Na

Witam.Potrzebuję waszej pomocy. Sprawa wygląda tak. Gram w piłkę ręczną 4 lata.Zacząłem chodzić na siłownię lecz tu mam problem jakie ćwiczenia wykonywać. Obecnie robię trening Push&Pull. Proszę o szybka odpowiedź. Pozdrawiam.

Pytam, bo po prostu nie daję rady ich pić. Nie ważne z czym, jakiej firmy i jaki smak. :( Nie wchodzi mi to, a jak wejdzie to zaraz wychodzi tą samą drogą. Są może jakieś tablety bądź coś innego, co może pomóc zbudować mi masę?

Czy powinienem zastąpić masło w przypadku gdy smaże na nim rzeczy dłuższą chwilę? Np. omlet z jajek i płatków owsianych, czy zwyczajny z jajek - który jednak trochę leży na tej patelni i domyślam się że temperatury są dość wysokie jak dla masła. Jeśli tak - to czym, żeby zmaksymalizować właściwości prozdrowotne?

Witam, mam małe zawody w wyciskaniu na ławce poziomej własnej masy ciała i aktualnie wyciskam 15x80kg czyli 2kg więcej niż ważę. Ale nie wiem jak dobrać progresję, aby poprawić wynik tak do około 22/24 powtórzeń, bo ostatnie zawody wygrał wynik 21x74kg. Czy zwiększać maksa i naprzemiennie robić treningi wytrzymałościowe, czy katować te 80kg na [...]

Panowie, miałem niedawno wypadek straciłem 7 zębów w górnej szczęce i 4 w dolnej zastanawiam się jak rozwiąże się problem z ochraniaczem na zęby utrzyma się w ogóle? Będę wstawiał niebawem, gdy tylko wpłynie odszkodowanie, a do tego czasu chcąc wykorzystać zaproszenie na trening boksu chciałbym coś się poruszać.

no więc mam 173 cm wzrostu i jestem ciekawy czy przy takim wzroście mogę trenować kicboxing lub thaia? a drugie pytanko brzmi- co wybrac kicka czy thaia i dlaczego?czy to prawda że w kicku są zabronione udrzenai łokciami i kolanami, co akurat jest dozwolone w thaiu?, pozdrawiam i nara, jestem totalnym laikiem więc liczę na pomoc nitro

czesc!!! moje nogi sa juz wystarczajaco rozbudowane i przy moim wzroscie nie chce ich dalej powiekszac...natomiast nie wyobrazam sobie zebym mial je przestac trenowac i wlasnie tu tkwi problem pytanie: jaki zakres powtorzen bylby odpowiedni aby cwiczyc nogi a bardziej ich nie rozbudowac?? 15-20 powtorzen??

moja starsza ma na pietach taką bardzo twarda skóre i popekana jest co moż ejej pomóc

jestem w 6tym dniu cyklu storm+shock.biore witaminy z olimpa i omega3 (no i karbo po tr..).dieta na tip top.w mojej okolicy dochodzi do zarażeń sebsom(kilka przyp.. śmiertelnych)są jakieś przeciwskazania wzięcia szczepionki przy takiej suplementacji??? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-02-26 10:55:09

tak z ciekawosci pytam ja chyba najgorzej wspominam shocka

Witam, mam pytanie do was, czy w tych rękawicach dobrze się ćwiczy przy worku. http://www.allegro.pl/item540394891_rekawice_m_firmowe_spokey_z_uszt_nadgarstka_60.html nadają się takie rękawie do worka ?? jezeli nie to podajcie jakie są fajne do worka bez palców :) z góry dzięki pozdrawiam!! :)

[...] zacząłem troszkę czytać ostatnio o tym jak zrzucić kilka kilogramów przede wszystkim z brzucha. Chciałem jednak przy okazji coś poćwiczyć bo człowiek troszkę się zapuścił... Na zrzucanie znalazłem thermo speed extreme, który chciałbym wspomóc czymś na przyrost mięśni. Możecie podpowiedzieć jakim zestawem suplementów będę w stanie na domowej [...]

Witam !!! Poszukuje czapki treningowej z możliwością założenia jakiegoś obciążenia, żeby moc poszerzyć szyję, kark. Wiecie może gdzie można taką kupić ?

Witam Potrzebuje dobrej rozpiski na rozwijanie masy . Na siłownie chodzę 9 mięsięcy bez przerw . Trenuje 3 razy w tygodniu : Poniedzialek Klata+triceps+brzuch Sroda Plecy +biceps+przedramie Piatek Barki +nogi waga : 79kg wzrost 180cm BF 18,5% w pasie : 89 wiek 19lat Jaką rozpiske wybrac ?jak prowadzic trening ? jakie dobierać ćwiczenia

Smazyc na oleju kokosowym rafinowanym czy nierafinowanym? Nie obchodza mnie walory smakowe moze dawac kokosem,ale czy jak smaze na nierafinowanym to czy podczas procesu te walory zdrowotne sie nie ulotnia? Zmieniony przez - Galor w dniu 2017-11-12 21:19:13

Kumpel ma ok. 30 lat. Właśnie coś go nawiedziło i kupuje sobie rower. Chciałby legalnie jeździć po ulicy a nie ma karty rowerowej ani prawa jazdy. Czy w tym wieku mógłby zdawać na kartę rowerową? Twierdzi, że głupio mu zdawać z małolatami, więc czy są jakieś egzaminy dla dorosłych?

Mam pytanko jak odbywaja sie testy na wykrywalnosc sterydow czy jest pobierana krew czy mozna wykryc w moczu, jeszcze jedno czy zazywanie sterydow w Anglii jest zabronione nigdzie nie moge tego znalesc prosze o odpowiedz,

Witam , robi sie coraz cieplej wiec koncze budowac mase miesniowa. Chcialbym ruszyc z sila ale nie moge wybrac odpowiedniego planu dla siebie. W ostatnich 4 tygodniach powrocilem do wyciskania na plaskiej, teraz chcialbym zwiekszyc sile przede wszystkim w tym cwiczeniu jak i zwiekszyc sile calego tricepsu. Prosze o pomoc ekspertow :)

Ostatnio załatwiłem sobie ławkę skośną. Czy do tych ćwiczeń na klatę (masa)... - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - przenoszenie obciążenia w leżeniu w poprzek ławki - rozpiętki na ławce ...można dodać jeszcze wyciskanie na skośnej?? Czy lepiej robić to na przemian: jeden tydzień na poziomej, drugi tydzień na skośnej, itp. ??

Witam!!! Mam pytanie skompletowałem sobie troch sprzętu a konkretnie 20 amp NANDROLONE DECANOATE (norma)20amp OMNADREN 250 (prosto z apteki:) ) 200 tabl METANABOLU (jelfa również z apteki). Planuje na koniec cyklu dożucić wino i propa. Co o tym myślicie i jak ułorzylibyście ten cykl