,że po naduzyciu alkiholu czlowiek przebywający w niezznanym sobie miejscu(domek jednorodzinny dużo drzwi na parterze) idąc po ciemku trafia nie do pomieszczenia gdzie mial spać,i obściskuje obcą kobietę, a potem twierdzi, że nic nie pamięta

Powiedziałem kolegom ,że chciałbym zacząć ćwiczyć na masę ,powiedzieli mi ,żebym najpierw przytył ,a później zaczął trenować. Mam 184cm i 71kg ,wystarczy tyle ?

Witam, mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl wybrałem teść prop będzie to wyglądało tak: 1-10 teść prop 100mg e2d I teraz pytanie mam tylko clomid 24 tabsy, odblokuje się tym wystarczająco ?

Witam, otóż mam do was jedno małe pytanko... Co jest najlepsze na odchudzanie? Jazda na rowerze, skakanka czy tam przysiady co byście mi polecili? 16lat,172cm,96kg jestem na diecie od dwóch dni + jestem na tabletkach ,,Thermo Fat Burner TREC".

Witam. Jestem niepełnosprawny, a mianowicie nie mam prawej dłoni. Ciekawi mnie jedna rzecz, czy mam jakąkolwiek szansę na to, a by ćwiczyć na siłowni, czy jest w ogóle taką możliwość.

Witam mógłby mi ktoś ulożyć dietę ważę 50kg mam 18lat i mam 169cm wzrostu nie potrafię ulożyć diety zawsze jak ułoże tto jest tragedia,dopiero będę zaczynał z silownią i mam zamiar kupić sobie jeszcze do tego białko czy to dobry pomysł? Mógłby mi ktoś ulożuć diete?

Hej Zastanawia mnie, czy da się połączyć typowy trening siłowy na silowni ze Street Workout. Chciałbym nadal mieć przyrosty masy i siły w podstawowych ćwiczeniach, ale również wykonywać wszelakie sztuczki na drążku. Czy istnieje taka możliwość i jak mogłaby wyglądać?

Stwierdzono u mnie niestabilność barku pani doktor powiedziała że możemy spróbować leczenie tejpami. Miał ktoś z was z tym do czynienia? Czy jest to skuteczne? Czy zmniejsza ból?

Witam serdecznie,mam na imię Olga i chciałbym wziąć udział w czerwcowym module "krata na lato 2019" Zalogowana na forum od kilku lat,ale pierwszy raz sie udzielam,jestem "zielona" więc proszę o wyrozumiałość ;-)

Witam. Proszę o poradę. Trenuje przez cały tydzień na siłowni.Szukam suplementu który złagodzi ból mięśni po treningu.(jestem budowlancem, także cardio przez 8h) Zwłaszcza bolą mnie nogi. Chcialbym dwa specyfiki o różnym składzie ale o tym lub podobnym działaniu. Dziękuję. Pozdrawiam

Witam. Ocencie mój trening na brzuch czy jest dobry i spali tłuszcz pierwsze robię całą szóstkę weidera kazde cwiczenie po 20 razy, następnie robię 3 serie po 60 brzuszków zwykłych z tym ze nie dotykam plecami podłogi tylko cały czas mam plecy nad ziemią

Co wy jecie na śniadanko?

Jak w temacie, biorę apteczne zna na noc ale wiadomo cynk zle się wchłania w obecności nabialu. Biorę powiedzmy zma ( i pol tabletki na sen) o 22 i 100g twarogu poltlustego o 23, czasami odwrotnie. jak to ładnie połączyć żeby nic sobie nie przeszkadzało?