Na

czy na sd trzeba trzymac diete? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-03-05 21:35:14

jaka najelpsza jest dieta na mase i jaki najlepszy posilek jesc przed treningiem i po treningu pozdrawiam:)

witam... Możecie mi podać jakieś przydatne linki z treningiem na rzeźbę?... Wiecie, podstawy, jak ułożyć itp bo nie mogę znaleźć ;] sogi będą... pozdro

Jakie bandaże polecacie ?? takie do 60pln

Witam Ktoś może robił takie badanie? Ile kosztuje i gdzie można zrobić? Jakie są normy testa? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2009-08-30 22:15:18

Witam byla kiedys taka strona ktora byla poswiecona aerobom.. I tam byla taka tabela ile trzeba np biegac po schodach zeby spalil iles tam kalorii bardzo jest ta tabela mi potrzebna na teraz beda sogi ..

Mam 14 lat. Ważę 63kg, a wzrost to 163cm. wydaje mi się że mam nadwage ale mój lekarz powiedział mi że nie i jeśli chce schudnąć 10 kg to wtedy będe wyglądała jak kościotrup czy to prawda???

zastanawiam sie ktora pora na trening byla by lepsza - 14.00 czy moze 17.00 ? rozklad posilkow jest taki: 7.30 - wstaje I 7.45 II 10.00 III 13.00 IV 16.00 V 18.30 VI 21.15 22.00 - spie

Czy moglibyście mi podać jak mogę ćwiczyć mięśnie łydek i ud w domu ??

mam silownie w piwnicy posiadam kilka sztang prostych i jedna lamana laweczke i stojaki mam pytanie nie moge cwiczyc dolnej partii klatki piersiowej czy sa jakies cwiczenia , które mogę robic z takim sprzetem?

Witam, czy treningiem FBW mogę skorygować postawę, która charakteryzuje się lekko wysuniętą głową i barkami do przodu? Uprzedzam, że nie mam ani skoliozy ani kifozy czy lordozy.

Witam wiecie coś na temat tego, że sanda ma wejśc do programu Igrzysk Olimijskich? Gdzieś czytałem artukuł, że w Pekinie nie było ale ma wejść do programu.

Trenuję karate i ju-jitsu. Miesiąc temu zerwałam ACL:( Rekonstrukcję mam za ok. 3 tyg. Mój lekarz jest przeciwny noszeniu opacki lub stabilizatora na kolano. Czy ktos ma inne zdanie na ten temat?

Siemano.Moj staz na silce tak na czysto porządnie to ponad rok.Od początku wakacji leciałem treningiem FBW i teraz od września chcialbym poleciec treningiem typowo na mase.Co o tym sądzicie ? Jest jakikolwiek sens ?

Witam chciałem się zapytać jak wygląda sprawa z olejem tłoczonym w taki sposób czy można go spożywać oraz jak prezentuje się pod względem kwasów omega-3 i omega-6?

mam po jednym opakowaniu bialka ostrovit 900g i hi tec whey c-6 1kg, ktore z nich bedzie lepiej brac po silowni a ktore na noc?

Oto moja dieta na mase 16 lat , 61kg , 169cm wysoka aktywność w ciagu dnia zapotrzebowanie ok.3200kcal poniżej załączona dieta /SFD/2016/10/23/c01130ae65564f9f84877b304a74e629.jpg

Witam mam pytanie do kolego czy byście byli w stanie mi podać choć pare przypadków na to ćwiczenie ? Z góry dziękuje i pozdrawiam

Chodzić na silownie 2 razy w tygodniu i robić fbw i na nogi robić raz przysiady i raz wykroki w tygodniu po 3-4 serie czy chodzić 3 razy z czego 2 razy sama góra i brzuch a raz poświęcić na same nogi? Dodam ze trenuje piłkę nozna 5x w tygodniu.

Tak jak w temacie w dolnej części brzucha jest oponka, nie mam pojęcia jak jej sie pozbyć, help! /SFD/2019/1/24/9e0e8192ec0d4b958cd8dc0677649a6c.jpg