Na

Witam Cwiczylem jak dotad przez 5 miesiecy bez jakichkolwiek odzywek... I teraz nasuwa sie pytanie co kupic? Budzet ok 2zł. Myslałem o czyms z Universala ale na poczatek chyba troche za mocne Z gory dzieki :) Pozdrawiam Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 185 Biceps : 39 Wycisk : 110 Cel cyklu : Rzezba i sila

Witam. Juz po raz kolejny zamowilem ze sklepu SFD bialko SFD Wpc protein plus - 750g jako uzupelnienie diety. Jestem na redukcji. W diecie jako ostatni posilek przed snem mam twarog/jaja/ryby. Czy moge zamiast tego pic to bialko bo nie bardzo daje rade przygotowywac sobie tyle posilkow w ciagu dnia?

Czesc ile jest przyjete spozycie g bialka i weglowodanow gdy jest sie na cyklu SAA ? a ile gdy sie na nim nie jest ?

Robię najprostszy 5x5 i jako dopełnienie, na biceps, robię podciąganie podchwytem na drążku. Czy mogę zmienić na podciąganie na ręcznikach? Będzie tak samo, słabiej lub może mocniej działało na biceps? No i czy mogę to robić na jednym ręczniku, czy muszę użyć do tego dwóch?

Cześć, ćwiczę 2 miesiące z "hakiem" na siłowni. Wiem, że budowanie mięśni to długi proces, ale chciał bym go jakoś wspomóc. Zastanawiałem się nad kreatyną, ale to chyba za duży kaliber jak na początek, może jakieś witaminy?, czy może ćwiczyć bez suplementów na obecną chwilę?.

Witam. Na zajęcia z antropomotoryki mam do opracowania następujący temat: "Oporność mięśni na zmęczenie". Nie za bardzo wiem jak mam się za to zabrać, gdzie szukać informacji na ten temat.:P Może ktoś z Was da rade nakierować mnie na jakieś lektury, czy pomóc w jakiś inny sposób.:) Z góry dziękuje za pomoc.:)

Bede w Poznaniu w okresie 22.12-10.01 i nie chce rezygnowac z treningow. Szukam jakiejs przyzwoitej silowni (najlepiej w okolicach Piatkowa/Naramowic) na ktora nie potrzeba wykupywac abonamentow, amozliwe sa pojedyncze wejscia za rozsadna cene. Ma ktos jakies propozycje ? Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2013-12-14 11:01:07

Czy picie mleka 0,5% na redukcji może przynieść jakieś negatywne skutki?

Witam mam 17 lat i ważę 60 kg Siłe sobie wyrobiłem na budowie bo pracowałem półtorej roku i mam zarys mięśni moje pytanie jest takie czy jak bym zaczoł chodzić na siłownie i trenował dajmy na to 4 razy w tygodniu po godzinie to mi da to jakiś efekt bo chcę nabrać jakiegoś konkretnego wyglądu mięśni. :D

Mam może takie trochę głupie pytanie ale zastanawia mnie to czy jak mam dietę na masę to musze ją przestrzegać dzień w dzień czy tylko w dni treningowe? Wydaje mi się że cały tydzień no ale jak nie dam radę utrzymać tej diety tak ściśle z rozpiską w weekendy to coś się stanie i czy wtedy ta dieta ma jakiś sens nadal?

Jakie cwiczenia powinienem robic(ile razy dziennie i jak dlugo) Zeby wzmocnic miersnie brzucha? Nie mam zadnych ławeczek tylko materaz i silna wole ;) Dodam ze mam troszke krzywy kregoslup i chcialbym to skorygowac

Witam Prosze was o rozklad cwiczen na 3 dni specjalnie na mase, (chodzi mi oto co z czym polaczyc) -biceps -triceps -klata -plecy -przedramie -no i brzuszki - ale brzuszki to sie chyba codziennie robi Rozmiescie mi te cwiczenia na 3dni specjalnie na mase. Bedzie wdzieczny

Temat moze dziwny ale mam pytanie. Co oprocz nabialu moge jesc, nabialo nie moge a konkretnie mleka bo jestem uczulony na laktoze, moze mleko w proszu jest jej ozbawione. Prosze pomozcie

jestem w połowie cyklu na strormie i shocku i dzisiaj na zawodach w ręczną, niefortunny upadek i ***, skręciłem sobie bark, co to teraz z cyklem?, pewnie z 1-2 tygodnie napewno bez silki;// co zrobic zeby kasa nie poszlo w błoto?

Witam serdecznie po raz kolejny będe miał zaszczyt i przyjkemność zorganizować i poprowadzić dla was wraz z radiem FLESH zawody w armwrestlingu, które odbedą się Ślesinie powiat koniński. zawody sa przeznaczone dla osób początkująch. Wszystko zacznie się ok godz 15 w nadchodząca sobotę.

Witam. Wykonuje 3 razy w tygodniu dobry trening na masę + sobota osobne nogi+dni nietreningowe robię na siłowni tylko brzuch, mam ułożoną dietę. Czy stosowne by było robienie dodatkowo do tego w domu np; Trening Armstronga na drążku ? Czy lepiej podarować sobie ten trening i zostawić ten czas na dobrą regeneracje mięśni ? :)

Witam. W tym roku wziolem pierwszy cykl ze 100 tabl. metki,ladnie poszlo 11kg, 3kg spadlo. Teraz mysle o drugim cyklu. Co wy na to: 1 - 4 tyg metanabol 15mg-25mg (ED) 1 - 8 tyg testosteron enantat 200mg (E5D) 6 - 10 tyg winstrol (stanazol) tabletki 20mg-30mg (ED) Wiek: 34 Waga: 78 Wzrost: 169 Starz:3lata Dieta: Jest Dzieki za porady i sugestie

Witam, 4 maja mam służbę. Przygotowuje się od jakiegoś czasu do egzaminów. Mam tylko problem z drążkiem muszę podciągnąć się 18x na razie daje radę jak jestem pełen Energi i wigoru z 10x. Zostało mi mało czasu a jestem gotów nawet wsiąść się za doping, lub za cokolwiek co miało by mi pomóc. Jakieś rady?

z 91 na aktualnie 73 kg, 22 lata 183cm jeszcze troche tłuszczyku na brzuszku jest ale nie dużo. bmr 1800kcal tdee 2700-2800kcal dieta na 2200 kcal czyli okolo 500-600kcal mniej :) co tu jeszcze dopieścić? /SFD/2016/8/25/0c5d6a7c36bd40eb8c08b03a29875db6.jpg

Siemka, kumpel chce zapodac cykl 10 strzalek decadurabolinu. Jakiego srodku i w jakiej ilosci powinien pozniej uzyc by sie odblokowac?