SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Na

  • kciuk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, co powiecie o takim chwycie w którym zaciska się kciuk? Ogólnie podoba mi się to trochę bo przy wiosłowaniu dzisiaj chwyt mi nie puszczał, a zawsze po 5 powtórzeniach mi puszczał a mogłem jeszcze ze 3 zrobić. Może będzie to też dobry sposób na przełamanie stagnacji w martwym, bo czuję że siłę ciała mam ogólnie dobrą że mógłbym więcej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2020-12-09 16:39:35 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz na brzuchu u szczupłej osoby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć. Chciałabym się pozbyc tłuszczu z okolic brzucha. W związku z tym mam kilka pytan i liczę na poradę :) Może od początku. Kobieta, 22 lata, 176 cm, 61 kg Od zawsze byłam osobą szczupłą - ten typ któremu mozna policzyc wszystkie żebra. Jednak na przestrzeni od października do listopada przytyłam ok. 5kg - przyczyniła się do tego nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10539 Data: 2018-05-12 10:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana sylwetki - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema mam 16 lat ważę 78kg i mam 187 cm wzrostu mam problem z sylwetką typu skinny fat. Od 2 miesięcy trzymam się diety i suplementacji takich jak : carbo, białko , kreatyna . Ogólnie trenuje MMA 3x w tyg i do tego 3 x trening siłowy fbw z czego dwa na siłowni a jeden w domu z hantlami . Czy myślicie że przy takiej aktywności jak i diecie mogę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2021-07-06 15:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o METABOLIC NUTRITION SYNEDREX

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam zamiar kupić METABOLIC NUTRITION SYNEDREX i chciałbym poznać wasze opinie na jego temat. Zakupu mam zamiar dokonać na allegro. Na opakowaniu podany jest skład jak na załączonym zdjęciu. Mam już jakieś doświadczenia ze spalaczami i teraz chce coś z mocnym kopytem. Jeśli macie lepsze pomysły z zamiennikami to też śmiało możecie pisać [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 01:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Biceps słabą partią

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Nie mam pojęcia co robić z bicepsem, który bardzo słabo rośnie. Nie przesadzam z ćwiczeniami, daje mu 9 serii przy różnych kątach (ćwiczenia bardzo technicznie robie), micha też jest, śpie po 8h więc o co chodzi? Tak jak w moim poprzednim temacie pisałem, że zacząłem chodzić na siłownię 7 miesięcy temu, bez diety, przyrosty były minimalne. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2016-07-15 20:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Maszyna BOXER - szybkość i siła

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Mam jedną niewiadomą. Jak się wali w boksera na siłe to licznik idzie w góre, więc im więcej tym silniejsze uderzenie, ale jak sie wali na szybkość to licznik idzie od 1000 w dół i tutaj pada moje pytanie: Czy im wyższa liczba tym wieksza szybkość czy im zejdzie niżej tym szybsze uderzenie? Jak to działa? Ostatnio waliłem na szybkość i mialem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 13:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Czeste wyproznianie a silownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam jestem osoba cierpiaca na nerwice która często objawia się czestrzymi wizytami w toalecie itd. I od dluzszego czasu praktycznie odkad zaczalem ćwiczyć spozywac duzo błonnika nabiału smażonych warzyw poprostu zaraz po zjedzeniu musze isc sie wyróżnić. Czy ktos ma podobnie? Np napije sie coli to tak samo mnie przeczyszcza tak samo jest też z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2019-12-03 23:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Jakieś porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam 18 lat ważę 59 kg mam wzrostu 194 i chciałbym przytyć np do 70 kg jakieś wskazówki nie znam wogule sie na dietach ani liczeniu zapotrzebowania kcal

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5472 Data: 2018-09-05 21:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg rack pull

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Wczoraj z kolegą pierwszy raz w zyciu robiłem martwy z rackow ustawionych pod kolanami . Cięzko było wyrywac mi cięzary . Kolega skonczyl na 1 powt 180kg (jego max w martwym ciągu to 170k) a ja 220 kg (moj max 227.5) . Przy czym w tych ostatnich seriach u nas obu pojawil sie koci grzbiet. W czym moze bym problem? Z tego co czytałem to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2019-10-05 10:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Jestem endomorfikiem czy mezomorfikiem zdjecia

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Przez całe życie jadłem złą żywność + alkohol itp. Od 15 lutego wziołem sie za siebie i z wagi 93 kg i pasa 100 szedłem na 83 kd 88 i co myślicie o różnicy i jak oceniacie moje predyspozycje. Jestem jeszcze w trakcie redukcji. Odchodziłem z redukcji czasami imprezy itp bo musiałem do niej dojsć. Teraz stało się to moją pasją i chce więcej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2016-06-15 18:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Słodycze bez cukru biedronka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, jakie słodycze bez cukru warto kupić w biedronce, coś ciekawego tam znajdę na półkach? Czy wszystko co słodkie to zawiera cukier? :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5733 Data: 2022-01-26 21:12:01 Liczba szacunów: 0
  • gainer, brac czy nie brac o to jest pytanie?!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Panowie krótko i na temat czy warto brać gainer przy budowaniu masy? Jeżeli nie to czemu? Jeżeli tak to dlaczego?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2007-07-21 17:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+beta alanina

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, brałem już kreatynę suplementując ja po 5g dziennie codziennie, teraz kupiłem sobie kreatynę i do tego beta alanine. Kreatynę będę brał jak za pierwszym razem czyli jednorazowo 5g a bete chciałbym brać 2 razy po 2 g, pytanie mam natomiast takie o ile załóżmy rano biorę 2g bety i wszystko jasne to na wieczór chcę brać kreatynę i drugie 2g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2020-12-07 18:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Fbw co dwa czy trzy dni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, Cwicze treningiem fbw, wszedzie pisze zeby robic co drugi dzien trening silowy, natomiast zauwazylem ze jak cwicze co drugi dzien, moje miesnie sa mniej napompowane na codzien, a co kilka dni czuje przemeczenie i robie slabsze treningi co jakis czas, natomiast jak sprobowalem przez dwa tygodnie robic treningi silowe co trzeci dzien, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2020-08-11 16:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam Czylepiej być chudym i mieć widoczny kaloryfer czy byc dużym z dużym brzuchem? Moja kobieta mówi mi że nie może na mnie patrzeć bo mam duży brzuch a mój kaloryfer odsłania się dopiero przy 72 kg / 180 cm Albo nie mam predyspozycji do mięśni brzucha albo fatalny gen do umiejscowienia tłuszczu Gdy wchodzę z kaloriami to schodzą mi wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2020-08-07 09:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Jaki posilek na szybko w pracy?

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam, pracuje jako kurier i czesto jest tak ze nie mam czasu zeby zjesc, praca ciezka nie jest ale prowadze samochod caly czas, pije tylko gainer i jem wafle ryzowe. Jaki pomysl moglibyscie dac aby moc cos zjesc w miedzyczasie prowadzac samochod? Potrzebuje cos wiecej bo na obecnym 4.5k kcal ciezko sie zaczyna robic i musze w pracy wiecej jesc. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2017-12-17 15:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny na masę?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć. Jestem w trakcie budowania masy. Jeszcze chyba za wcześnie na kreatynę, ale wkrótce chyba po nią sięgnę. I pytanie - czy z jabłczanem przyrost masy mięśniowej będzie zauważalnie wyższy niż jakbym nie brał kreatyny? Czytałem, że jabłczan jest raczej dla osób, które chcą zwiększyć siłę, ale nie chcą przytyć, stąd pytanie czy jabłczan w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2020-10-01 21:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Świeży tatuaż, a kąpiel w morzu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam. Wyjeżdżam na urlop do Polski za kilka dni, i wypadałoby skorzystać z pogody, i pojechać nad ten bałtyk. Problem w tym, że mam świeżo wykonaną dziarę na przedramieniu, oraz dłoni (i małą na szyi, ale ma już ponad miesiąc). Czy jeśli dobrze bym ją zakrył, to mógłbym się wykąpać w morzu? Nie chcę się ograniczać, bo nie prędko tam pewnie wrócę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17156 Data: 2016-06-24 10:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Na początku zaznaczę, że trenuję około 5 lat. W trakcie tego lata przeprowadziłam udaną redukcję i byłam naprawdę zadowolona z efektów. Trenowałam około 3-4 razy w tygodniu siłowo, dodatkowo biegałam i pilnowałam, żeby większość czasu robić 20-30 tysięcy kroków. Dieta również była dopilnowana, ale nie były to żadne głodówki, jadłam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2020-10-29 13:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jade swój 2 Cykl ( DECA , SUSTAJECT , OMNADREN ) w odpowiedznich ilosciach 20 , 10 , 10 mil Gdy go skoncze chciał bym zrobic kolejny cykl ale juz typowo na rzeźbe i spalanie tkanki tłuszczowej. Pisze tutaj z prośba o wskazanie na najmocniejszy srodek na spalenie tłuszczu słyszałem ze dobry jest CLENBUTEROL jakie wasze jest zdanie na ten [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 14:14:20 Liczba szacunów: 4