Na

Pytanie jak w temacie. Czy mozna dodac odrobine tej przyprawy Maggi do ryzu podczas redukcji? I jeszcze jedno pytanie. Z warzyw jem kapuste, pomidora, ogorka, papryke i marchew czy takie warzywa mogą być ? Bo kurcze nie mam innego pomysłu. Pozdrawiam. Piona !

Witam, mam diete do sprawdzenia Wzrost 182 waga 82kg staż 5miesięcy Wiek 17lat 7.00 2-3jajka+oliwa z oliwek do tego jakiś chleb pełnoziarnisty+ Mutant Mass 100g? 11.00 jogurt+banan 15.00(przedtreningowy) cycka z kurczaka lub ryba +ryż lub makaron do tego jakaś surówka 16.50(odrazu po treningu) Mutant mass 100g+banan? 18.50 cycka z kurczaka lub [...]

http://www.blog.optivitanutrition.pl/2013/11/czas-na-witaminy-z-grupy-b-cz-1/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddca8d507c05452e90b32a977ed541e8.jpg

Witam. Niedawno zaczęłam redukcję (dieta zbilansowana) i zastanawia mnie kwestia spaghetti. Stosunkowo często jadam spaghetti z pszenicy durum i już w końcu nie jestem pewna, czy to dobry pomysł. Czasem czytam, że to dobre źródło węglowodanów złożonych, a innym razem, że spaghetti można jeść tylko jako cheat meal na redukcji. Czy ktoś może mi [...]

Witam, po 2 miesięcznej redukcji (82.3 -> 75 kg) i tygodniowym okresie przejściowym, chciałbym zacząć cykl masowy. Proszę o ocenę diety i ewentualne wskazówki co poprawić. Kalkulator zapotrzebowania obliczył 2200 kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d584cabcda54d5bb2741aa40c7e9a08.jpg [...]

Siemka, macie moze jakis pomysl od czego moze byc ten czesto powracajacy bol w rejonach zaznaczony na zdjeciu? Potrafi promieniowac na caly przod/tyl uda, przy przysiadach i MC myslalem ze sie zesram,,ale swoje zrobilem hehe i to juz ktorys tak raz mnei boli. Wczoraj z lewej strony, dzis w tym samym miejscu - z prawej. Nie wiecie do kogo z,tym [...]

Cześć. Czy wódka w połączeniu z cyklem na teściu solo może jakoś źle wpływać? Bardziej chodzi mi o zachowanie, bo od jakoś 2 lat nie pije mocnych trunków. bo po wódce głupieje po prostu, puszczają hamulce, gadam głupoty itd. Czy będąc na cyklu będzie jeszcze bardziej mi odwalać? Nie piłem jeszcze wódki będąc na cyklu, a naczytałem się trochę, że [...]

Jak lekarze wypisują recepty na Clomid, Nolvadex? Interesuje mnie czy np. przy Nolvadexie piszą "Nolvadex" czy "Tamoxifen". Chciałbym jeszcze wiedzieć po ile stoją te specyfiki na receptę.

słyszałęm że istnieje boks na suchej górze jak ktos wie niech poda adres .......

Mam pewien problem wiadomo od zawsze ze wazna rzecza n a silowni jest oddychanie i mam z tym pewien problem gdyz na wielu stronkach czytalem ze podczas opuszczania ciezaru wydychamy powietrze a podczas podnoszenia wdychamy jednak koledzy z silowni twierdza ze powinno to przebiegac zupelnie odwrotnie moze ktos powie mi jak to powinno byc ??

Witam niebede owijał w bawełne szybka akcja.LAt 15 wzrost 173cm weight:54kg TO MOJA DIETA BEZ GRAMÓW Śniadanie 7:00 platki owsiane jablko 2 Śniadanie snicers jablko bulka maslo salata majonez szynka TRENING 30g bialko sojowe PO TRENINGU piers z kurczaka oliwa z oliwek ryz bialy PODWIECZOREK chleb czarny szynka pomidor KOLACJA ryz bialy orzechy [...]

a wiec bardzo często mam zbyt niski cukier najczęściej 55 na razie zaczynam pomiary przyrządem ojca który tez chory na cukrzyce z tym że on ma za wysoki cukier, chory jest takze dziadek który równiez ma za wysoki cukier, nie wiem jak to ocenić czy ja już jestem chory na hipoglikemie ?, za wysokiego cukru nie mam w zasadzie nigdy zazwyczaj zbyt [...]

moj staz na silce to 1,5 roku, waga 81, lapka 39,5 wycisk 120 kg, jechalem przez ten czas ciagle na mase i gdzieniegdzie sie zlae go troche spalic i troche podciąć :D czytalem troche i jestem juz zmieszany jak ma wygladac trening ;/ ile powtorzen ? 15 12 ?? 2 razy w tygodniu jedna partie?? aeroby to wiadomo z 4-5 razy zamierzam dolozyc jeszcze a6w [...]

Witam! Mam 169cm, waże 53kg, mam 16 lat, jestem strasznie chudy, proszę o jakąś diete która da napewno rezultaty, dodam ze chodze na siłownie, bede brał kratyne treca, gainera MASS XXL, i carbo. z góry dzięki i proszę o pomoc

Modlitewnik - z podparciem na brzuch czy bez podparcia , który lepszy Waszym zdaniem ? 1. opcja http://allegro.pl/item367561004_mega_modlitewnik_kulturystyczny_mega_biceps_.html 2. opcja http://allegro.pl/item365363264_profesjonalny_modlitewnik_mega_stojaki_jaka_cena.html Moge dać soga jak ktoś sobie życzy. Zmieniony przez - user_85612 w dniu [...]

no wiec robie juz siady z dużymi ciężarami i martwy ciąg tak samo i z obawy o plecy postanowiłem kupić sobie pas na plecy tylko nie moge pojąć jaki rozmiar wybrać tam są rozmiary np. S-mniej niż 87cm M-87-102cm a ja mam 79cm w pasie i nie wiem jaki wybrać ja myśle że s ale moja stara gada że może sie okaże że on za mały jest i [...]

Mam 174cm 60 kg i od 2 miesiecy cwicze na silowni nie biore zadnych suplementów itp. Mój plan na diete to: Śniadanie: jajecznica z 3 jajek 2gie śniadanie: jakis jogurt/sererek wiejski Obiad: jakieś miesko+ryz/kasza/ziemniaki/kluski + surówka //jakaś zupa Posiłek popoludniowy/wieczorny: kanapki z miesem/serem i zielenina + jakis kefir/ jogurt [...]

Witam czy pszenica Dingo z miodem i witaminami z biedronki jest lepsza do budowania masy niz płatki kukurydziane? pytam poniewaz jest bardzo dobra i tania, a gdzies przeczytałem ze jest lepsza od kukurydzianych. wartosci odzywcze w 100g: 396kcal białko 8,6g weglowodany 81,2g tłuszcz 3,3g błonnik 4,7g prosze o szybka odp.

witam panowie, mam pytanie następującej treści: mianowicie na początku następnego tygodnia muszę zaliczyć bieg na 2,5 km - zaznaczam że jest to bieg na bieżni. Jestem w sezonie przygotowawczym - koszykarskim. Proszę o radę co wziąć (chodzi tylko o ten jednorazowy bieg) przed owym zaliczeniem żeby wpłynąć pozytywnie na swój wynik :)? wiem że temat [...]

Witam niedługo wchodze na cykl z Mdrol + Epi Dodatkowo mam 3ml Cypionatu i 2ml prolongatumu i zastanawiam sie jak moge wykożystać ten testosteron w Moim cyklu. Cykl będzie wyglądał tak : 1tydzień - mdrol 1ed 2tydzień - mdrol 2ed 3tydzień - mdrol 2ed , epi 1ed 4tydzień - mdrol 2ed , epi 2ed 5tydzień - epi 3ed 6tydzień - epi 4ed 7tydzień - epi 4ed I [...]