...
Napisał(a)
Siemanko, mam takie pytanie ważę 87k i mam 183cm wzrostu. Moje dni treninowe to: Poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Możesz mi powiedzieć jak dobrze ćwiczyć na redukcję ? Czyli jaką dietkę byś mi polecił i aeroby ? Pozdro.. I czekam na odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prosty schemat: FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach + aeroby.
Co do diety, to działasz wg schematu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Co do diety, to działasz wg schematu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
...
Napisał(a)
W zasadzie w tym wieku, opierałbym to FBW na większej ilości ćwiczeń z własnym ciałem, drążek poręcze, plyometryka, fajnie jak byś mógł włączyć np TRXy do tego oczywiście ćwiczenia podstawowe z ciężarami.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły