Wątroba jest uważana za jeden z najważniejszych narządów w ciele człowieka. Do jej głównych zadań należy wspieranie trawienia, detoksykacja organizmu (usuwanie toksyn z krwiobiegu) oraz przechowywanie m.in. glukozy. NAC jest na tyle potencjalnie skutecznym wsparciem dla wątroby, że nawet wtedy, gdy badani spożywali toksyczne dawki paracetamolu, a [...]
[...] energii w ciągu dnia zawdzięczamy zbilansowanej diecie, treningowi, jak i odpowiedniej ilości snu. Jednak nie zawsze wyżej wymienione czynniki spełniają swoje założenia. Na szczęście istnieją odpowiednie suplementy diety, które skutecznie podnoszą poziom energii. W artykule przedstawimy listę 11 suplementów, które przyczyniają się do tego, [...]
Testosteron jest uważany za jeden z ważniejszych prohormonów, gdyż de facto oddziałuje silniej poprzez związki, które z niego powstają np. DHT (dihydrotestosteron) i estradiol. Paradoksalnie, niektórzy mężczyźni doskonale tolerują znaczące, ponadfizjologiczne dawki estradiolu, które mogą pojawić się wskutek nadmiernego podawania testosteronu. U [...]
[...] jest możliwość poruszania kończyną lub segmentem zaopatrywanym przez dany mięsień. Stopnia oceny naderwania mięśnia możemy dokonać jedynie za pomocą aparatury obrazowej. Najczęściej jest to badanie ultrasonografem, które pokaże nam ilość uszkodzonych włókien mięśniowych oraz terapeuta będzie w stanie szacunkowo ocenić stopień uszkodzenia [...]
Na temat budowania masy krąży wiele nieprawdziwych informacji. W tym krótkim tekście bez nadmiernego zagłębiania się w szczegóły postaram się przedstawić najważniejsze kwestie z tym związane. Poglądy dotyczące diety i treningu podlegają ewolucji, niestety, wielu trenerów i osób uznawanych za duchowych przewodników środowiska kulturystycznego nadal [...]
Vitaliy Ugolnikov, znany w społeczności kulturystycznej jako „Dobry Vito”, jest już prawie gotowy na kolejny start w zawodach. W niedawnym poście na Instagramie Vito pochwalił się potężną sylwetką i zdradził, że waży 125 kilogramów. W grudniu ubiegłego roku Ugolnikov przeszedł z IFBB Elite Pro League do NPC. Planuje zdobyć kartę zawodowca i [...]
[...] jest bowiem znaleźć odpowiednie środki terapeutyczne. Niekiedy może się nawet okazać, że daną infekcję lepiej jest przeczekać, aniżeli sięgać po jakiekolwiek farmaceutyki. Na wstępie warto zaznaczyć, że niepokojące objawy zawsze powinny skonsultowane być z lekarzem. Infekcje dróg oddechowych Powszechne infekcje dróg oddechowych zazwyczaj mają [...]
[...] się badań, a z czterech z nich uzyskano indywidualne dane. Wyniki Podawanie beta-alaniny miało wpływ na: Czas pracy do wyczerpania (odmowy) Stężenie karnozyny w mięśniach Naukowcy sugerują, że stosowana dieta, stopień wytrenowania danej osoby, czas i jakość snu mają wpływ na efekty suplementacji beta-alaniną. Zresztą to samo można by napisać [...]
[...] odczuwać większą presję na wypróżnienie. Może się także pojawić ból brzucha. Ból ten może być większy, jeśli jadłeś żywność słabszej jakości albo piłeś dodatkowo alkohol. Nadchodząca miesiączka Choć temat ten dotyczy tylko kobiet, to faktycznie zbliżająca się miesiączka także może powodować ból brzucha. Choć ból się może pojawić o każdej porze [...]
[...] rękę i nogę jest jeszcze bardziej aktywny, niż przed wypadkiem. Oczywiście nie było tak cudownie po tym, co mu się przytrafiło. Noah zmagał się z depresją i alkoholizmem. Na szczęście to jest już za nim. Uczestniczy w maratonach i różnych innych imprezach sportowych. Był też uczestnikiem programu Taniec z gwiazdami, gdzie świetnie dawał sobie [...]
[...] który zdobył ten tytuł. Big Ramy podzielił się swoimi przemyśleniami na temat wyników i zdradził plany na przyszłość w dziesięciominutowym filmie na Instagramie. Najpierw zwrócił się do swoich egipskich fanów po arabsku, a następnie przetłumaczył swoje oświadczenie na angielski, aby dotrzeć do swoich zwolenników na całym świecie. W [...]
Przysiad olimpijski ma unikalną charakterystykę. Nie każdym rodzaj przysiadów ze sztangą trzymaną z tyłu jest przysiadem olimpijskim. W tym rodzaju ćwiczenia gryf jest trzymany wysoko na kapturach (mięśniach czworobocznych grzbietu). Dla odróżnienia w przysiadzie trójbojowym sztanga jest trzymana bardzo nisko, co pozwala na większą rekrutację [...]
[...] partii. Bardzo często na „liście życzeń” znajdują się: biceps, triceps, klatka piersiowa oraz mięśnie naramienne (barki). Jest to podejście groźne z wielu względów. Na drugiej sesji można wypróbować dłuższą przerwę między seriami, mniejszy zakres powtórzeń, ale przy zastosowaniu trwającej 3-4 sekundy fazy negatywnej ruchu i np. pauzy [...]
Domowa siłownia to dobra alternatywa dla osób, które niekoniecznie lubią przebywać w miejscach publicznych. Czasem jest to również konieczność, gdy mieszkamy w małej miejscowości, w której nie ma siłowni. Wielokrotnie jednak zastanawiamy się, co taka siłownia powinna zawierać, aby była "kompletna"? Jakie sprzęty i akcesoria kupić, aby [...]
[...] Oliva, który dwa razy z rzędu wygrał Mr. Olympia, zanim pokonał mnie w 1969 r. Był smokiem, którego musiałem zabić, aby dostać się na szczyt. Jego ciało było niesamowite. Naprawdę, poświęć chwilę i wpisz go w Google. Po prostu potwór i uwielbiany facet. Potrzebowałem wszystkiego, żeby go pokonać na Mr. World, a potem na Mr. Olympia w 1970 [...]
Nie jest prawdą, że wystarczy „chodzić” na siłownię. Można chodzić do sklepu, ale nie wiedzieć, jakie produkty muszę kupić i zawsze cierpieć z powodu określonych braków, a gromadzić w nadmiarze inne dobra. Tak samo można chodzić na siłownię, wybierać losowe maszyny, ćwiczyć za każdym razem inne grupy mięśniowe i nie uzyskiwać znaczących rezultatów [...]
Na kanale Bucked Up na YouTube Calum Von Moger powiedział, co u niego słychać i jakie ma plany na przyszłość. Niestety mamy złą wiadomość dla jego fanów i fanek. Wygląda na to, że nie wróci już do kulturystyki. „Czuję, że każda porażka była dla mnie coraz trudniejszą próbą”. Calum Von Moger zyskał błyskawiczną sławę po tym, jak odegrał rolę [...]
Na temat treningu siłowego w sportach walki można napisać książkę i nadal pewne kwestie pozostaną niejasne. Przede wszystkim należy ustalić podstawową kwestię czy trening z ciężarami jest niezbędny dla zawodnika sportów walki, czy jest to tylko fanaberia? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ma ono wydźwięk filozoficzny. Korzyści [...]
Kulturysta Vitaliy Ugolnikov znany także jako Dobry Vito przeszedł do NPC, a później zdobył kartę Pro na Musclecontest International Brazil Nationals 2022. Wiele osób w tym weterani kulturystyki zwróciło uwagę na jego wyróżniającą się sylwetkę. Niedawno podczas gościnnego pozowania w Brazylii doznał kontuzji kolana. Stało się to w momencie, kiedy [...]
Strongman Pavlo Nakonechnyy (26 l.) odkąd po raz pierwszy pojawił się na scenie zawodów, wykazywał niesamowity talent i potencjał, aby stać się jednym z najlepszych siłaczy na świecie. Wygrał także jeden z ośmiu konkursów, w których brał udział. Niestety jest on obecnie chyba jednym z najbardziej pechowych strongmanów na świecie. Nakonechnyy miał [...]
