[...] Tymczasem mogą być przyczyną chorób wątroby, nowotworów, zaburzeń funkcji seksualnych, impotencji, bezpłodności, depresji, chorób psychicznych - i to dopiero początek listy Narkotyki? Nie. To "wspomagacze", które można bez problemu kupić na aukcjach internetowych lub w siłowniach. Dołącz do nas na Facebooku Maja zapewnić gwałtowny przyrost masy [...]
[...] twardym stwierdzeniem, że cykliczność jest bez sensu. W kulturystyce najważniejsze jest obrać cel- kluczowy moment w naszej żelaznej karierze. Do celu dochodimy jakąs drogą. Najlepiej z wyprzedzeniem widzieć co się na niej bedzie działo- z góry zaplanować swoje poczynania. Oczywiście- na tej drodze muszą znaleźć się jakieś odstępstwa- to [...]
Witam, w końcu nadszedł czas by przestać się szczypać w tańcu i zacząć normalnie podchodzić do tematu. Najpierw chwila wstępu o mnie i wszystko co napisze to moje prywatne zdanie na temat SAA chciałbym się z wami podzielić wiedzą którą do tej pory zdobyłem. A więc tak biorę już jakiś przeważnie były to cykle MASA\REDUKCJA trwające po pół roku [...]
Witam mam dietkę do sprawdzenia na kazdy dzien od kąd ją stosuje rosnie mi brzuch nie wiem czy to nie jest wina ww na kolacje np w pon lub jakis inny czynnik dzieki za odp , białko dostarczam w daniach z mala iloscia bialka pełno i po treningu : .... Wiek 14 , Wys 182-184 , waga 73 , ćwicze split na mase trening dzielony: Witam mam dietkę do [...]
[...] co dzień nie mamy, możemy wraz z resztą domowników/znajomych rozkoszować się „normalnym" jedzeniem, co daje nam spore odprężenie i brak uczucia katowania się ponad siłę. 2. Następuje pobudzenie hormonów takich jak : insulina*, leptyna*, ghrelina * co pomaga nam dodatkowo w walce ze zbędnymi kilogramami tłuszczu i danie naszemu organizmowi do [...]
[...] nasze oczekiwania. Niestety zdarza się, iż za wygórowaną cenę otrzymujemy niewiele, lub prawie nic, jednakże z braku alternatyw zmuszamy się do pójścia właśnie w to miejsce. Na co powinniśmy zwrócić uwagę na siłowni: (kolejność przypadkowa) 1. Przestrzeń. Spotykałem już wiele siłowni, niestety większość z nich miała jedną, bardzo dużą wadę- były [...]
[...] polityczne posiadacza wszelkich bokserskich tytułów, a także Gwiazdy Bohatera Ukrainy, patrzą z przymrużeniem oka. Żartują, że ulubioną zabawą krewkich posłów do Rady Najwyższej są bójki na sali obrad i blokowanie mównicy. A jeśli stanie na niej mistrz nokautów, to kto go ruszy? Zabiera "Regionałom" Premier Mykoła Azarow kpi sobie z [...]
[...] i to nie dlatego że jestem kafar tylko dlatego że w pewnym momencie zacząłem myśleć czego i wam 17 i 20 latkom przymierzającym sie do brania sterów również życzę. Na początek anabole a androgeny: Anaboliczne środki, leki steroidowe, ułatwiające wbudowywanie białek do komórek organizmu, powodujące przez to wzrost masy tkanek, gł. tkanki [...]
[...] – jasno mówmy „jeśli będziesz robił w ten sposób – zrobisz sobie poważną krzywdę”. Miejmy odwagę cywilną powiedzieć, co naprawdę myślimy i róbmy to w sposób cywilizowany. Na początku nazwą nas hejterami, ale jeśli sami siebie nie będziemy uczciwie oceniać, wkrótce zlejemy ze znanym z fitness klubów produktem krosfitopodobnym. Przestaniemy być [...]
[...] Jest autorytetem i wzorem do naśladowania dla wielu zawodników. Jego pozowanie i programy dowolne wywołują zdumienie i podziw do jakich rozmiarów można rozbudować ciało. Na pytanie, czy można go uznać za najlepszego w historii, wiele osób odpowiedziałoby twierdząco. Jednak czy można go postawić na arenie sław kulturystyki na równi z takimi [...]
[...] ćwiczeń na maszynach na te na hantlach i sztandze. Plan treningowy na rok Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres). Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest [...]
Witam Wszystkich. W związku z tym,że od jakiegoś czasu stosuję suplementy firmy sfd bede prowadzil tutaj swoj dziennik. Suplementy sa ufundowane przez sklep sfd:) Aktualnie przygotowywuje sie do mistrzostw Polski,ktore odbeda sie 22-23 kwietnia w Katowicach.W planach mam start w kulturystyce klasycznej w kategorii powyzej 180cm. Bezposrednie [...]
Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące suplementy, piwo, słodycze, samochody? Sprawa jest prosta, chodzi o pieniądze. Pierwszy fakt, który [...]
[...] :) i nabrać więcej siły do piłki nożnej (amatorsko, kilka razy w tygodniu). Ważę ok. 81 kg., chciałbym zejść do 79 kg i zamienić trochę tkanki tłuszczowej na mięśniową. Na siłowni ćwiczyłem w sumie jak dotąd może z parenaście miesięcy, ćwiczyłem też trochę w domu mając tylko hantle. Wizualnie to chciałbym przede wszystkim mieć trochę więcej [...]
[...] Martin Lewandowski (KSW): Ludzie mówili "z czym wy się pchacie na polski rynek" albo "nie macie szans na sukces", ale nie stanęliśmy w miejscu i dalej robimy swoje. Na pierwszą galę mogło przyjść maksymalnie jakieś 600 osób, później było tysiąc, a teraz na Torwar przychodzi 5 tysięcy. Działamy intensywnie, nie ma dnia bym nie myślał o [...]
tak więc mam 19 lat 185 cm wzrostu, waga około 85 kg! moim celem jej zrobienie jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości masy tłuszczowej. jestem raczej ektomorfikiem z naciskiem na RACZEJ :D po wielkich staraniach i przeczytaniu ogromnej ilości postów udało mi się ułożyć dwie diety ,jedną na dzień treningowy, a drugą na bez [...]
%-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK - Sforcia PŁEĆ - Kobieta WIEK - jeszcze 28 (rocznik 88) WZROST - 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY - 4 lata i 4 miesiące %-) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* te parametry są dość krytyczne %-) Ale podaje jak jest... w ciągu tygodnia wszędzie prawie [...]
Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli
