Na

tak jak w temacie :) wiek - 17 waga/wzrost - 60/181 staż treningowy - 4 miesięcy cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - Mass xxl , fitmax easy gain , mono stosowane wcześniej spalacze - brak przewidziane finanse na cykl - ok. 200 uwagi i sugestie -

Siema.Gram na pozycji prawy obrońca ale bardzo chciałbym grac na prawej pomocy ale jestem trochę za wolny i nie wiem na czym polega pozycja pomocnika mogli byście mi wytłumaczyć i podać jakieś plany treningowe.W piłkę gram niecałe 8 miesiecy mam 11 lat ważę 42kg i mam 152cm

Cześć, pracuje fizycznie na budowie kilkanaście godzin dziennie, nie znam się na układaniu diet a bardzo chciałbym usłyszeć kilka wskazówek o tym co jeść, ile jeść, czego unikać. Dodam tylko, że interesuje mnie wytrzymałość, czyli inaczej mówiąc moc do pracy. Dzięki

Poszukuję takiego oto odtwarzacza mp3 http://www.sony.pl/product/odtwarzacze-mp3-walkman/nwz-w202 Ktoś mi go sprzątnął sprzed nosa na allegro wiec jestem zmuszony szukać tutaj. Czekam na propozycje, tak do 100 złotych + KW

Otóż mój ostatni posilek przed snem to wlasnej roboty "kefirek" z 275g bialego chudego sera i wody do tego troche orzechów, takie nocne białko. Teraz pytanie jak to pogodzic z braniem ZMA skoro nie powinno sie laczyc magnezu z wapniem??? pozdr.

Witam , jestem na trakcie brania metki...,sprawa jest taka ze wypadla imprezka....Moje pytanie jest takie nie mogę wgl pic % ?

Witam, mam 16 lat jeżeli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę rok, gdzieś 5 miesiecy u sb w domu, 6 już na siłowni z dostępem do maszyn. Waga: 62 kg ;( wzrost 175. Proszę o ułożenia planu na 3 dni w tygodniu, nie wysyłać linków z poradami jak ułożyć. Pozdrawiam ;)

prose o z prostowanei jezeli cos jest nei tak ko,nitro2,Thermal Pro Evolution co do tego zostalo mi troche mono hmb,i gainera ale to jak bede robil mase po tym cyklu na zrobienie rzezby (diete mam zestaw cwiczen tez) jezeli moglby ktos cos sporstowac z gory thx

mam pytanie odnośnie tego,czy miód wielokwiatowy pomoże ,żebym stracił duzy apetyt do słodyczy,bo za dużo jem ich słyszałem,że spadz i lipa są na to,ale nia mam dostepu do tych miódów,a jak jest to jak brac tem wielokwiatowy ? a jak nie to może chrom?

witam szukalem i nieznalazłem odpowiedzi na forum: na opakowaniu sa rozbieznosci odnosnie dawkowania po polsku zaleczaja naczo i przed treningiem a po ang. zalecaja przed i po tyraningu to jak to w koncu lepiej brac.

Zamierzam zrobić plan dzielony 5x5 na siłe. I mam pytanie bo chciałem poprawić środek i góre klatki. Więc żeby poprawić siłe wycisku to musze robić na płaskiej ławce czy moge na skośnej? I czy w treningu na siłe idzie tak samo masa jak w trenigu na mase?

mam 17 lat 190cm wzrostu i waze 98kg cwicze juz 3 lata i zastanawiam sie nad braniem koksu chcialbym na pierwszy cykl wziąść 400mg deci tygodniowo przez 5 tygodni i dołaczyc w 3 tygodniu winstrol 50mg napiszcie co o tym sadzicie z gory dziękuje

Witam, potrzebowałbym porady jakie zestaw supli kupić, żeby maksymalnie poprawić wytrzymałość. Planuje ćwiczyć 2 razy w tygodniu siłowo, 3 razy HIITA i raz aeroby. Najważniejsze jest dla mnie poprawa kondycji. Zastanawiałem się nad kupnem BCAA, jabłczan kreatyny, ZMA. Wy co byście doradzali?

HL6 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 HL13 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/334 poręcz PD1+drążek+ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/27/144

Jak wyżej. Czy na jednym treningu mogę wykonywać te dwa ćwiczenia? Mój plan na nogi wygląda mniej więcej tak: Przysiad ze sztangą na barkach Wypychanie nóg na suwnicy Prostowanie nóg na prasie Uginanie nóg leżąc Czasami zamieniam prostowanie na wykroki.

Jak najrozsądniej podzielić trening (split - masa) na 6 dni treningowych (niedziela wolne). Zależy mi na 6 dniach intensywnego treningu. Dieta i suplementacja jest w porządku, proszę o poradę odnośnie podziału treningu z uwzględnieniem przedramion i kapturów.

Po każdym praktycznie treningu klatki gdy rano wstaje coś mi strzela tak jak by się coś przestawiało i pojawia się taki ból ze az oddychać nie idzie. Przy schylaniu się bardzo boli oraz przy spinaniu środka klatki co to może być ? dodam że z dnia na dzień to mija.

Chodzi mi o to że jak na samym początku było słynne wyzwanie Graciech to czy chodziło o taką realną walkę że kop w jaja itp, czy jednak jakieś ograniczenia były??????????

chce sie zapytać jakim ciężarem mam ćwiczyć na rzezbe,mój maks na klate to 90 kg.jak to się oblicza w procentach.teraz ćwicze tak 10 serii po 12 poetórzeń 60 kg - 65 kg (oczywiście to jest tylko klatka)

jak najlepiej rozlozyc 1800mg propa +150 mietka bedzie to drugi cykl (pierwszy sustanon +meta) 75mg e2d = 48 dni (7 tyg) 100mg e3d = 54dni (8 tyg) albo cus na 6 tyg ? a moze jakas piramidka ? pozdrawiam