Na

Jestem nowy tutaj, i prosze o pomoc jak sie poszlugiwac na tej stronie... /SFD/Images/2016/6/14/08de652620ce4f88980284624ef14191.jpg

Pije carbo na treningu bo jakos sily ostatnio nie mam tylko ze nie wiem ile tego carbo na ile wody zrobic ?? Aha pije to carbo naprzemian z woda na treningu

Jestem na ostrej diecie (Kopenhaska) i do tego staram sie codziennie przeprowadzac trening aerobowy (rowerek 30-45min). W zwiazku z tym mam pyt. Jak zapobiec Katabolizmowi, tzn co brac i kiedy? Pozdr.

Ćwicze juz 4 miesiace. Brałem napoczątku "3d protein" potem "massa XXL" z "BCAA system" potem "creatine micronized 200 mesh+tauryne", "dextroze" i "HMB". I co byscie mi poradzili teraz wziąc by lepiej złapac mase ciała ???? Za wszystkie odpowiedzi Dziex

http://www.maxior.pl/?p=index&id=756&17

Witam! Cwicze rok, waze 80kg. przy wzroscie 170cm. Moja waga mnie zadowala i chcilbym jakis plan na rzezbe aby zrzucic pare kilo bez utraty miesni.Jesli znacie jakis dobry sposob to pomozcie!!Mozecie mi polecic kilka odzywek dobrych przy treningu na rzezbe!!Dzieki!

mam taki problem ze gdy opalam sie na sloncu naturalnie to mam taka sliczna brazowa cere ,natomiast uzywajac solarium opalam sie na zolto :/ jak to zmienic?nie uzywam zadnych kosmetykow na solarce

Witam Mam Wielka prozbe chciałbym dobra rozpiske na rzezbe.....jestem poczatkujacy cwicze około 6 miesiecy a widze ze tu sa bardzo dobrzy eksperci...Dziekuje z Gory i Pozdrawiam

Jakie białko byscie mi polecili? Bo od dzisiaj chce zaczac diete na mase i porzadnie cwiczyc 3razy w tyg. Cena do 100 zł zeby miało dobre wlasciwosci :) Pozdrawiam

Jest cos takiego dostepne u nas w PL obecnie i warte uwagi jak Tren Enan i Tren mix? Cos mi swita, ze kiedys chyba Axio to gotowało, ale od jakiegos czasu nie siedze w temacie...

Siema.. Mam pytanie, chcialbym spalic troche tluszczu z brzucha. Jezeli mialbym do wyboru aeroby przed treningiem czy po treningu? po cwiczeniu brzucha czy przed cwiczeniem brzucha? Chodzi mi tu o ta kwestie kiedy aeroby? Nie chodzi o diete. Z gory dzieki za pomoc

Siemka. Unikam ostatnio kontaktu fizycznego z moją laską. Ona mi truje, że mam inną. Po co mi inna skoro pociaga mnie jeszcze ,ale to nie o to chodzi..Wstydzę się..mam dziwne kropki na napletku. Mam sie martwić? Co mogę z tym zrobić? kropki sa niewielkie,ale czerwonoaśne i troche swędzą..

http://www.youtube.com/watch?v=wm_VgvKu2Qs&feature=related co myslicie o takim placku na sniadanie btw jak by ktos mogl podac wartosci odrzwycze 4 bialek 2 zoltek z jaj..

jakie owoce sa dobre na przemiane materii? czy jedzenie jablka przed snem powoduje wyproznianie rano? czy jedzenie serkow homogenizowanuch ma na to wplyw? i jakie najlepiej jesc owoce? jaki wplyw na odchudzanie ma przemiana materii?

Czy podczas redukcji mogę pić carbo? Często po treningu nie mam sił na aeroby więc czy carbo było by dobrym rozwiązaniem?

Podajcie mi najłatwiejsze triki na Mtb. Co według was jest lepsze Mtb czy BMx bo wedłu mnie Mtb jest lepsze........................NA jakiej stronie można kupic rame do BMX lub MTB mój kolega potrzekuje

Witam, Waga 121 kg, zamierzam chodzić na siłownie 2 x w tygodniu + jeden trening w domu dysponuje ławką z możliwością robienia barków. Proszę o ułożenie planu treningowego bez MC (ból pleców) i podciągania (nie dam rady). Po treningu zamierzam dołożyć 30 min aerobów.

witam nie wiem czy to w tym dziale ale wydaje mi sie ze tak a więc . potrzebuje jakiegoś suplementu na sen czasami mam tak ze ide spać o 22 a zasypiampo 2 w nocy co byśćie polecili zebu nie zaburzyło budowaniu masy mięsniowej ponieważ jestem na kreatynie , bcaa itp.

Witam, zamierzam zabrać się troszkę za siebie i udzielać się na siłowni po to aby zrobić trochę wygląd i masę. BO jak by nie patrzeć 23 lata, 178wzrostu przy wadze nie całej 60kg to raczej zalecane:). Moje pytanie co polecacie w sensie odżywek i suplementów, ew. jaka dieta ( o której nie mam pojęcia ) i trening ?

Cześć, jakiś miesiąc temu zauważyłem, że mam na plecach rozstępy. Na początku nie rzucały się bardzo w oczy ale teraz widać je coraz bardziej. Czy da im się jakoś zapobiec? Może mam za mało witamin bo nie wydaje mi się, że po 5 miesiącach na siłowni zaczynają się robić rozstępy. Proszę o pomoc ;)