Na

Witam Mam 17 lat i chciał bym zacząć chodzić na siłownie masę mam wystarczającą bo warzę o koło 100 kg ale nie jestem gruby tylko szeroki w barkach i zbity i mam 180 cm wzrostu Chcę zacząć biegać i mam pytanie czy by mógł mi ktoś ułożyć jakiś plan na bieganie i siłownie taki dla początkujących.... Z góry pozdrawiam jeśli napisałem w złym dziale [...]

Witam wszystkich. Mam 14 lat i chciałbym nauczyć się wyżej wymienionych "trików" Więc mam do Was pytanie: Jakie są najlepsze ćwiczenia w domowych warunkach, do: Stania na rękach, Sprężynki i Flagi. Słyszałem, że do sprężynki i flagi, trzeba mieć dobre mięśnie brzucha - to prawda ? Czy tylko mięśnie brzucha ? Czy coś jeszcze ? Proszę o napisanie, [...]

maszyna sprawna stan b.dobry lub zamiana na krążki polsport na 55mm otwór ze względu na gabaryty odbiór osobisty. Regulacja wysokości siedzenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c73d8f0dd35f4de49f819aea229a4c2c.jpg

Witam, chciał bym się was poradzić o rozpiskę na trening na masę ale z widoczną rzeźbą w warunkach domowych. Nie posiadam żądnego sprzętu, staż w treningach na własnym ciele mam prawie 2 lata z przerwą 4 miesięczna. Dotychczas robiłem praktycznie same pompki z rożnym rozłożeniem rąk i trenowałem przez ten czas boks. Przez poprzednie wakacje [...]

Witam ponownie, jak wspominałem w poprzednim poście mam 21% tłuszczu. Czy połączenie jabłczanu kreatyny (już posiadam) z bcaa (przymierzam się do kupna) pomoże mi uzyskać granice ok. 8% tłuszczu? (dietę stosuję wk, tzn. jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, nie przekraczając deficytu). Wiecie, tyle już rzeczy szukałem na internecie, że po prostu nwm [...]

Witam otóż mam pewien problem - bardzo trudno mi przytyć, jedno z powodu genetyki a drugie dlatego, że jem co popadnie, nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem. Mierzę 179cm i ważę 64kg (16lat), we wrześniu chce wstąpić do technikum wojskowego i przydałoby się troszkę masy tak, żeby nie było widać mi żeber wcale, aktualnie ćwiczę, ale nie mam z [...]

Witam chciałbym prosić o pomoc odnośnie treningu na masę . Do tej pory kontakt z siłownia miałem od czasu do czasu kiedy mi się chciało. Potrzebuje planu treningowego na masę oraz diety. Posiadam również suplementy takie jak Mutant Mass Universal Nutrition - Creatine micronized Rx-Gold BCAA Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula [...]

Mam takie pytanie czy ktoś z Was ma pod ręka ampułki z Superanabolonem i może sprawdzić jak przyklejone są naklejki,tzn wysokość jast taka sama,ale z tyłu zachodzą na siebie różnie,nie wygląda to żle,ale firma Spofa myśle ze ma takie maszyny że tak dziać się nie powinno.Nigdy nie słyszałem żeby ktoś podrabiał lub miał styczność z falsami [...]

Proszę o ocene diety na mase z góry dzięki. 9:30 2 białka jaj banan szklanka soku 10:30 100g płatki kukurydziane 100g twarogu chudego banan szklanka soku 12:00 siłownia 13:30 50g carbo 50g białka 15:30 200g piersi kurczaka 100g makaronu banan 19:00 3 białka jaj 50g makaronu 50g sera szklanka soku 22-23:00 100g twarogu chudego wychodzi B:190G [...]

Ok konćzą się treningi w klubie(boks) i chce trenować przez wakacje.Cel to kondycja-interwały , siła dynamiczna,statyczna/wytrzymałośc- trening siłowy wg.Lafaya wygladaloby to tak: Pon: Trening siłowy wg.Lafaya Wto: Interwały Śro: Trening siłowy wg.Lafaya Czw: interwały Pt: Trening siłowy wg.Lafaya Sob: Trening bokserski(worek,tarcze,walka z [...]

witam po dluzszym czasie na testo dopadło mnie słabe libido, estro wyj**ane podjadam ari na zbicie i pytanie przybic hcg bo dawno nieleciało? pomoze cos w tym przypadku? bo tez lekko napewno podniesie estro? moze dac z 500iu e3d? Zmieniony przez - logoo w dniu 2014-01-21 17:47:35

Witam ponownie... Chciałbym zapytać co sądzicie o takim planie.? Ćwiczę pn,sr,pt. :) Wzrost: 175 cm Waga: 62 kg Obwód w pasie: 80,5 cm Obwód klatki: 57 cm Obwód bicepsa: 33 cm Obwód uda: 51 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód przedramienia: 26 cm Obwód łydki: 35.5 cm BF: 14,8 % /SFD/Images/2016/1/20/81b76a91df7a445dbd31fd94f5afb9b1.jpg Zmieniony przez - [...]

Chce przejsc z1 - 16 cypka 800mgew . 5-15metki 40mged . 1-xdeki 250 mg ew Na. Propa 1-18 200 mg e2d . tren enan 1-16. 500 ew Co o tym sadzicie. Dodam ze aktualnie jestem dalej na cypki i juz 2 tyg na trenue e i zaraz zamienie na propa. Ci o tym myslicie? Cel redukcja. T3 lece juz 5 tyg [...]

Już nie bawem wakajce może ktos napiszę na jaki obóz jedzie,gdzie za ile jakie warunki ,któ prowadzi itp?

W jaki sposób "doprawiacie" OVO żeby miało smak i piło się go w miare przyjemnie? Macie jakieś sprawdzone przepisy? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Czesto nie moge usnąc-kłade sie i nic. Bywa ze zasypiam nawet kolo 2 w nocy mimo ze rano wstałem przed 8. Myślałem zeby od czasu do czau jakieś ziólka zarzucić tylko nie wiem jakie? Albo moze coś innego poradzicie? pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Pytanie jak powyżej i ile wynosi jej obwód???

Siemka.Jak w temacie,kumplowi troche towaru wyslalem i chce ze 2-3 Stormy sprzedac po 150 zl/szt. Tylko,ze bedzie to dostepne w Polsce za jakie 4-6 tyg bo dopiero wyslalem. Jak ktos chetny to piszcie. pzdr Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-11 01:09:58

Witam.Prosze o rozpisanie dobrego treningu na mase.Mam do dyspozycji ławeczke prostą,skośną,gryf dlugi,krótki,hantelki,okolo 100kg obicazenia... Nie mam wyciągu co mnie bardzo boli i modlitewnika ale mam zamiar zakupić.Prosze rozpiszcie mi dobry trening adekwatny do mojego sprzeciku:) Moj staz to 3 miesiace :) Z góry dziekowajavascript: test(''); [...]

WItam!! Mam maly problem.. cwicze juz kilka lat ..prawie caly zcas na sucho jedynie kreatynka i jakas odzywka bialkowo weglowodanowa byla po drodze.. waze 80kg przy wzroscie 188 klatka- 105 cm reka - 37cm pas - 91cm jestem chudo koscisty i mam strasznie szybka przemiane materii... chce przytyc jakies 8-10 kilo co musialbym kupic jakie [...]